美容吃什麼:15種美容食物與150道美容菜/王作生-圖書-卓越亞馬遜

商品描述內容簡介《美容吃什麼:15種美容食物與150道美容菜》詳細講解了日常生活中最常用的15種具有美容作用的食物及其營養成分、養生功效、烹調應用、搭配宜忌，及以這些食物為主料烹制的150道家常菜肴。這些菜肴均介紹了詳細的製作方法、食用方法及功效，讓您既享受到美味，又增加了營養，還護理了肌膚。書中同時闡述了肌膚的生理結構和護膚的多種方法，幫助您全方位呵護您的容顏。編輯推薦《美容吃什麼:15種美容食物與150道美容菜》：美麗與健康都是人類永恆的追求。然而，忙碌的現代生活使我們的容顏不經意問失去了光澤，緊緻的面容爬上了細紋，明亮的雙眸蒙上了灰塵……其實，取自天然的一顆水果、一把蔬菜，就能給我們諸多的呵護，使我們擁有健康的體魄、光滑的肌膚和美麗的容顏。大麥健脾消食，墨旦補腎滋陰，紅棗生津養顏，蓮子美體美膚，百合駐顏養血，銀耳益氣和血，冬瓜生津悅色，胡蘿蔔降脂養顏，蘆薈祛斑祛皺，木瓜促進代謝，豬蹄抗癌潤膚，燕窩潤肺養顏，魚翅延緩衰老，蜂蜜延年益壽，牛奶補氣養血。目錄美容與美容飲食女性肌膚的生理特點中醫對美容的認識五臟與美麗容顏影響肌膚健康的因素飲食調理與美容美容食物與美容菜大麥選購儲存／營養成分／愛心提示烹調應用／養生與功效推薦菜品大麥土豆粥大麥米粥／棗麥粥大麥片湯麵／大麥薑汁飲黑豆選購儲存／烹調應用／營養成分養生與功效／食用搭配宜忌／愛心提示推薦菜品黑豆紅棗粥／黑豆紅棗豬皮湯黑豆雞爪湯／黑豆鯉魚湯黑芝麻營養成分／養生與功效推薦菜品芝麻龍眼粥／芝麻粥芝麻魚條／黑芝麻豆奶黃精芝麻豆漿／芝麻白糖糊紅棗選購儲存／營養成分養生與功效／愛心提示烹調應用／食用搭配宜忌推薦菜品大棗粥／參棗米飯紅棗山藥燉南瓜／花生紅棗鯽魚豬心紅棗湯／大棗冬菇湯南瓜紅棗排骨湯／党參紅棗茶桂圓營養成分／養生與功效推薦菜品龍眼肉粥白果蒸桂圓肉／人蔘桂圓燉豬心蓮子桂圓湯核桃選購儲存／營養成分烹調應用／愛心提示食用搭配宜忌養生與功效推薦菜品水晶桃仁核桃銀耳茶／核桃汁-蓮子選購儲存／營養成分烹調應用／食用搭配宜忌養生與功效／愛心提示推薦菜品蓮子粥／蓮子芡實荷葉粥蓮子雞丁八寶蓮子蓮子百合豬肉湯／蓮子魚尾湯蓮子人蔘湯／蓮子桂圓雞湯蓮子紅棗桂圓羹／蓮子枸杞羹百合選購儲存營養成分／養生與功效烹調應用／愛心提示食用搭配宜忌推薦菜r鋪百合粥／百合桂圓粥薏米蓮子百合粥百合炒蘆筍百合炒雞蛋西芹百合炒草莓百合燉肉／百合綠豆湯銀耳選購儲存／營養成分食用搭配宜忌養生與功效／烹調應用／愛心提示推薦菜品涼拌銀耳／銀耳黃瓜燕窩燉銀耳／銀耳蛋湯銀耳烏龍湯／銀耳蜜羹銀耳冰糖鴨蛋羹／銀耳鴝鶉羹冬瓜營養成分／養生與功效推薦菜品冬瓜粥／羊排冬瓜湯冬瓜湯／荷葉冬瓜湯蝦仁冬瓜湯／冬瓜銀耳羹冬瓜菠菜羹胡蘿蔔養生與功效／烹調應朋／愛心提示推薦菜品胡蘿蔔粥／雞蛋胡蘿蔔豆汁蘆薈選購儲存／食用搭配宜忌養生與功效愛心提示推薦菜品番茄塊拌蘆薈／蘆薈汁開洋西芹鹽水花生蘆薈／銀杏蘆薈潮州菜脯蛋／雞丁蘆薈玫瑰花選購儲存／養生與功效推薦菜品玫瑰粥玫瑰脆香蕉／玫瑰花紅茶木瓜選購儲存／營養成分／烹調應用養生與功效／愛心提示／食用搭配宦忌推薦菜品木瓜蛤油木瓜炒牛肉／木瓜翅骨青木瓜燒排骨／木瓜花生大棗湯獼猴桃選購儲存／營養成分養生與功效／愛心提示烹調應用／食用搭配宜忌推薦菜品獼猴桃粥／蜜汁獼猴桃白果冰糖獼猴桃／獼猴桃蒸帶子肉獼猴桃果肉飲／獼猴桃薄荷清涼汁豬蹄選購儲存／愛心提示／營養成分養生與功效／烹調應用推薦菜品紅燒豬蹄／黃豆煨豬蹄大蹄扒海參／京蔥燉豬蹄豬蹄瓜菇煲豬蹄煲黑豆／花生煲豬爪豆腐白菜豬蹄湯燕窩選購儲存／烹調應用／營養成分養生與功效／愛心提示推薦菜品燕窩粥／冰糖燕窩雞汁燕窩／燕窩冰糖燉雪梨鮮奶雞燉燕窩魚翅選購儲存／營養成分烹調應用養生與功效／愛心提示推薦菜品桂花魚翅／白扒魚翅紅燉魚翅帶魚營養成分／養生與功效推薦菜品木瓜燒帶魚紅燒帶魚鹽酥帶魚／干煎帶魚清蒸帶魚-蜂蜜選購儲存／營養成分養生與功效／烹調應用愛心提示／食用搭配宜忌推薦菜品枸杞子粥／蜜餞山楂糕蜜餞姜棗龍眼／百合紅棗湯山藥羊乳羹／蜂蜜甘筍豆奶參乳雪梨汁／梨藕汁牛奶選購儲存營養成分／養生與功效食用搭配宜忌／愛心提示推薦菜品牛奶粥／牛奶小米乳蝦仁炒鮮奶／牛奶大棗湯羊肉奶羹／花生乳鮮奶玉液／牛奶蜂蜜飲雞蛋營養成分／養生與功效推薦菜品番茄炒雞蛋／洋蔥炒蛋絲瓜蝦米蛋湯／酸辣蛋花湯美容養顏的細節與方法平衡飲食造就柔嫩肌膚日常飲食中對肌膚不利的因素女性美容的飲食方法面部美容按摩保養肌膚的7個小叮嚀序言隨著生活水平的日益提高，人們在享受現代科技帶來的便利與舒適的同時，更承受著高強度的生活和工作壓力，身體漸漸透支，出現令人擔憂的亞健康狀況。營養專冢指出：健康的生活方式和科學的飲食療法是調節亞健康的最佳途徑！經過近半年的精心策劃和準備，美食工作室又為廣大讀者奉獻上一道營養大餐——「營養保健系列」（共15冊）。這套食譜主要針對不同的功用——護肝、降壓、降糖、補血、養胃、健腦、養心、潤肺、減肥、美容，和不同的人群——老年人、兒重、女性、孕產婦、男性，對具有相應食療養生功效的食物進行講解，再奉上用這些食物烹制的療效確切的美味食譜，是一套集知識性、指導性和可操作性為一體的實用型菜譜。下面，我們以《美容吃什麼一15種美容食物與150道美容菜》為例，為大家講解一下本套叢書的特點和使用方法。1.詳細講解15種具有美容功效的食物，這15種食物都是我們日常生活中所常用的。每種食物都介紹了選購儲存、烹調應用、營養成分、養生與功效、食用搭配宜忌等內容。2.「推薦菜品」是本書重點。針對每種食物，營養食療專家都為我們推薦了多款用其作為原料的菜肴，並附有詳細的製作方法、用法及功效。這些菜品除講究營養搭配和食療功效外，還兼顧了美味，製作也非常精美，讓您一看即有親自製作和品嘗一口的慾望。3.倡導健康的生活方式和理念。美容養顏除了要講究「吃』』外，健康的生活方式也是不可或缺的——飲食上要注意哪些問題？哪些食物應該多吃？哪些食物應該不吃或少吃？在日常生活中應該養成哪些良好的護膚習慣？……這些問題我們都會在本書的引言和附錄里為您一一解答。最後，衷心希望通過我們的用心和努力，能讓讀者更加健康，因為一～「健康是人生最大的財富！」文摘插圖：

影響肌膚健康的因素涉及生活的各個方面，除了營養因素外，還受精神狀況、體質狀況、飲食起居習慣、生活和工作環境等的影響。1.精神因素保持健康的精神狀態，可以加速皮膚血液循環，加快皮膚新陳代謝速度，使皮膚具有正常的潤澤和彈性。如果精神長期抑鬱，將造成機體內分泌紊亂，直接導致皮膚色素沉著，免疫力下降。上機體因素只有在保證機體機能健康的情況下，才能保持皮膚健美。胃功能減退以及糖代謝失調，會造成皮膚毛細血管擴張，皮膚局部發紅。肝臟具有解毒、調節激素平衡的功能。肝功能發生障礙時，皮膚易乾裂，出現痤瘡或肝斑等癥狀。另外，機體其他組織器官疾病（如腎炎、內分泌紊亂或卵巢、子宮異常）也會導致一些皮膚疾病。年齡因素隨著年齡的增長，機體機能逐漸退化，皮膚也隨之老化。皮膚正常功能衰退，原有纖維排列變得凌亂，皮膚失去彈性，鬆弛下垂，變得粗糙、乾燥。同時，還會出現皮膚代謝發生異常、內分泌失調、脂褐素堆積以及黑色素增加而出現老年斑、皮膚持水能力下降等癥狀。

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