聽過很多道理，依然過不好這一生 | 全球頂尖身心靈導師奧南朵，帶你活出更強大的自己
上次十二
給大家推薦了
奧南朵的《21天提升幸福感正念冥想課——用靜心冥想放鬆身心、活在當下、獲得幸福的力量》課程。這是不畏第一次推薦身心靈課程給大家。
為什麼十二千挑萬選，選擇這個課程呢？
首先奧南朵是全球頂尖的身心靈導師，很多心理學專家、身心靈老師都是她的學生，而十二去上她的線下課程，基本都是1萬以上。
但這個她在國內的首次在線課程，融匯了她三十年的修為，價格只需幾百元，是每個人都可以承受的。
更難得的是，這個課程非常簡單，每天10—20分鐘，你可以在一天當中任何希望安靜、放鬆的時候，來進行這個課程。
而你不需要做任何的準備，只需要跟著奧南朵老師的聲音，讓她引領著你，去重新發現自我，找到自己的智慧。
很多人以為自己不合適冥想，做不到安靜，結果發現，這些都不過是自我設限，就像你平時經常告訴自己的那樣——我不行，我做不到。
第二，是因為我的職業，讓我看到太多的人，常年處在焦慮、抑鬱的情緒中，對自己不滿，對生活不滿，也時刻感受到他人對自己的不滿。
還有太多的人，明明還很年輕，身體卻出現各種問題，頸椎不好、常年胃痛、頭痛、失眠，嚴重的要吃抑鬱葯和助眠葯才能睡著。
是人生真的有那麼糟糕嗎？
是活著真的那麼難過嗎？
很多人以為這個癥結在於他們還不夠厲害，還不夠聰明，永遠做不到像別人那樣，應該去學更多的東西。
可到了最後卻發現，生活看起來比原來要好，但卻怎麼也不開心，感受不到快樂。
很多時候，我們需要的，真的不是拿更多的大道理來強壓自己，然後發現自己根本做不到，陷入了更深的焦慮、否定、痛苦中。
一個人要想改變，首先需要的是認可自己，是自愛的能量，得到充足的能量，才有那個力氣去迎接新的生命模式的。
認可、欣賞、愛，都是在很多人小時候，父母沒有給予的東西。
但現在，我們要學會自己給予自己這些。
所以在他們內心的潛意識裡，積壓了太多的情緒，有生氣、恐懼、失落、委屈、憤怒、痛苦、不滿、害怕、厭煩，等等等等。
他們一路跟著你，被你一直背在身上，而你已經習慣了，把他們當成了身體的一部分，當成了自己的一部分。
於是，你每走一步都感覺沉重。
儘管明明睡夠了八個小時，醒來你依然感覺身心疲憊。
比起不斷的苛責自己，讓自己焦慮緊張痛苦。
我們更需要學會的是放鬆，這樣才能更快的接近想要實現的目標。
所以，我選擇了這個課程，因為我相信更多的人，會從中受益，改變自己生命的質量。
除此之外，
十二還會在冥想微信群里幫助大家，帶領大家一起學習。
已經有很多小夥伴開始自己的第一個21天冥想課程，他們切實的體驗到改變的發生——更輕鬆、更自在、更滿意，睡眠質量的提高，每天的能量更充沛。
在微信群里，也不斷有人分享著冥想給他們生活帶來的驚喜：更輕鬆的看待工作，能夠更自如的拒絕，更敞開的面對親密關係。
還有各種
關
系的改善；不再過度的討好，不再那麼苛責自己，不那麼擰巴；能夠學會放鬆，let it go。
這次課程的老師是十二心中的女神——奧南朵老師。
雖
然奧南朵老師已經年逾70，卻美得像時刻自帶聚光燈，言談舉止中散發著獨特的魅力，讓人忍不住想靠近她！
她的聲音，她整個人的能量場，真的是非常純粹靈性。
我見過的身心靈老師不少，但能讓我發自內心折服的，並不多。
她的魅力，不僅僅是外在的優雅，還透露著一種由衷的喜悅、圓融、綻放，這樣的不帶評判、挑剔、指責、控制的能量，帶有極強的治癒能量，才真的可以引領一個人去安心的面對內在，探索自我。
▲ 點開小視頻，見證奧南朵老師魅力
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或
點擊閱讀原文
即可購買課程
，和十二一起學習
1
她是全球知名身心靈導師
被稱為「世界級心靈導航者」
她是英國ASHACentre基金會女性成員之一，
是240位「全球最具影響力和啟發性的成功女性」之一。
她的著作《對生命說是》，是全球500強企業團購第一名的勵志書。
她從29歲開始修行，在印度靜心中心一住30年，之後又用了12年的時間在世界各地開設線下課程和線下工作坊。
華語世界首席身心靈作家張德芬曾贊其為：
「她的狀態是每個人都想學習的，雖然70多歲了，但是精力充沛，笑容可掬。在和她接觸的過程中，覺得
她最大的特點就是包容接納，而且充滿慈悲。
她的智慧是令人艷慕的，每個人的問題，她只要看一眼，就可以知道癥結所在，而且立刻以非常明快的手法對症下藥。能上老師的課，真的是一件很幸運的事情。」
她就是奧南朵(Anando)。
一個用自己的生命點亮靈魂智慧，帶領學員走向幸福的心靈導師。
而她個人的故事，不可謂傳奇。
2
從萬眾矚目到一無所有，
她經歷了人生中最黑暗的時期
奧南朵出生在英國一個中產階級家庭，物質條件相當優渥。所以，她從小就住在舒適的大房子里，讀的是昂貴的私立學校，周圍鄰居也都是有錢人。
直到她的父親因為事業破產而自殺，這種美好才被徹底打碎。她失去了父親，也失去了自己的小馬、自己的大房子、自己的所有資產，和媽媽一起搬進了出租房裡。
她和之前所有的朋友都斷絕了來往，也不再像之前那樣開朗。
奧南朵後來回憶說：「那段時間，我經歷了好幾年的黑暗時期，為了驅散羞愧和自卑的陰影，我花了很長時間。」
但也正是那個時候的創傷，才最終引領她走入身心靈，更進一步地探索自己。
3
從擁有一切到放棄所有，
她一直在尋找生命的本質
奧南朵的丈夫約翰是一個艱苦的藝術家，為了生計，她開始在一家報刊業做銷售廣告的工作，並很快成為了哈瑪克出版旗下的商業雜誌的助理出版人，負責《今日管理》《市場交易》《會計師時代》等，還身兼招聘部門的總經理。
二十多歲就成為傑出的律師、商業雜誌發行人，奧南朵受到了媒體的報道，並迅速走紅，被譽為商業界成功女性。
但是，越是成功，越是賺很多錢，奧南朵的壓力就越大，越是沒有安全感。
更糟糕的是，她不敢把這些事告訴丈夫，因為他仍然很落魄。
她和丈夫的距離越來越遠，她的狀態也越來越糟糕，甚至想到了自殺。她說：我每個早上都在想：我幹嗎要起床？
她擁有了外在的一切資源，內心卻忽然找不到活著的意義了。
直到有人提議她去印度旅行，一切才開始真正發生改變。
4
從印度靜心中心到全球
她想要讓更多人找到幸福
29歲那年，奧南朵第一次前往印度，原本只打算停留2周就回去，結果沒想到，一待就是30年。
在印度普納的國際靜心中心，她發現了一個全新的自己。
開始了解到她之前的生命完全生活在無意識之中。
就像一個機器人，只是工作賺錢，卻從沒有想過為自己做點什麼。
她總是擔心別人會怎樣想她，怎樣批判她，總是生活在恐懼與緊張之中。
為了改變這一切，她開始踏上尋找自己、尋找幸福的旅程。
最終，她成功了，生命中所有的熱愛、喜悅都開始如影隨形。
30年一場蛻變，歷經一生精彩的淬鍊，她圓融成熟的生命最終飽含著喜樂、熱情與智慧。
之後，為了幫助更多人找到幸福，奧南朵開始在世界各地開設線下課程，帶領更多人走入冥想，向內探尋幸福。
現在，她已經72歲了，卻還是像17歲那樣，時刻滿懷熱忱，內在平靜喜悅。
▲點擊上方視頻，查看完整採訪視頻
她說：
外在的享樂都是暫時的，過一陣子我們又要去尋找新的刺激。
而內在的幸福不同，它是從內心深處泉涌而出的，
來自一份和平，一份對自己的滿意。
能夠感激自己、感激生命、感激一切，它就永遠存在。
很多人都覺得冥想就要在寺廟裡安靜地坐著，但是奧南朵卻認為，冥想是可以實踐在生活中的。
冥想的重點是覺知，是更加有意識地看見自己是如何生活。
所有的緊張與壓力都來自於過去和未來，而所謂的問題就是一種害怕將來會發生什麼。
如果我們能活在當下，只是看到眼前的情景，就去處理眼前的情況，那麼就會變得放鬆快樂，幸福和喜悅也會油然而生。
所以，她特地設計了一套可以在日常生活中運用冥想的課程：
《21天提升幸福感正念冥想課——用靜心冥想放鬆身心、活在當下、獲得幸福的力量》
奧南朵老師特別錄製了一段詮釋冥想的音頻，讓大家更好的了解什麼是冥想。
聲音資源載入中...
音頻內容如下：
歡迎來到冥想課程，那些剛剛接觸冥想的朋友以下是我的建議：
冥想並不是適合你頭腦的事情，
事實上是讓我們遠離頭腦，進入大腦的另外一個部分，
這樣就可以進入平和以及放鬆。
這是一個需要不斷去練習的事情，冥想其實一個技巧一個訣竅需要不斷的練習才能獲得。
所以要耐心，給自己許可去體驗去放鬆，這會給你打開存在的另一個維度，
要記得你想要的平和和放鬆不可能產生於頭腦。所以試試看這些技巧吧~
冥想會幫助你
提高睡眠質量、讓你更健康
，讓你感覺到更加的幸福，更加舒服，更加自在，更加放鬆；
讓你可以脫離壓力，
開始去過一個非常健康的人生和生活方式。
你能夠更好地控制你的情緒和念頭，你也可以學習
如何找到內在的平靜；
幫助我們
提高生活的方方面面以及我們的親密關係。
大部分時候，我們都不知道我們是誰，我們隱藏在一個面具和假象背後，
很難擁有滋養的親密關係
，
冥想能夠讓我們活得更加的真實
，
也更加自如，
而不是每天都感覺身心俱疲。
冥想也能夠
幫助我們做出抉擇
，
我們想在人生中獲得什麼，我們想要怎麼度過自己的人生？
因為大多數時候，我們只是去活出別人的期望，或是去活出我們覺得我們自己應該活出的這部分。
我們很少停下腳步去看一下，我們是怎樣去活出自己的人生呢？
當然，
困境總是會出現的
，有很多事情不在我們的掌控範圍之內，我們不喜歡的情境、沒有準備、沒有計劃的事總會出現。
如果我們經常練習冥想的話，
我們會有不同的態度，把這些困境當作以挑戰的方式而來，而不是以問題的方式出現。
堅持下去，它會幫助你重新建立起一套新的腦迴路模式，去激發出你原本就擁有的能量，去喚醒那些被你父母壓制的能量。
傾聽眾生喧嘩，體會呼吸起伏，感受肉身的存在及生命的真義。
直面心中悲傷，冷眼旁觀卻不會深陷其中，接受它們的存在。
感受到星河千萬年的變換後，終於誕生了生命的奇蹟，而你正是這億萬奇蹟之一。
奧南朵老師經常說，你這一生，來此肉身一場，不過是一場旅行。
如果你毫無意識的去活，痛苦就會不斷的循環，一直到生命的終點。
如果你有意識的活，那麼此生，就是新生。
奧南朵老師會讓你重新開啟對生命的領悟旅程。
這是一堂
專為現代快節奏社會
量身訂製的課程，中英雙語，有奧南朵老師用她充滿靈性能量的聲音引領你，帶著你走上冥想之旅。課程豐富有效
21天冥想音頻+21天課件+21天實修功課！
帶你用最少的時間，體會到冥想最大的好處。
而且涉及到人生當中，很多讓人困惑的問題。讓你的思維，一點一滴的發生改變和提升。
方便學習
在線網路課程，
可以利用碎片化時間，
購買課程後，永久有效。
隨時隨地觀看，
不限時間次數。
你可以在辦公室午休、晚上睡眠前、出差路上、旅行途中，在任何你有煩惱、困惑、情緒的時候聆聽。
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21天，我們會在這裡做什麼呢？
21天，你是否會堅持打卡，分享？
21天，你是否會被他人堅持的真實而所觸動？
21天，你是否做好了堅持而改變的準備？
21天，因你的堅持，我們真實的改變又會送你怎樣的驚喜呢？
十二會在這裡等著你一起，陪伴你走完全程。
真實的改變之旅需要我們彼此的信任、支持、堅持和分享陪伴。
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十二和你一起學習，一起提升幸福感。
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