王振華老師講《太極拳運動基本規律》之「開合虛實」

陳鑫曰：開合虛實，即為拳經。又曰：一開一合，拳術之道盡矣！也就是說，我們練習拳術主要的就是體驗周身開合的轉化。假如沒有開合的意識，那就不是拳術了。要做好開合，首先在於意識。即非但開合以勢，宜先開合於神。（陳鑫原話）

陳鑫對於具體開合的做法有以下的基本要求：頭直，眼平視，肩與肩合，肘與肘合，手與手合，大腿根與大腿根合，膝與膝合，足與足合，平心靜氣說合上下一起合住，氣歸丹田。又有：開則俱開，合則俱合（上下一起都有開合表現）。長此以往就能做到：一開一合陰陽備，四體（兩手兩足）殷勤骨節張。

虛實是在開合的變化中體現出來的，所以陳鑫用以下的語言來形容開合虛實變化：「一開一合，有變有常，虛實兼到，忽現忽藏」。但在行拳時最最重要的是：一開一合，莫非自然。舉例：起勢、踩畦背、金雞獨立平衡。

舉例說明開合虛實在套路里的變化：

1 由恭立式到小開步的變化

在立身中正的前提下，左腿向右膝逆纏掩襠，同時重心由中間右轉移向右腿，兩臂外開，掤勁不失，是為上開下合。氣息下沉於右腳。五趾抓地腳心空。然後，松左胯身左轉左腿順纏開步，重心同時移向兩腿中間，兩臂順纏合住，是為上合下開，氣息下沉，兩腳五趾抓地腳心空。在這個過程中，隨著開合的進行，兩腿的虛實變化也在進行。

2橫襠步的轉換

假如從右橫襠步開始，松左胯，身往左轉，在轉動過程中移重心至左腿垂直於地面，氣息下沉，兩腳五趾抓地，腳心空。然後松右胯重心不動，轉正成左橫襠步。在此過程中左腿順纏右腿逆纏，轉正時，右腿順纏，左腿逆纏，兩腳五趾抓地腳心空。反之由左橫襠步變換到右橫襠步，亦如是。反覆練習時，久而久之有過襠勁的產生。而在轉換中兩腿的虛實變換也同時產生。

振華太極，傳播文化，傳承國粹，傳遞愛心，快樂人生！

你的讚賞是我堅持原創的動力

讚賞共 0 人讚賞
推薦閱讀：