揭秘十大深信不疑的健康傳言，看完之後整個人都不好了！

今天給大家收集的是近十年來影響力最大、最讓人迷惑的健康方面的謠言。對謠言的破解也參考了國內外專業文獻和實際調查結果，

NO1、維生素C+蝦=砒霜

謠言：蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的五鉀砷化合物。這種物質食入體內，本身對體並無毒害作用。但在服用維生素C之後，由於化學作用，使原來無毒的五價砷，轉變為有毒的三價砷，這就是們俗稱的砒霜！有人吃海鮮後中毒致死，就是這個原因。

真相：海鮮里的砷主要以有機砷的形式存在，其中主要成分是砷甜菜鹼（arsenobetaine），無機砷的含量很少，而且很難與維生素C發生反應。即使真的可以發生還原反應，就靠著蝦類含有那麼點可憐的無機砷，至少需要150公斤的蝦才能還原出致死的毒性，顯然是不可能發生的事情。順便多提一句，食物相剋可能是中國網路上最經久不衰的謠言了，柿子不能和螃蟹吃、醋不能和羊肉一起吃、雞蛋不能和豆漿一起吃，菠菜不能和牛奶一起吃等等，都是誇大其詞，致病、致死更是完全不可能。

NO2、指甲上的月牙反應健康狀況

謠言：健康人的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手有八到十個月牙為最好。月牙越少，表示精力越差，體質越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。

真相：這個謠言影響力很大，央視等權威媒體都轉發過，最後醫學專家不得不站出來闢謠了：指甲干下面的月牙只是指甲生長合成角蛋白的基地，月牙的變化和指甲生長速度關係比較大，有沒有月牙，有幾個月牙，這個和健康基本是沒什麼關係的。

NO3、月經洗頭會致癌

謠言：例假不洗頭，不是冷不冷的問題，調查中有驚人的發現，多數的乳癌及子宮癌患者，在例假來潮時，洗頭髮、提重東西、或產後不注意調養吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，應該排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累而致癌。

真相：經期洗頭可能會讓人不舒服，但是致癌說得就太誇張了。經期前頭暈頭痛，醫學上有個說法是經前期綜合征（PMS or PMMD），再正常不過的事情，和致癌沒有關係。經期不洗頭主要是防止感冒。

NO4、家用電吹風是高輻射的殺手

謠言：家用電吹風功率一般都是1000瓦以上，超過電視冰箱的功率，輻射超級強，連續三次使用家用電吹風的輻射累積量等於醫院照一次X光的輻射量。

真相：電吹風和功率確實很大，但是這和手機輻射等沒有共通性，更不能拿來和X光比較。電吹風的輻射屬於低頻率的電磁場，輻射值很安全 ，即使2000瓦的電吹風也遠低於安全的最大磁感應強度。經常使用電吹風可能讓發質變差，但是說威脅健康就危言聳聽了。

NO5、木瓜可以豐胸

謠言：古籍記載木瓜就有豐胸的效果，是因為其中的木瓜酵素和維生素A在起作用。木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。

真相：所謂「木瓜酵素」也就是「木瓜蛋白酶」，它的功能就是分解蛋白質。它需要和蛋白質直接接觸才能產生作用。無論生食還是烹煮，木瓜蛋白酶的活性都會喪失。另外維生素A雖然很好，但是不存在刺激雌激素分泌的作用，因此對於豐胸並無任何功效。總之，木瓜是很不錯的水果，但是和豐胸真沒有什麼必然的關係。

NO6、吃豬蹄可以美容

謠言：豬手、鳳爪、豬皮等食物富含膠原蛋白，可以起到美容養顏的功效。吃一些膠原蛋白粉也可以起到美容、抗衰老的功效。

真相：膠原蛋白是近幾年被廠商過度包裝的神話，很多人都相信膠原蛋白，花了很多費用買膠原蛋白營養品。但實際上，從食用的角度上來看，膠原蛋白只是一種劣質的蛋白質，既沒有豐富的「必需氨基酸」，也無法有效吸收，完全是商業包裝下的東西，並不在科學飲食健康之列。吃豬蹄也是一樣的道理，其實並非特別優質的營養來源。

NO7、吃檳榔沒什麼危害

謠言：央視曾經報道吃檳榔的問題，認為「檳榔致癌」的說法沒有科學依據，這一系列報道無形中助長了檳榔市場，很多年輕人都覺得吃檳榔沒什麼事。

真相：早在2004年就被國際癌症研究中心就已認定為1級致癌物質（無論是否與煙草同嚼），這是非常危險的一個東西。檳榔的主要有效成分是以檳榔鹼為代表的生物鹼，有明顯成癮、依賴作用和戒斷效應，吃的越頻繁、持續時間越長、患癌幾率越高。這個東西，還是少吃為妙。

NO8、維生素C可以治療感冒

謠言：感冒可以吃維生素C片來治療，經常吃這個還能預防感冒。

真相：這個說法不僅老百姓信，有些醫生也相信，給感冒病人開過維生素C的藥物。事實上早在上世紀六十年代，關於維生素C的各類神奇作用都已經被證實不可靠了。但是好在維生素C確實對人體很有好處、副作用小，多吃一些也無妨。

NO9、韭菜可以壯陽

謠言：韭菜自古被稱為「壯陽草」，可以有助於男性雄風。

真相：並沒有那本古代醫學書記載韭菜壯陽的功效，這更像是一種現代版本的養生傳說。韭菜雖然味道特別，但成分並不複雜，沒有發現哪些能作用於生殖系統。而針對韭菜含「鋅」量高的說法（因為鋅對性功能是有益的），其實韭菜含「鋅」量很低，大約只有香菇的1/20，更不說生蚝這樣的含鋅大戶。

NO10、土雞蛋比洋雞蛋營養價值更高

謠言：土雞蛋是吃著純天然食物長大的雞，完全不同於吃飼料長大的雞，土雞蛋營養價值更高，用它做菜更香、金燦燦的和洋雞蛋明顯不同。

真相：如果單純營養價值來看，土雞蛋真的沒什麼特別之處。中國農業大學食品學院范志紅副教授甚至還提出了一個觀點：「養雞場里的雞所吃的飼料都是經過科學配比的，營養素含量全面均衡，因此產出的蛋中，鐵、鈣、鎂等礦物質元素的含量都高於土雞蛋，而且脂肪含量更低，更適合老人食用。」但是為什麼有人就是愛吃土雞蛋？因為土雞蛋口感確實好，土雞蛋脂肪含量高、蛋黃大，吃起來也香。如果總結來說的話，洋雞蛋營養價值更高，但是口感一般，適合老年人和關注健康的人；土雞蛋非常香，但是營養價值稍低，而且脂肪、膽固醇含量都很高，健康程度反而不如洋雞蛋。這個結論應該和很多人觀念上是正好相反的。

中國人一直「寧可信其有、不可信其無」的觀念，所以大量充斥在朋友圈裡的「健康常識」往往經不起推敲，甚至背道而馳！不管你的出發點什麼，謠言就是謠言，不應該輕信，更不能無意中充當了「傳謠者」的角色，好心做了壞事。希望大家警惕起來，對健康和生活應該有更謹慎的態度。

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