拉瑪大師《樂活冥想》：追尋情緒的根源

導語：如果你是一個小孩子，而我打了你，你會哭。但如果你打了我，我不會哭，因為我很強壯。當你很強壯的時候，外面世界沒有一件事情能打擾你。

當你開始在你的情緒上努力時，你應該是有系統地進行。第一步，首先發掘你為什麼變得情緒化；情緒的致因絕不會是來自你的內在深處，你的情緒一定是來自你對莫須有事情的反應，是外在發生的事情使你變得情緒化、憤怒或是悲傷。

情緒的出處不是真正來自內在，而是從外面而來。是你以外的一些事情，當你對這些情形有所反應時，便造成了你的情緒。你變得情緒化，是因為你沒有正確地安排或了解你與外在世界的關係。

如果你是一個小孩子，而我打了你，你會哭。但如果你打了我，我不會哭，因為我很強壯。當你很強壯的時候，外面世界沒有一件事情能打擾你。當你被某件事情打擾的時候，你應該知道那是因為你是軟弱的。要了解，你之所以會受別人打擾，那是因為你軟弱，不論打擾你的致因是什麼。檢視你自己的力量，考慮一下你有多強壯，你是否強壯得足以承擔生活中所有的風暴?你必須下決心使自己變得強壯，以使自己能活下去；學會強壯，開發從內在而來的力量是很重要的。

要擁有真正的力量，就要學會了解你的習慣模式，任何一件事，只要你一直重複做，就會在你心裡造成恆常的溝渠，很快地，你便無法再控制它了。唯有你有意地再創一條溝渠，你的心智才會開始流向這條新的溝渠，你才能進步。接著你還可以有意地在你的心裡再挖一條新的。當你了解你能夠做你行動的主人時，將會是你人生中最美妙的一天。在你覺知這一點之前，你只不過是你心智的奴隸罷了! 這個覺知是十分重要的。

絕不可放棄你的覺醒，千萬別認為，你是一個女人或你只是孤單一人就什麼事都不能做了，這是一種消極的想法!千萬別對自己如此，盡你所能，並且將自己的行動與行動的結果交託給至高的那一位—生命的主。向他禱告，向居住在你最內在的那一位禱告：「祈求你給我力量，使我能夠忍受這些。給我力量，使我能成功，給我力量，使我不忘記你。」如果你這樣求便會得到。

分享積極的感覺是很好的，與他人一起歡樂也是很好的，只要你真的有那種感覺。但如果你並不喜樂，如何能與人分享?當然，你不喜歡把自己的悲哀說給別人聽，以免影響別人，但是，如果你在不快樂時卻要作出快樂的樣子，就好像你不斷在說不實的話一樣。如此會養成壞習慣而變成你生活的一部分。在這種情況下，你永遠無法覺知你真正的感覺。如果你想要表現積極卻不想不誠實，有另外一個辦法，你只需說：「事情會有轉機的。」或說：「上帝會幫助我的。」或其他不會傷到別人的愉快說法，但當你不好的時候不要說你很好，這是我們養成的社交習俗。你不應刻意裝出造假的笑容，如果你這樣笑，就好像掌摑你的臉頰之後再露出微笑；你應該展現真心的笑容。

如果你想要改變你的個性並且正在遵循真實的道路，卻不慎犯了一個錯誤，放心，因為你對真理與正義的追求，你一定能獲得幫助。你內在的力量大過你眼睛所能見到的外在世界，在你的內在有著美妙的東西。某人正在注視著你的言行與心思意念，而那個旁觀者其實就是你自己——你內在那個最精緻的「我」。當你到達那個層次的那一天，便不會再譴責你自己了。你的內在也不會再軟弱了。不要遲疑，現在就開始追尋你內在的那個「我」，不要繼續迷失在你以外的世界，忽視了你真實且與生俱來的天性。

《樂活·冥想》（美）拉瑪大師著陳逸群譯心靈坊微信連載：第二章積極改變習慣模式-10-追尋情緒的根源微信號：xinlingfang2013

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