想「來日方長」，那麼問題來了男人該如何補腎？

小美

高潮無限好，還想要一次

小波

啪啪啪雖好，就是有點虛···

▼

「日後，該如何補腎壯陽？「

女生們快拿出小本本記好，

瞧你們這些床上小bitch，

把男朋友搞成這樣了，

還不給他們補補。

還想不想要「一夜騎次郎」了？

—— 開始上課 ——

飲食篇

1.千萬別迷信什麼路邊燒烤攤上的小腰子、大腰子、羊鞭這些偏方。羊腰本身是富含蛋白質，但是燒烤之後，」藥效「大打折扣。這些壯陽神器，不但不壯陽，還會讓你拉肚子。

作為一個老司機，我提醒你：如果想吃，還是好好買了原材料，回家做著吃。

2.羊肉，韭菜，有奇效。但是吃了韭菜，請記得刷牙。不然做愛時看到牙齒上一塊綠綠的，會不會笑場？還有，大蔥就別吃了，吃了雖壯陽，但是怎麼幫女生親親呢？

3.海參,鮑魚,淡菜,泥鰍都是有效的強精食物。牛鞭補腎還是有一定作用的。

4.魚、蝦貝、海蠣子及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睾丸激素的重要物質。

（悄悄話：不止對男性好，,鋅也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此女寶寶們，多吃水產品，愛愛的時候狀態也會棒棒噠！）

5.麥芽油 含豐富的維生素B,E,缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少.因此應常食含麥芽油的玉米,小米,全麥粉等。

鍛煉篇

除了食補之外，

運動鍛煉在提高身體素質方面和性能力方面，

有最顯著的效果！！

沒看到菲爾普斯的性感肌肉嗎？

不知道施瓦辛格經常鬧醜聞嗎？

以長跑和游泳為代表的有氧運動，可以提高心肺功能，有效延長時間；

以深蹲為代表的無氧運動，增加睾丸酮，有效提升硬度。

還有瑜伽，更是柔韌無比的一項活動。誰練誰知道。

生活習慣篇

別想著熬夜之後打晨炮了。

啪啪啪中，也有能量守恆定律。

一定要保持規律的作息時間，

不熬夜，不熬夜，不熬夜。

還有，戒煙，戒煙，戒煙。

和大煙槍舌吻，

真的很口怕啊。

新鮮感篇

新鮮感在啪啪啪中也很重要。

如果上面的三篇是硬體設施，

防止審美疲勞方面的新鮮感，

是啪啪啪中和諧的軟體設施。

比如：

1.做愛時用燈光、音樂增添浪漫

2.多解鎖新姿勢，不要一桿戳到底

3.一定要多誇讚女朋友。

不斷的鼓勵她，

才能讓女朋友更有自信。

女朋友的內衣不好看，

就買各種情趣內衣給她。

可以讓彼此保鮮更久。

速效葯篇

（強烈不建議使用）

最後，

如果上面說的是長遠計劃的話，

那麼速效葯是：

手，還有舌頭。

「啪啪不易，且啪且補腎。」

好了……

記好筆記，

趕緊去啪啪啪吧！！

（本篇完）

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