她曾被嘲笑「小籠包」一度抑鬱甚至想自殺，卻在今夏瘦成了最美新娘

09-17

今天上午，陳曉和陳妍希在合肥領證啦！陳妍希身穿大紅長裙，十分喜慶，陳曉以一身白襯衫休閑褲亮相，二人曬出結婚證，笑容甜蜜。下午，兩位新人還在微博上透露陳妍希已經懷孕，「期待一個新生命的降臨」。看來過兒和姑姑真是好事連連，羨煞吃瓜群眾。

陳妍希以《那些年，我們一起追的女孩》中的沈佳宜一角而走紅，九把刀一眼看中她清新出眾的氣質，大讚她是「鄰家女孩的旗艦款」，更把她打造成了不少男人心中的「初戀女神」。

這樣成功的塑造卻抵不住一次角色的選錯，女神形象也有flop的瞬間。陳妍希在2014年新版《神鵰俠侶》中飾演的小龍女定裝造型被網友吐槽為「小籠包」，惡評不斷。她的心情一度崩潰，加上那段時間正在節食減肥，出現過一個月時間的憂鬱癥狀況。

其實，和現在千篇一律的網紅臉相比，陳妍希是非常有辨識度、氣質天然的女星，只是因圓潤的臉蛋和粗壯的大腿成為眾人嘲笑調侃的對象。不過，小龍女的角色雖然沒有讓陳妍希收穫好評，她卻意外收穫了愛情。遇到了對的人，陳妍希一掃之前的陰霾，更在婚前瘦身成功，美出了新高度。

最近，陳妍希受邀為國際高端時尚雜誌拍攝大片，瘦身成功的她性感的鎖骨清晰可見，近照也看得出過去的肉感腿變成了又細又直的「鉛筆腿」，不僅體型上縮了一圈，臉蛋也變得精緻立體許多。

陳妍希曾說自己是典型的易胖體質，但通過合理的飲食加運動，已經逆襲成了夏日裡最美的新娘。下面就和亮亮一起看看她的瘦身秘訣吧！

一、改掉重口味飲食習慣，少油少鹽是王道

陳妍希說自己從前很愛吃重口味的台灣小吃，比如蚵仔煎、滷肉飯。減肥開始後，她有意識地培養了少油少鹽的飲食習慣，吃火鍋就挑低脂的雞肉或魚肉，在家烹調也盡量少放調味品，保持食物的原味，少吃加工過後的食品。一段時間後驚訝地發現原本嚴重的水腫有大幅度的改善。對於容易水腫的姑娘們來說，鹽和油絕對是最大的殺手。

健康的食譜有哪些？在一次綜藝節目上，陳妍希公開過她的瘦身食材，最多的是水果和青菜，幾乎沒有大魚大肉。她的減肥食譜是每三天為一個循環。每天的食譜包括全麥麵包、地瓜、沙拉等輕主食，還有生菜、花椰菜、南瓜這樣的健康蔬菜，此外最多的就是水果，比如蘋果、藍莓、奇異果、鳳梨、葡萄柚等。

嚴格的減肥食譜是陳妍希多年來摸索的健康減肥法。此前，她也試過拍戲期間為減肥只吃兩根玉米，甚至節食、吃瀉藥，但後來都發現這些方法並不科學。最靠譜、持久的方法還是堅持健康、適度的飲食。作為一名吃貨，亮亮表示真心佩服，還是首先要管住嘴，抵制美食的誘惑，才能讓瘦身過程順利很多！

二、嚴格控制澱粉攝取量，減少下身肥胖

澱粉是最容易致胖的食物種類（尤其是下身），所以必須控制每天的攝入量，尤其到了晚上，盡量不要碰米飯、麵條或是麵包類食品。消夜和晚餐攝取大量澱粉絕對是減肥的大忌。

陳妍希最愛的瘦身飲品是海帶湯紅豆水，紅豆是眾所周知的消腫食物，海帶則能避免脂肪累積在心血管和腸壁上，有效的加速代謝並消除水腫，修飾曲線。陳妍希表示晚餐喝一碗海帶湯可以產生飽足感，是很實用的小訣竅。

三、規律運動＋按摩，擊退頑固脂肪

雖然生活忙碌，還是要想辦法抽出時間來運動！陳妍希之前也屬於懶人一族，後來堅持做瑜珈、去游泳，有空會約朋友打羽毛球，或是在家做普拉提。堅持一段時間後，她漸漸愛上了出汗的感覺。尤其做完瑜伽，整個人不但精神變好，全身也會感到輕盈許多。瑜伽可以調節內分泌系統，有效地減肥且持久不易反彈。

另外，結合一些按摩可以擊退頑固脂肪！敲膽經可以解決大家最在意的下半身肥胖，每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，左右大腿各五十次，能刺激膽經，強迫膽汁分泌，進而讓大腿不容易累積大量脂肪；還有就是睡前抬腿，睡前將雙腿靠在牆上進行抬腿伸展，這個動作能促進坐了整天的腿部循環，隔天起床會明顯感受到腿部的輕盈感。