練鋼筆字時正確的寫字姿勢與握筆方法

X?正確的握筆執筆方法詳解　　練就一手好字，不僅能讓試卷看起來清爽美觀，還能為考試加分。如何練出一手好字呢？　　磨刀不誤砍柴工，要練好字，首先要掌握正確的寫字坐姿和握筆姿勢。　　正確的寫字坐姿／書寫姿勢不單為了好看，還可以使書寫技能得到充分、有效地發揮，有助於書寫者的身心健康。　　同樣的，?只有鋼筆握正確了，才能寫出好字，寫字清松，視野寬闊，不易因長時間寫字而變成近視眼。　　一起來看什麼樣的姿勢，才符合最優標準的寫字姿勢和執筆姿勢！?　　一、書寫姿勢 　　?只有擺正了書寫姿勢，才能使字寫得端正，重心平衡。同時，正確的姿勢也會給人的身體帶來益處。?　　（一）正確的書寫姿勢　　正確的書寫姿勢應是頭正、身直、肩平、胸舒、臂開、足安。　　?

?正確的寫字坐姿和姿勢　　（１）頭部端正：頭要居中，稍向前下方俯視，眼睛與紙面一尺距離，不可俯得太低，也不可左偏、右斜。　　（２）身直肩平：臀部平坐於椅子中間大部，不能扭向一邊，兩肩平齊，上身不彎曲，使上身重心安穩。　　（３）臂開胸舒：兩臂自然開張，兩肘平放桌面，保持一線，腹背挺直，胸口與桌沿保持一拳距離，使呼吸順暢。　　（４）腿開足安：兩腿分開，與肩同寬，自然下垂，內側保持平行，兩腳平放地上，使全身平衡。　　（二）錯誤的寫字姿勢?：

?錯誤的寫字姿勢?　　二、執筆方法 　　　執筆，看起來問題小，只是鋼筆書寫中的小環節，但是牽一髮而動全身。　　（一）?正確的執筆姿勢　　　根據筆的自身特點，硬筆是三指執筆法，斜拿。正確的執筆方法：

?　　（１）用拇指、食指、中指三個指頭捏住筆桿（三指處於同一平面）　　（２）指尖距筆尖約2.5cm～3cm（兩指左右）　　（３）所有指關節都向外彎　　（４）筆桿位於食指的根部　　

　　同時，還要做到：　　（１）指實：拇指、食指、中指來自三方的力量，處在與筆桿垂直的同一圓角上，將筆桿夾牢，鬆緊適度。　　（２）掌虛：無名指和小指緊隨中指下部依次靠攏，並向掌心彎曲、虛握。小指的整個底部形成一個環形底座，虛貼桌面。　　（３）桿斜：筆桿向右後方傾斜，緊靠在食指第三關節與虎口方向，與桌面呈45°角。如果寫較大的字，手指向前伸直，筆桿與紙面角度減小；書寫較小的字手指向掌心收縮，筆桿與紙面角度大，宜於精雕細琢。　　（二）實際示例?

?食指高度高於拇指

?食指和筆桿可以具有很大的接觸面積　　握筆時的高度，為何食指應低於拇指？　　（１）也不是什麼特別原因，這只是因為：食指的長度本來就是大於拇指的，最自然、輕鬆形成的姿勢本就應是如此，所謂：「原生態的，最好！」　　（２）這樣的姿勢，可以使食指接觸到筆桿更大的面積，進而得到更穩定的扶持和更好的用力操控。　　（三）常見的錯誤握筆姿勢及分析　　

?錯誤執筆姿勢一?　　大家都能簡單看出來，食指被拇指壓住了。（這也是最多人所犯的握筆錯誤姿勢，中指也最易長繭和疼痛）

?錯誤執筆姿勢二　　食指過度用力緊壓到變形了。（這樣握，食指根本就失去功能了）。

?錯誤執筆姿勢三　　食指彎曲，只用食指腹尖少數的面積接觸筆桿。（費力、手酸）

?錯誤執筆姿勢四　　看起來好像是正確握姿，但細看食指：握筆的高度和拇指相同，指尖對指尖，這會造成食指的緊繃、手酸，不易出力，進而使得食指接觸筆桿的面積也會跟著不足。　　舉出這些錯誤執筆姿勢，主要是錯在：　　（１）錯誤的握姿會影響施力，尤其強調食指這部分的情形　　（２）以食指和拇指的高度位置為重點互相比較　　?（３）以食指接觸筆桿的面積大小來比較（四）其他錯誤執筆姿勢對照一覽

錯誤的執筆姿勢一覽

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