大雪養生4要點 首先是做好防寒保暖
- 窗戶漏風家裡寒 4步將寒冷擋在窗外
- 冬季瘦身 什麼時間跑步減肥效果最好
- 天寒過敏性鼻炎高發 莫當感冒治療
- 冬季如何安全滑雪
- 蘿蔔的4大吃法
- 羊肉各部位功效大揭秘
- 天冷需防取暖設備燙傷 暖水袋睡前取出
- 天冷熱車學問多
原文標題:大雪節氣養生四點注意 注意防寒情緒平和
節氣:大雪時節話養生
大雪是冬季的第三個節氣,是仲冬季節了。這一季節,天氣開始變得更為寒冷。大風、大雪將會經常出現,氣溫驟降,感冒、氣管炎、支氣管炎等呼吸道疾病的人會比平多好幾倍。所以,我們要多注意,以保護自己的健康。
注意防寒
1.注意防寒
大雪節氣,我們應注意風邪和寒邪的侵入,尤其是頭部和腳部。這是因為,一些疾病的發生,與不注意保暖有很大關係。中醫認為,人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。
中醫理論認為,頭是「諸陽之會」。不戴帽的人,環境氣溫為15℃時從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%;若氣溫在4℃,從頭部散失總熱量佔60%。天氣寒冷,會使血管收縮,人會出現頭痛頭暈的癥狀。對於腦血管病人來說,寒冷很容易誘發腦血管病。由此可見,頭部保暖非常重要。
冬天風寒侵人人體,首當其衝的還有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之後,易折傷體內陽氣,從而引發心臟病的發作。此外,寒冷還可誘發胃腸病的發生,所以,胸腹部保暖也不容忽視的環節。
俗話說,「寒從腳下起」,腳離心臟最遠血液供應慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差,一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病力下降導致上呼吸道感染,因此,大雪節氣要注意足部的保暖。
寒冷的大雪節氣,首先要根據氣候的變化適當增減衣服;戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的最佳選擇。其次,患有心腦血管病關節炎消化系統疾病的病人,更要注意防寒保暖,外出時要穿一點的外衣。身體不舒服時,應該主動到醫院檢查。
大雪節氣後,由於天氣變冷有些女性容易感到寒冷。現代醫學研究認為,女子由於經期孕期和產褥期或患有貧血、胃腸症及久病體虛等,機體的抵抗力降低抗寒力差,故冬季特別怕冷。另一方面,女性如果營養缺乏,患低血壓或甲狀腺功減退會,也會引起局部或全身的血液循環不良,特別是肢體末梢血管血液循環障礙,會導致手腳冰冷。
【熱點新聞】你的讚賞是我堅持原創的動力
讚賞共 0 人讚賞
推薦閱讀:
※養生長壽歌謠箴言
※人人都說排毒養顏,可你知道如何排毒嗎?佰譽堂來告訴你!
※蔡灸哥的文件夾【養生功法】
※【楠蓉書香】養生學家:為什麼應該在春天食療養肝
※【養生保健】二十種雜糧大揭秘,受用一生!