陳氏太極拳老架一路陳斌老師教學第十四式：掩手耾拳

今日正雷太極書院與大家分享的是陳式太極拳老架一路第十四式「掩手耾拳」視頻教程，由正雷太極書院教務院長陳斌老師親自示範講解。

陳氏太極拳老架一路，以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身。以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貫串；一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜。運動時如行雲流水，綿綿不絕，發勁時松活彈抖，完整一氣。

老架一路動作分解

第十四式掩手耾拳

1、提左腿向左前方邁開一大步，腳跟著地，同時雙手內旋，向上合於胸前。 2、重心左移，雙手向下向外分開再向上，抬與肩平。

3、重心右移，同時左手略後收，右掌變拳內旋收於右肋前。

4、身體迅速向左轉，重心速移至左腿，同時左肘向左後用力擊出，右拳內旋向右前方用力發出，面向東南。

要點：上三步在邁第三步時，左手就開始向里與右手相合。右拳前擊與左手後擊要協調一致。發勁時要求：「勁起腳跟，行於腿，主宰於腰，發於梢節。」

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