維生素最好在飯後服

　　在人們心目中，維生素類藥物副作用少、安全性大，因此，不少人吃維生素類葯猶如吃蔬菜、水果，非常隨便，有時飯前吃，有時飯後服，沒有規律。而多數維生素類葯生產廠家在瓶簽上也只標有用法與用量，沒有標明注意事項，亦無飯前服還是飯後服的說明。

　　其實，服用維生素類葯和用其他葯一樣，也有一定的規定、要求和注意事項，那就是飯後服。因維生素類葯口服後主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。

　　如維生素B1、B2和B6空腹服利用率減少，而飯後服吸收率穩定，吸收率隨給藥量上升而直線上升。這是由於進食後使胃內容物排出速度減慢，使藥物被緩慢運送到小腸上部，避免了吸收機制中的飽和現象。

　　維生素C勿與B12同服

　　輔酶維B12與維生素C二葯飯後服更利於吸收，但二葯不能同時服，若同時服可使B12的生物利用度降低，藥效大減。為避免B12缺乏，兩者應相隔2~3小時服用。

　　同樣，口服維生素D2亦宜飯後服，最好先吃一些油脂性食品（如油條、豬肉等），以利於該葯的溶解、吸收。若用於治療嬰兒手足搐搦症，應首先補充鈣劑。

　　維生素PP飯後服副作用少

　　維生素AD（魚肝油丸）、維生素E及維生素PP（煙酸、尼克酸）也應於飯後服。AD丸適宜於飯後15分鐘服，並進食油脂性食物，以助吸收。因維生素PP的副作用有皮膚潮紅、瘙癢、灼熱，甚至出現心悸、蕁麻疹、噁心、嘔吐等，飯後服可使副作用明顯減輕。為避免長期和大劑量服用本品對胃腸道的刺激反應，故應在飯後服。

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