長期熬夜沒有好皮膚？這4種食物不能錯過，常吃防衰老

用最簡單的食材做最美味的食物

現代人對於熬夜或許已經成了習慣，就算晚上沒有事情做，不到12點也睡不著覺，長時間下去，皮膚變得超級差。

熬夜之後我們該如何去保養我們的皮膚呢?以下這些方法還是非常有用的。

01

熬夜前卸妝，皮膚保養

即使要熬夜到凌晨1點，也要在10點之前卸妝保濕。因為人體皮膚在晚上10∶00～11∶00點之間會進入晚間保養狀態。

02

早上也要用潔面乳洗臉

熬夜後，皮膚經過一整夜的新陳代謝，並沒有那麼乾淨，如果污垢沒有清潔乾淨，再化妝，就容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。所以還是要用洗面奶清潔面部。

03

按摩臉部

按摩臉部肌膚促進血液循環，會讓膚質與氣色更迷人。但按摩也有講究，中性皮膚一般按10分鐘左右；乾性皮膚一般為15分鐘左右；油性皮膚控制在10分鐘內；敏感性皮膚最好不要按摩。

04

補充維他命

熬夜之前要補充一些維C和維E。這兩種維他命都具有抗氧化效果，維C能夠防止熬夜後膚色不均，避免色斑產生；而維E能夠減緩衰老、凈化血液、幫助提升氣色。

05

多吃對皮膚好的水果蔬菜

胡蘿蔔所含的B胡蘿蔔素還能抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。

檸檬中含有含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。

黃瓜可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。其所含果酸還能清潔美白肌膚。

櫻桃的汁液能幫助面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑。

溫馨小提示

1、熬夜前不要過度去角質。

2、肌膚出油不要用吸油紙。

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