突如其來的「分離焦慮」如何回應與安撫

陪你走到底 張靚穎 - 第七感

關於「分離焦慮」，媽媽們都不陌生，小的寶寶會對大人消失在視線外急得亂叫，大些的寶寶會對媽媽的出門各種阻攔拉扯。但你有沒有試過換個人陪孩子睡覺？

前幾天我深深地感受了一把兒子對於換人陪睡的焦慮，深更半夜哭得那個肝腸寸斷，真心讓我覺得自己之前對分離焦慮的認識程度太淺薄啦。

幼兒期孩子的認知和情感能力一直在發展，不同時期的分離焦慮會有不同「癥狀」，更有不同應對方法。

突然抗拒陪睡，「分離焦慮」來得太突然

這幾天老公休假，家裡有人搭把手。我立馬把哥哥從奶奶家接來一起睡覺。由於兄妹倆的年齡差距太小，所以妹妹出生後，住同一小區的奶奶也過來幫忙，晚上睡覺妹妹跟著我，哥哥基本都在奶奶家。

比起女兒，過去十個月我陪伴兒子的時間相對較少。但白天他總是會迫不及待地來找我；如果跟我分開去奶奶家，他也總會抱著大腿捨不得。

所以原本以為這次接他回來睡，他會和以往一樣，歡天喜地。卻沒想，頭個晚上，躺在我和老公中間的他突然大哭起來，嘴裡大喊「我要奶奶」……前一秒還好好的，這是咋了？

兒子突然上演的悲情大戲讓我有些迷茫：他原來晚上睡覺都是大喊「媽媽」的，這次怎麼會這樣呢？他的抗拒是對奶奶的分離焦慮嗎？那對我呢？突發的分離焦慮是自身發展階段，還是受了外界的某種刺激？

兩歲半到三歲是孩子的極端敏感期

分離焦慮會從6-9個月開始貫穿於整個幼兒時期，並且會不定期地出沒在熊孩子身上。有些階段孩子似乎變得樂觀、有安全感，而有些階段會突然敏感、粘人。

1歲半之前：

從爬行期開始出現分離焦慮，12-18個月的學步期更強烈。隨著運動技能提升，身體能離開父母，而精神上沒做好分離準備。

2歲-2歲半：

控制身體的能力大大增強，情緒穩定、快樂自足，喜歡觀察和探究身邊的世界。

2歲半-3歲：

情緒容易緊張，對一切要求「一致」，固執、不聽話其實是為了獲取安全感。

哥哥突然抗拒媽媽陪睡，也正是他對陪睡人要求「一致」的體現。

對一切要求「一致」的行為除了對日常陪伴人，還會出現在很多方面。例如去一個常去的地方，他會指定一條路線一成不變；也可能會對時間安排要求一致。

孩子分離焦慮，必須做出安撫

如果覺得分離焦慮是孩子的必經階段，隨他哭哭鬧鬧就習慣了，那就錯了！在孩子哭鬧的時候必須做出回應和安撫。

這麼做既是減輕當下的痛苦，更在於以正面積極的方式建立孩子對分離的信心。注意，是「信心」，不是「麻木」。

孩子的分離焦慮痛苦是這樣走向「麻木」的——

反抗階段：嚎啕大哭，又踢又鬧；

失望階段：仍然哭泣，斷斷續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

超脫階段：接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。

孩子大哭大鬧，如何現場急救

這樣的安撫可以幫助孩子輕鬆度過分離焦慮：

1.大人自己保持堅定而溫暖的態度。

孩子哭鬧首先是一種情緒的表達，這時哪怕他哭得六親不認，也還是得緊緊地抱住他，耐心地陪著他；同時大人堅定的態度和平穩的情緒也都在給孩子做出暗示。

2.轉移注意。

可以拿來一件他平時喜歡的玩具，也可以聊一些他感興趣的話題。總之，情緒先舒緩下來，他才可能用自己的經驗和能力去自我解圍。

3.在孩子說出訴求時給以回應。

任何憂慮和恐懼都來自「不確定」。孩子在焦慮的時候提出的要求，不一定要滿足他，但必須要給個答案。

僅一天，兒子就走出了換人陪睡的焦慮

事實上，經過第一晚的大哭大鬧，兒子在第二晚睡覺時，我就非常有效地控制住了他的焦慮。

這次他仍然提出「我要奶奶」，我就迅速回應他說：「哦，好的，媽媽知道你要奶奶。奶奶今天去外面玩了，今晚不回來了，明天回來。我們明天一起去找奶奶好嗎？」

這樣一說，兒子立即鬆了口氣，情緒不那麼緊張了。隨即我又趕快各種對他「討好」，他很快就把興趣點放在我身上了，臨睡前還給了我個大大的吻。

這些行為不要做，會讓孩子對分離更焦慮

1.平時別總發淫威嚇孩子

「你再不乖奶奶/外婆不要你了」，「你不聽話我不喜歡你」，這是老人們最喜愛句式，也是我們從小聽到大的最厭惡句式。

我們一直說孩子的安全感會影響孩子大腦智力發育，那麼「不要你了」這樣的話正是在不斷建立孩子的危機感。

孩子在2歲半-3歲時情緒緊張，希望被接納，如果經常接收到的是被拋棄的信號，就會表現得更加粘人、環境適應能力差。

我們應該經常告訴孩子「我會一直和你在一起」、「媽媽一定不會丟下你」，當孩子內心是滿滿的安全感、正能量，他也會更加自信。

2.不要以不告而別來迴避分離

為了免去聽到孩子大哭，選擇悄悄溜走，這樣只是掩耳盜鈴，等孩子找不到媽媽了，他會認為媽媽消失了，這會讓他變得緊張不安。

和孩子分別時，有情緒不可怕，正面應對，關鍵要明確告訴孩子你要去哪裡、做什麼、何時回來，這樣會讓寶寶學會期待，緩解他的焦慮。

3.不可以太順從孩子

我們現在常常強調要理解孩子，給予滿滿的愛，但並不是說萬事都要順從，那也是有界限的，所謂「愛和邊界」。

法國有研究證實，平時不嬌慣孩子，注重獨立能力培養，鼓勵孩子探索新環境、與新夥伴一起玩，這些都有助於減少孩子的分離情緒。

作者：小樹兒媽

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