【薦讀】生米煮成熟飯（下）

正如同開蒙習武的孩子，至少也都是在十歲左右的學齡兒童了。

他們，即使需人接送監護，也都能自己來去。更不談在校園中，與同學們的「追趕跑跳碰」了。

此一時期的武童，其日常生活的食衣住行，經已養成舉手投足的能力與習慣，與正常的社會人無異。

那麼，要想練武，就必須如倉中米糧上市，先作化冰解凍的工作程序。

亦即是，務必要使傳習武，成為可能。

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試行的中藥處方，只有兩味藥材：一是基功；二是連環拳。

基功，當然就是正宗傳統武術的拳打腳踢。對教練的要求，是純凈度。 對學生的要求，是精確性。

連環拳則是創編的精悍小套路，以因應今日普世之偏見，認為：練中國功夫嘛，就是學習一趟趟、一門門的各種套路。熟練成精以後，什麼夢都可以做。 反正又不打仗了，倒是可以演電影。

這趟拳只有十六招，一來一回，節省空間。如果左右各練一趟，也不過三十二招。 正合大家自幼熟習的西洋體操，從一二三四...... 到四二三四...... 那種「四八呼唱」的習慣。 就是團體練來，也很容易到位。

拳中，基本的八個步式全有。 拳、掌、鉤、臂、肘、肩的用法，也一一示例，提出要求。

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問題來了：這些有如小學課程的基功，與這趟連環拳，要練多久啊？

答：一百天。 也就是傳統所謂的：百日功。

時代不同了，沒有人喜歡劃日曆了。那麼，就說是：三個月。 好記憶、也好計較。 反正，只要真練，不差那麼一點點的。

真正的問題、是在真練。 而所謂的真練，也就是每天要練；放假節慶也在內。絕不可以一朝一夕熄了火！

練好了，才能升中學喔！ 上學也好、補習也罷，不是每天辛苦不得閑的乎！？

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再談談所謂淘米清洗也者，就是煮飯必先淘米，把雜質、污染，乃至於肥料、農藥，儘可能地清洗一凈。

然後，煮出來的飯，才健康營養，才鮮美好吃。

在武術上呢？ 也有兩道中藥方：一是、傳統的彈腿；而另一則是每一個人你自己的彈腿。

傳統的彈腿，不分十路、十二路、乃至於十若干路。全都是一路一個招式，左右行之，反覆求精的架構。

每一路，都有移動的招式，與不動的架式；有攻、有防；有進逼、有趨避。

它不但介紹了武術的單字與片語，還更是文有文法、武有武法的基本武術文法之課程。

學會練好了傳統的彈腿，就有了武術文法的正確知識。可以考聯考，升大學了嗎？ 可以！

而、可以說寫正確的英文了嗎？ 那就...... 只怕未必了呢！

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家長也好、老師也罷，只要是既有愛心、又有良心的人，一定全都同意：讀死書，而不能活用；就只能考考聯考，而不是真正的學問與能力了。

因之，才必須更還要有自己的彈腿。亦即是，必須要練到你是彈腿的化身，彈腿由你而化出的程度，才是真正的成績。

詳細的內容，與鍛煉的步驟，不再在此一一地細述了。

大家都知道的故事是：萬世師表孔夫子的門下，弟子三千。而、「身通六藝」的，七十二人而已。

練武，可不能學至聖先師，分什麼心通與「身通」，比例是：兩千九百二十八比七十二。

練武，必須「身通」；心裡明白等於沒那回事！

回顧歷史，多麼可慨。 這孔門七十二賢，死的死，散的散。除了在各地的孔廟裡頭陪祀之外，產生的影響很少。 真正造就了中華古國之國情與文化的，可憐來自那些心知其然，而身不能行的兩千九百二十八個正牌孔門真弟子 — 絕非冒牌。

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同樣的問題又來了：想要「身通」來自於傳統，成就於自己的彈腿，得花多少的時間哪？

這就慚愧各地各大武術諸院校，碩士博士之論文都不曾做過分組分類，長期追蹤，定時檢測，比較成效的研究了。

所以呢？ 沒有科學的根據。 只有以偏概全的認知，殘缺不周的經驗。

勉強說吧：可能需要一千個小時，如果能夠每天鍛煉，不熄火的話。

那麼，一天一小時，就是一千天 — Warm up and warm down not include — 不到三年。

一天兩小時呢？ 那就五百天；一年半載而已矣。

一天三小時呢？ 唉、自己去算吧！

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最終，所謂蒸煮成飯也者，就是把洗乾淨了的米，放入出國留學所必備的大同電飯鍋裡頭，放好水，插上電，按下開關來蒸煮......

你可以出門上課去、打工去、約會去...... 等你回來，飯燒好了！

這全因為，米在鍋中，分分秒秒，不停不憩，全自動化地炊煮...... 不需要人在旁邊監督、管理。

這正好像練武，如果不能自動，再怎麼優良的米粒，也煮不熟。

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那麼，這一般程度的藥材，只有哪些呢？

不多，仍然只有兩味。 葯多了，其實沒用。要多服，才有效果不是！？

一、是梅花長拳門的埋伏拳；

另一、則是教門長拳門的炮拳。

其中，埋伏拳比較短些，而招式流暢隨順，是進入套路訓練的極好之教材。

而、除了攻防命意，與動靜陰陽之外，它那行步的訓練，更是極其珍貴難得的訓練 — 使人氣沉、心靜、步活，而腿腳健壯。

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炮拳的套路則比較長，攻防的招式也比較多。動作是在有稜角中求圓融。 對於上下前後的組合性，提出要求。 對於時間差的掌握能力，也給予更進一步的提升。

炮拳，也有行步。 而在作行步時，上身的手勢不一；有些，更要作出與腳步似合非合的調和。都是對練武的青年，極其需要，極其重要的祖宗之遺產。

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又該問問：這一階段，要練多久了嗎？

答案則是：不一定。 因為，沒有統計比較，無法提出參考......

再者，拳都打到這步田地了；一者無法勉強作規定，再者也不需要作規定了吧！？

合情合理的情況，應該是叫他不打也不行了吧！？

如果有人還在計較，與前面的百日功，一千小時，誰長誰短，如何怎樣的話；其實，只說明了一個鐵一般的事實是：這孩子不會練了。就是練，也練不好的！

大同電飯鍋停了電，或是煮飯中途停過電；而又或者是電壓不足，時不時地熄火再燃，燃而又熄，真把煮飯當打拳地on and off的話，這飯要熟？ 只怕難了......

當然可以跑出門去，買麵包吃，買披薩來充饑，而熱狗漢堡都方便，也好吃、也飽人，一點兒也不假。

只是，洋食不是米飯。 米飯嘛，還是得上中餐館去吃。

健康展望

古時候練武，為了殺人。 現代人練武，為了救人。

武術那種內運外動，形神同修的鍛煉法，使它在全敗於火器之後，鳳凰涅盤、哪吒化身，反而化殺人刀、為活人劍。

練武，真是一種最好的健身操、修行路。但是，大前提是：你練的，必須是正牌中國傳統的武術。 不是以假作真，永遠不得其門而入的山寨版。

因而，得其正法眼藏、不入旁門歧路，真是無比緊要的第一步。

一步正，自不可能從今而後就步步正。每一步都是艱難，都是挑戰。

而如果一步不正，則步步不正，愈努力而離題愈遠；是多麼可怕的浪費，多麼龐大的失望！？

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前述的大、中、小學，只是比喻。 其實，此處全部討論與介紹的，都是入此正門的築基功夫 — 小學是也。

其後的展望、前瞻，約略陳述如下：

首先，基本功是有樓層的，級級高升......

比如，只以一個打拳為例來說明的話，這簡簡單單的一拳，就有許多不同層次的練法，和由淺入深的要求。

伴隨著你的技術水平之發展，基本功法也一同不斷地深入與提高......

基功絕對不是初淺容易不重要的最下層而已，基功乃是與人與時與技術，不斷進展的發動力 — 伴你終身。

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與連環拳同樣結構，而完全不同層次、不同要求、不同難度的，還有連環腿、與連環掌。三套合述，也可以將它們叫做連環套。

連環拳，規規整整、一招一式、注重功架，是站著練的，好比楷書。

連環腿，一招數式、注重腿法、要求節拍，是跑著練的，好比行書。

而連環掌呢，講究身法、由內而外、要求應整，是扭著練的，好比草書。

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至於彈腿，來自教門長拳，一板一眼。

炮拳，則是它的進階教材。 除了規整的板眼之外，還要練出每一個人並不必須一律的節奏。

而更上層樓的，還有查拳。 則在相對固定的板眼，和發揮自主的長、短、斷、續節奏之外，更還期待著快、慢、剛、柔；或是獨一無二，或是接二連三的拳腳韻律，與個人風格。

來自梅花長拳的埋伏拳，招式的架構以順暢為主，訓練手眼身腰步那種合乎動作邏輯，動如順水推舟的流暢之感。

其後的進階，則是專門與埋伏拳相反，要求拗而不順之動作的十字趟。十字，不是十個字，乃是方向不同，各奔前程之意象。 打起來如逆水行舟，而練得的收穫，則是身手操作能力之擴大與完整。

再後，則就是梅花拳了。 它，有順有拗，巧妙結合。檢閱你在埋伏拳與十字趟的訓練營中，吃苦操練的成績如何！？ 招式，就是考題；套路，從實練來。 成效的深淺高低，在此做一個無法自欺欺人的總評鑒。

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如果，還有什麼要加強說明，再三提醒的，那就是：

首先，武術，必須自己練。 再怎麼良好的名師，再多麼珍貴的秘訣，其實，跟你一點關係都沒有。

老師、訣要，不過是玉山登峰、羊腸小道旁邊，日晒雨淋的指路牌牌：「由此前進」而已，卑微得很。

而、能不能登上頂峰，賞雲海、看日出，必須是你自己，一步一個腳印的堅持，謹慎、與辛苦......

其次，有父母愛你，社會國家包容你，也就夠了。人，練武的人，千萬不可以太過愛自己；以為凡是自己的一舉一動，無不可愛。

那麼，你那打出來的一招一式，就完全無法去自己考核、自行修正。完全違反了練武修行的基本質性，與根本大法。

這種練法，無論有多用功，永遠，只能得其皮毛，而風流自賞。不知真意、不識精髓。 武術學得再多，也只是名存實亡而已。

最後，千萬不可以以前開的三段制課程表，當成了進學校、補習班、聯考、升學那樣的表面文章，完全不知道要追求真才實學。

也就是說：如果連環拳學會了，卻沒練好，不具實力。那麼，再學一套連環腿，也不可能是連環腿的技術層次。 而、頂多只能算是套路不同的，另外一套連環拳而已。

同理，沒有到達連環腿的高度，強學強記連環掌的套路，一招不缺、一式不誤，也仍然不是連環掌。只不過，算是你又學了一套連環拳罷了。

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不是都已經要十二年國教了嗎！？ 不是補習班如林而立著嗎！？進了大學，「由你玩四年」，就是白痴，也戴方帽子！

君不見多少原本好好的職業學校，升格一變為專科，再變為學院，三變成了大學了嗎！？

如果大學的招牌，中學的師資，小學的程度之語，真的痛徹心肺的話。

那，就不要再氣忿社會新鮮人只值22K，還是15K的話題了。

好好打拳吧！ 學點實在好不好？

尚有數事，合當聲明：以上所述，源自所曾修習的北派武學，內外二家。以及，教學經驗、與夏天施藥、冬日施粥，卻無人理會的束手長嘆之悲苦......

其中，不涉南派：閩粵二省。 以及長江流域：江蘇、浙江、江西、湖南、湖北、四川好一大片「江山如此多嬌」之武術。何況、還有東西南北少數民族的傳統在呢！

中華武術大矣哉！ 任何人都應珍惜一己有限之經驗；任何人均忌以偏概全的邏輯之謬誤。

至於如有神助的某些門派、組織、與個人，已在武術範圍之外，不敢妄議。

我要練拳！去找大武術嘍

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