總冬天總是手腳冰涼，中醫幫你找原因

寒冷冬季

手腳易冰涼

怎麼辦？

有一些人，一到冬天，手腳就開始冰涼，就算衣服穿的再厚，被子蓋的再多還是沒有辦法改善這種狀況。

從中醫的角度說，這不是生病了，而是一個亞健康狀態，氣虛、陽虛、血虛或者氣鬱都會有手腳冰冷的癥狀出現。

如果你也總是手腳冰冷，可以和下面的內容對照看看是哪種情況引起的怕冷，然後對症保健。當然，最保險的還是去醫院請醫生診斷。

陽虛

癥狀：除有氣虛的表現外，全身怕冷，面色發白，腰酸腿軟。除了手腳冰冷，陽虛者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。

對策：陽虛的人手腳冷可以用紅參、桂圓乾、紅棗燉湯喝。紅參也是切片3-5克，桂圓乾5-6個，紅棗若干，用燉罐燉湯喝。參可反覆燉至無味，也可嚼服。早上空腹時，每天喝一點。

還可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等熱性的食物。

氣虛

癥狀：多表現為手腳冰冷，疲倦乏力，動則氣短，食欲不振。一般通過保暖、運動，可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。

對策：氣虛者手腳冰冷，可以吃吃黃芪燉雞。準備黃芪、党參、紅棗、枸杞各15-20克，母雞一隻。把母雞清理乾淨，和黃芪、党參、紅棗、薑片同煮，先大火煮開，撇去浮沫，再小火煮至母雞肉爛，加枸杞和食鹽，再煮5分鐘即可。

還可以用紅參和紅棗煮湯喝。紅參切片3-5克，加些紅棗，用燉盅燉了喝湯。紅參反覆燉到沒有味道了，也可以把參嚼服。

氣鬱

癥狀：除了手腳冰冷，還易心煩，易發火，脾氣大，壓力大，常感心情不好。氣鬱者的手腳冰冷有一個特點，就是手冷不過肘關節，腳冷不過膝關節。

對策：氣鬱的人可以經常用玫瑰花泡茶，疏肝理氣，緩解手腳冰冷的癥狀。但關鍵還是要把自己的心態調整好，緩解壓力。還可以經常敲敲雙腿的外側，從中醫理論來說，雙腿外側有兩條膽經，膽經和肝經互為表裡，經常敲打膽經，可以疏通氣機。

血虛

癥狀：除了會感到手腳冰冷外，還容易疲倦無力，面色萎黃，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經量少且色淡、後期甚至閉經。

對策：血虛者手腳冷的，推薦一道當歸生薑羊肉湯。羊肉250-500克處理乾淨焯去血水，再和當歸15-20克，生薑切片15-20克，另加些紅棗同煮，煮沸後加入適量黃酒和調料，改用小火慢燉，快出鍋時再加些枸杞，燉至羊肉酥爛即可吃肉喝湯。

還有一個唐代名方叫四物湯，當歸、川芎、白芍、熟地各10-12克，加紅棗、紅糖、水，用燉盅煲湯喝。可以一天煮兩次，每次煮出100克左右的湯，這是養血補血的經典方，也比較溫和，血虛者可長期飲用。

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