頸椎病，積極預防慎重治療

三大原凶害頸椎

頸椎病是由於椎骨、椎間盤以及周圍的肌肉等軟組織退化而形成的疾病。在生活中，不良姿勢、急性損傷、咽部炎症這幾個因素與頸椎病的發病關係最為緊密。

現代的工作娛樂模式造成了大家長時間的伏案久坐，加之缺乏適當的體育運動，人體脊柱正常的生物力學狀態遭到破壞。在正常自然體位狀態下，頸椎通常處於最佳受力狀態，而這些不良姿勢一旦造成頸椎平衡的破壞，日積月累就會造成頸椎的失穩、骨質增生、神經血管受到刺激而導致頸椎病的發生。

行車事故及運動造成的頸椎急性損傷，是另一個常見的發病因素。例如坐車遭遇急剎，脖子會先前屈後回彈，猶如鞭子揮動時的反應，稱為「揮鞭傷」。揮鞭傷會導致頸椎間盤發生急性破裂，局部的肌肉、韌帶也受到不同程度的損傷，可直接導致頸椎的失穩。而且，這些損傷在恢復過程中造成的骨質增生、韌帶鈣化等病理改變，正是日後頸椎病反覆發作的直接原因。

與前述兩個因素相比，咽部炎症對頸椎病的發生作用常常被大家所忽視。咽喉與頸椎位置比鄰，咽部的急慢性感染可以直接導致頸部肌肉、韌帶的痙攣變性、肌肉弱化、韌帶鬆弛，使頸椎喪失穩定性誘發頸椎病。

預警信號別忽略

頸椎病的發病通常較急，令人感覺沒有徵兆。然而在出現頸肩痛、頭暈手麻這些典型的頸椎病癥狀前，還是有一些跡象可循。以下這些預警信號的出現，往往提示我們頸椎病已經臨近：

頸肩部的僵硬感、活動不利 以前活動自如的頸部總覺得不自在，常常隱隱作痛，抬臂工作的能力大大下降，甚至接個幾分鐘的電話都感覺手臂肩膀發酸。

頸背部怕冷 感覺頸部及後背怕冷，對周圍的溫度變化感覺敏感。

脖子彈響 轉動頸椎時會發出「嘎嘎」的響聲，並會產生舒適的感覺，平時總是不自覺的要扭扭脖子。

發作增多的落枕 原來幾年都不會出現一次的落枕，在很短的時間內反覆出現幾次。不同類型的枕頭換了又換，仍感覺睡上去不舒服。

治療頸椎病，保守點

很多頸椎病患者有這樣的疑惑：什麼樣的治療最合適自己？

由於頸椎病的病理因素複雜，故治療方法較多，目前沒有標準的治療方案，通常醫生會根據患者的病情特點安排合適的針對治療。在治療上一般以保守治療為主，只有非常嚴重的病理改變才需要手術治療，其所佔比例十分小。通常西醫的保守治療包括適當制動、止痛消炎藥物、牽引等物理治療，中醫的保守治療包括手法、針灸、中藥內服外敷等。

中醫的正骨理筋手法可以直接調整脊柱的生物力學狀態，改善軟組織的張力及代謝狀態，對於不同階段和類型的頸椎病都有較好的療效。但也應注意到，不當或過度的手法治療本身也會導致頸椎的損傷。所以在接受治療時應選擇正規醫療機構，不科學的亂摸亂按對頸椎病的治療只會有害無益。

預防頸椎病，積極點

中國傳統的導引操，如太極拳、八段錦、五禽戲對提高人體素質、整體調養以防治頸椎病有著明顯的優勢，建議讀者積極學習並長期練習，以增強肌肉力量，提高關節穩定性，提升抵抗急慢性損傷能力。這對於頸椎病的預防、治療、康復，具有不可替代的作用。

由於上述導引操需要一定時間的培訓，短時間不易掌握，故工作節奏緊張的白領一族，可以選擇去做一些簡單的頸椎操，如時不時地做「左盼右顧」、「 前俯後仰」、「 提肩縮頸」等動作。這些簡易頸椎操不受時間和場地影響，非常適合。但需要注意的是，以眩暈、猝倒為表現的椎動脈型頸椎病患者，以及出現脊髓功能障礙的脊髓型頸椎患者，在發作期間，應在醫生的指導下循序漸進鍛煉頸椎，切不可盲目的進行鍛煉，否則容易刺激椎動脈、脊髓而使原有的癥狀複發或加重。一些在民間廣泛流傳的頭部運動「米字操」「凰字操」其實並不適合多數的頸椎病患者。由於缺乏科學的控制，超負荷的運動反而加速了頸椎的退變進程，甚至產生猝倒、眩暈等危險事件。

良好的生活習慣，可以有效預防頸椎病的發生。首先應注意改善不良的生活習慣：工作學習時要保持正確的坐姿，注意將桌面與座椅調至合適高度，避免久坐及長時間伏案，間歇可起身做伸展放鬆運動。其次，應避免頸部處於潮濕寒冷的環境中，特別是已發生頸椎退變的中老年人群，在冬季應選擇穿高領的衣服或選擇圍巾保暖，在夏季的時候要避免頸椎直吹空調。另外當發生咽喉部炎症及上呼吸道感染應做及時合適的治療，以防止炎症經淋巴系統向頸部軟組織擴散而引發頸椎病。

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