哪些生活習慣在奪您的命？

《上古天真論》原文解讀<三>

接上期岐伯對以前的人表揚之後，岐伯開始批評現在的人，指出現在的人半百而衰的原因。

直譯：

現在的人就與古人不同了，把酒當成飲料像水一樣豪飲而沒有節制，把不健康的生活習慣當成正常生活，趁著酒勁行房事，放縱情慾，使精氣耗散而不懂得養護腎精，保持精氣！不懂得調養自己精神情志，只為圖內心快樂，黑白顛倒，沉迷於任性行樂，使生活完全沒有規律，所以到50歲就開始衰老了。

以酒為漿

「漿」，古代一種釀製的微帶酸味的飲料，

有時水也稱漿，以酒為漿，即喝酒沒有節制。

以欲竭其精，以耗散其真

「精」、「真」指精氣（或真氣），精氣（或真氣）存於腎，也稱為腎精、腎元、為先天之真氣！

不知持滿，不時御神

「持」，守也，保持之意。

「持滿」，保守成業之謂。王冰注: 言愛精保神如持盈滿之器,不慎而動,則傾竭天真。

「時」，善也或知也。

「不時御神」，即不善於控制自己的精神情志。

務快其心，逆於生樂

「逆」通「溺」，沉迷之意。

「務」與「逆」相近，意為一味追求心跳加快、性樂。

養生的重要原則和方法：

法於陰陽——順應天時，養正辟邪

和於術數——動靜相宜，適當養生

飲食有節——均衡飲食，滋補氣血

起居有常——規律作息，宜養神氣

不妄作勞——控制情志，保持形氣

咱們現在的不良的生活習慣跟幾千年前岐伯所列的並無區別，現在依據《黃帝內經.上古天真論》來養生保健並不過時。

現在生活好了，娛樂多了，精神反而空虛了！

科技發達了，但生活習慣卻養壞了！

智能手機普及了，頸椎病、近視患者增多了！

曾經有記者採訪一位年過百歲的老人，問其長壽方法，老人講「不抽煙、不喝酒、不亂搞女人！」有人就評論說：「那活著還有什麼意思呢？」，持此評論大有人在！

及時任性行樂，典型代表如大詩人李白，命短且把後代給生壞了！日常不注重養生保健，本著大無謂的精神大行其道，生病時也不反思自己的不良生活習慣，只怪醫生水平不高！即使醫好，也照舊行樂！這其實就是典型的「以妄為常」的思維。

現代人生病有大部分是由日常不良的生活習慣造成的，在不良的生活習慣中慢慢耗散「真氣」，到了臨界點後，一有「邪氣」入侵，就「病來如山倒」了，中醫講「治未病」，強調的是未病先養，防病於先的養生保健觀，對於當下社會的更有意義，推廣正確的中醫養生保健更為迫切！

隨著人們生活水平的改善，人們開始重視養生保健，關注各類養生保健信息。然而各類養生保健信息眾說紛紜，「專家」說這個能吃，那個又不能吃。前幾年竟也鬧出了靠綠豆包治百病的「神醫」笑話來！生病了，一心急就亂投醫……

物無美惡，過則為害！認識正確的養生保健理念，從讀《黃帝內經.上古天真論》開始。

咱們通過讀《黃帝內經.上古天真論》，也知道了養生的基本原則，懂得節慾，改變不良的生活習慣，永遠不要透支身體，儘可能有規律的生活，找到適合自己的養生方法和生活習慣，在精神上有所寄託，有所追求，這樣我們就可以過得快樂又健康！

參閱高等中醫藥院校參考叢書「內經」第二版

參閱劉永升編著《全本黃帝內經》

參閱徐文兵梁冬編著《黃帝內經》家用說明書「上古天真論」

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