為什麼戀愛之後發現自己不那麼好【Steve說情感87期】

為什麼戀愛之後發現自己不那麼好Steve說情感87期為什麼戀愛之後才發現自己其實並不是一個很好的人？為什麼談戀愛之前對愛情充滿信心和期待，談了之後才發現自己這也做不好那也做不好？接近真我Know Yourself認知心理學有個概念叫自利偏差（self-serving bias），指出人們會扭曲自己的一些認知或感知過程來維護自己的自信，維持積極的自我評價。比如人們對於自己在駕車過程中遇到車禍的風險的評估，會低於他們對車禍發生的普遍概率要低，以及傾向於把事故歸結於天氣和路況等外因，而把對事故的避免歸結於車技和反應速度等內因（Stewart, 2005）。類似的原理，當一個人還沒有談過戀愛的時候，她對自己在愛情中的表現，是會傾向於高估的。但是親密關係激活和挑戰的是人們心理上多個方面的功能，所以在真實的戀情里受到了多方面的挑戰後，人對自己的評價又會變得很差，於是才會有「不是很好的人」的認知。可是在我看來，這兩種認知都是有偏差的，「很好」源於無知和高估，「不是很好」源於失敗和自責。而在我看來，親密關係就像是一面鏡子一樣，讓我們在接近他人的同時也更了解自己。當你戀愛之後，並不是真的發現自己其實不太好了，而是更了解了真實的自己是什麼樣的。對於沒有戀愛經歷的人來說，自己在愛情里的表現是很難預測的，因為有很多方面的表現，是我們之前的經驗無法參考的。例如：第一我們不了解自己在親密關係里有哪些習慣和脾氣。尤其在焦慮，壓力和衝突情況下我們的表現如何，很大程度上受到原生家庭的影響，但我們並不自知。到了戀愛關係里，這些習慣表現出來，並且伴侶給予了一些和父母不同的回應，所以我們才意識到原來我自己的行為是有問題的。第二在戀情里里我們第一次需要面對被拋棄的風險。之前和父母的相處雖然可能矛盾問題，但是和他們真正斷絕關係的可能性是很小的。相比之下，當前我們的伴侶是完全有可能有一天成路人的。這種極端真實的威脅，可能喚起我們一些從未有過的情緒反應。第三之前的人際關係相處，我們出於自我保護可以小心地保持和他人的距離。但是戀愛關係當中，我們無法保持距離，因為那樣就缺少親密的感覺了。所以我們為了獲得更多的親密感，需要和另一個人走得很近。而一旦走近了，自己的毛病和缺點就會暴露出來，我們需要初次直面這些弱點，並承擔它們給關係帶來的影響。第四我們和自己的身體、情慾的互動，或許從很小就開始了，但情感關係的產生意味著有機會和異性在性和情慾方面有互動。我們在這種互動中的表現和行為，我們的性心理和性行為，都是非常新的體驗。而且一般由於性的不了解和羞於啟齒，我們在這方面往往一開始都會做得很差。總之，對自己的好的認知基於青少年時代的懵懂，但是人在感情里的真面目是要在最差的情況下體現，就好比是壓力測試一樣。單身或者相安無事的時候，大家都自我感覺良好，但是一旦到了關係緊張、衝突的情況下，你是否還能處理好，和你之前對自己的設想可能就會不同了。分享提示點擊右上角

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讓世界多一些醒來的人

社會心理發展Erik Erikson另外我想起Erik Erikson的社會心理發展階段理論（Crain, 2011），將人格發展分為了8個不同階段，每個階段都會有一組相對核心的社會心理危機。其中13-19歲的危機主要是身份和角色混亂，而20-24歲則主要是親密和孤立。而這兩組危機，又會在我們從走入成年階段的時候產生碰撞和矛盾。用比較直白的語言來說，就是人在20歲左右的時候，一方面焦慮於我是誰的問題，另一方面又在擔心我能不能愛的問題。談戀愛，就意味著在找自己的路上需要暫緩或者暫停，因為談戀愛其實會給我們帶來一定程度的社會孤立，即所謂的重色輕友，而友情和社會關係，剛好又是我們構建個人身份的重要原料。對於很多初戀的人來說，這剛好是大學階段，又要學會獨立，又要搞學業，又要相處好同學關係，又要談戀愛，同時又要擔心畢業後的工作問題，這個階段給人帶來的困惑和挑戰，相比於之前青少年和嬰幼兒階段顯然是複雜了很多。所以說這個角度來看，未必是談戀愛讓你覺得自己不那麼好了，而是你初戀的時候剛好處在一個自己各方面都不穩定的時候，所以就容易感到失敗和壓力過大。個人經驗Steve Says如果你剛好處在這個階段，對自己感到質疑，請相信我一切都會好起來的。年輕的時候我們總會經歷幾段失敗的戀情，重要的不是你有沒有一次成功，而是每次失敗之後是否有好好的反省和總結。我想起我自己大學時代的情感經歷，也是不少失敗，但是我能很明顯地感覺到自己每段感情都比上一次要做得好一些。

很多朋友的問題就出在，每次戀情結束之後，只是單純地把分手看作一種失敗，一種不堪回首的往事，卻忽略了失敗當中包含的對自己具有糾正和啟示作用的信息。我覺得感情路上的一段段失敗的戀情，其實有點像是路標，在不斷地提示你到底怎樣才能走上正確的方向。

保持謙和，反省的心態，承認自己經驗不足，不要因為失敗而把自己徹底否定。現在回想起來，我會覺得幸好自己失戀了好多次，每次在傷痛之下，才會有興趣和動力去好好思考。而當你知道自己為什麼犯錯，為什麼失敗的時候，其實也就不會感覺那麼糟糕了。對愛情的追求和專註，其實也是對生活的認真。一個認真談戀愛的人，必然也是一個認真活著的人。生活沒有不犯錯的，完美無缺的，但是卻有越來越好和越來越差的。你想要什麼樣的感情和生活，決定權在你自己。References:Stewart, A. E. (2005). Attributions of responsibility for motor vehicle crashes. Accident Analysis & Prevention, 37, 681–688.Crain, William (2011). Theories of Development: Concepts and Applications (6th ed.). Upper Saddle River, NJ: Pearson Education, Inc.

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