穴位按摩治失眠

◇每日一方

通訊員 張偉娟

失眠是精神緊張、心情煩躁、思慮過度、生物鐘被擾亂所致。浙江醫院推拿科陳鵬醫師推薦一種穴位按摩法幫你輕鬆入睡。

1）擦湧泉穴（足底心前1/3與後2/3等分凹陷處）。臨睡前洗足後，用左手小魚際肌部擦右足湧泉穴，右手小魚際肌擦左足湧泉穴，手貼足心皮膚來回摩擦左右各100次，以足心透熱為佳。

2）按揉印堂穴（兩眉頭連線的中點）。用中指螺紋面按揉100次，以局部有輕鬆感舒展感效果佳。

3）按揉太陽穴：同上。

4）按摩前額（前髮際，兩眉上整個前額部）。用手大魚際肌在整個前額按摩，以局部有溫熱、輕快舒展感為佳。

來源：每日商報

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