男人長壽的特徵：頭髮越黑，越長壽，腰圍越小越長壽&男人長壽的生活習慣
近年來圍繞著男人長壽的研究，得出了不少能讓男性健康長壽的結論。譬如，不抽煙、不酗酒、血糖正常、血壓正常、不發福、身體健壯。
不知道大家發現沒有，那些精力旺盛，看著比實際年齡年輕很多的男人，大多頭髮烏黑髮亮。一頭漂亮美麗的頭髮，不僅是女人的專利，也是男人長壽的特徵。
男人的黑頭髮，代表什麼
1.腎臟很強壯
腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長發育，主水，主納氣，生髓、主骨，開竅於耳，其華在發。精血不足，黑髮不生。
中醫講，體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。因此腎部如果強健，那麼男人的頭髮往往會比較的黑亮。如果頭髮枯黃、掉落、分叉，如果再有小便有泡沫，早晨眼睛浮腫的情況，就要小心腎臟健康。
2.雄性激素旺盛
睾酮是男性體內最重要的雄性激素，它和人體內的一種酶結合，轉化成二氫睾酮，不僅讓男人肌肉發達、體毛濃密，還能維持正常的性功能。不過，如果二氫睾酮過多，會使頭髮毛囊過早成熟，導致頭髮的生長周期縮短，使頭髮提前停止生長，然後脫落。即使脫落，頭髮也是烏黑的。
3.氣血運行暢通
中醫認為：我們頭髮的生長需要氣血的滋養。氣血不好，手腳就冰涼，陽氣不足，血液循環無法順利達到頭頂，因此會出現掉發、發黃等癥狀。
頭髮烏黑的男人，氣血暢通，手腳很熱，哪怕是冬天，手也是暖呼呼的，他們的精力也更旺盛。
腎對男人健康的影響
中醫有：「腎氣虛乃百病之根」以及「久病及腎」的說法。可見由於腎疲勞引起的腎氣虛是我們很多疾病產生的根源。
人體是一個相互聯繫和制約的整體，腎壞了可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。
有以下問題，說明腎臟衰虛
1. 白髮、發質枯黃，洗頭時脫髮多。
2. 常有腰酸背痛的感覺，久坐和陰雨天更加嚴重。
3. 尿頻尿急、夜尿增多(一夜3次以上)。
4. 全身無力，易疲勞、易睏倦，休息後不能緩解。
5. 睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。
6. 怕風吹、怕冷、冬季更明顯。
7. 手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。
8. 經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動。
9. 記憶力下降，總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。
10. 男性小便無力，總有排不盡的感覺。
頭髮不好的男人，可以經常梳頭髮
中醫認為百會穴有疏經通絡、補中益氣、可昇陽舉陷、益氣固脫，對於男人來說，有很有的補氣血功效。
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的，而少量的維生素D則可以通過魚、蛋、穀物食品等攝取。
很多人因為工作太忙經常憋尿，但這是腎臟最怕的。憋尿過久會讓膀胱處於過高的壓力，使膀胱壓力反射出現紊亂，長期以往逼尿肌功能會下降，引起尿液反流，很容易導致尿路感染和腎盂腎炎。
男性朋友可以經常喝點茶，比如蒲公英桂花茶，有很好的利尿作用，還能延緩衰老。
自製蒲公英桂花茶
1.取新鮮的蒲公英，洗凈葉子之後，晒乾備用；
2.可以選擇炒制好的龍井綠茶，備用；
3.將新鮮的桂花晒乾，備用。
分別將三種原料放在不同的玻璃瓶中備用，每日取大約2g的蒲公英葉，不到1g的龍井茶，還有少量的桂花，一起放在茶杯中，加入沸水沖泡3分鐘，稍後即可飲用。
不少朋友有喝龍井的習慣，龍井是很好的抗衰老的茶飲，龍井茶含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營養豐富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除煩去膩，消炎解毒等功效。加入蒲公英，取它利尿的作用，有助於將尿液排出體外，減少對腎臟的損傷。蒲公英有清熱解毒、消炎抗菌作用，可以提高機體免疫力。而桂花，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效。對於夏季炎熱食慾不好，加入桂花可以解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。
男人一處越黑，越長壽，尤其是40歲之後，看看你有么？-北京時間http://item.btime.com/44hmgp8ujse8g2rq2gobkcln2pi 男人一個地方越小反而越長壽？
大家知道嗎?男人一個地方越小反而越長壽，這個地方是我們女生都羨慕的，但是大多數男生都很難擁有的，大家是不是很好奇這個地方究竟是什麼呢?那下面就帶大家一起去一探究竟吧!
男人一個地方越小反而越長壽
相信很多人一聽到這種說法，心裡會很有很多的疑惑，就男人而言不是什麼都講求大嗎，不是應該說越大越好嗎，怎麼還會越小反而越長壽呢，如果大家有這種想法的話，可能只是看到事物的表象，而沒有看到實際的效用。
這個地方說的就是男人的腰圍了，大多數男人快要邁入或已經邁入中年的時候，都會出現啤酒肚，那肚子看上去就像懷了三四個月，有的甚至是五六個月，和孕婦真是有得一比，只是孕婦懷胎十月後，還可以卸貨，而有啤酒肚的男人們，那可是攜帶終身啊。
1、腰圍小就可以避免腰部脂肪堆積，我們都知道一旦腰部脂肪堆積過多，就很容易出現脂肪肝或是或是高血糖、高血脂、高血壓等等問題，而這些問題如果嚴重的話，就很有可能會危害生命健康。
2、腰圍小可以睡得舒心，這是相對而言的，如果腰圍大，有個啤酒肚的話，那你睡覺的時候，基本上要翻個身都有些難，這樣有可能會影響你的睡眠質量，睡眠質量如果不好的話，長期下來可能會對健康造成影響。
男人一個地方越小反而越長壽，說的就是男人的腰圍，腰圍越小相對來說會更健康些，不管是生活習慣還是飲食習慣上都會更好些，所以男人們還是不要太過於放縱自己了，要遠離大肚腩，遠離啤酒肚，爭取做一個健康、長壽的人。
男人一個地方越小反而越長壽？
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男人長壽的八大個生活習慣
長壽男性其實有很多不被人們關注的共性，具備以下特徵的人有可能比同齡男性活得更久。
不娶美女當老婆。西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，激素可的松濃度就會升高。少量的可的松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可的松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
男人長壽的八大個生活習慣 欣賞美女可延壽
該哭就哭。「男人哭吧哭吧不是罪」！哭泣真能夠趕走抑鬱，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
知足常樂。芬蘭有研究者發現，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱 ，女性更會通過向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。
不做單身漢。美國《流行病學與公共衛生》雜誌上發表的研究稱，根據美國1989—1997年的戶口普查資料和死 亡記錄，結果發現，19—44歲的未婚男性在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死達40%。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。
小口咀嚼。小口咀嚼食物被很多男性認為是太「娘」的行為，但實際上，這對健康大有好處。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
多吃黃豆。黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，於是很多人認為男人不該吃那麼多黃豆。殊不知，研究人員發現，常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。
欣賞美女。這裡說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一 樣，有助於身心健康。凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性 的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
每日小酌半杯紅酒。一項研究報告指出，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。研究小組對1373名的男性的生活與喝酒習慣進行了分析。結果發現，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年；而每天只喝 不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。
男人長壽的八大個生活習慣 欣賞美女可延壽-博啟養生網 http://www.boqee.com/ysrq/nanxing/12919.html男人長壽要做到12個「一」
傳統觀念中，男人是家的頂樑柱，承受著更重的壓力，也讓越來越多的疾病快步找來，原本陽剛強大的男人在病魔面前變得脆弱，甚至平均壽命要比女性少2~3歲。而且，與女性相比，男性在關愛自身方面往往「粗枝大葉」，更易引發健康問題。今天起，男同胞們要對自己多一些關愛，細心做好下面12個「一」，為健康築起一道防線。
男人長壽要做到12個「一」（供圖/華蓋）
每周吃一次魚。魚中蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。一項新研究發現，男性每周吃一次深海魚，有助於降低心衰風險。從1998到2004年，美國和瑞典兩國研究者隨訪4萬名年齡在45歲~79歲之間的男性，記錄他們的飲食細節和健康狀況。結果發現，每周吃一次含豐富不飽和脂肪酸魚類的男性，心衰的發生率比從不吃魚的男性低12%。
每天一個西紅柿。西紅柿是水果蔬菜中維生素C、維生素P和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低惡性腫瘤發病率。澳大利亞昆士蘭研究中心一項新研究發現，吃西紅柿可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數。因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。
常喝一杯綠茶。綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚等，這些物質能清除有害的自由基，改善人體生理功能，對高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的預防作用。另外，綠茶含植物雌激素，能幫老年人緩解前列腺增生。瑞士巴塞爾大學一項針對男性的試驗發現，常喝綠茶在短期內會增強大腦可塑性，提高短時記憶能力。
每天一把核桃。核桃中的蛋白質含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。另外，美國加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院研究發現，男性每天吃一把核桃可提高精子質量。這是因為核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當可觀，該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。
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