在秋季里多注意養生，尤其是女性!

來自專欄美食的意義

在秋季里我們要多多注意身體，不能盲目或者粗心導致身體發病！

在秋季天氣開始變涼，也變得乾燥，氣溫變化多端，這時很容易導致感冒，呼吸道，消化道疾病患者的增加。很多感冒和一些小毛病會因此來犯，華譽優溫馨提醒您在秋季里這些事一定不要做！

01：不要貪涼

秋涼之後，夜晚和白天的溫差變大，是脾胃病的高發季節，潰瘍患者複發，因此這個時節應格外注意調理脾胃。尤其是有慢性胃病的人，這時要注意給胃部保暖，適時增添衣服，保護好胃以防腹部著涼引發胃痛或者加重舊病！

?02：:不吃油膩，油炸的食物！

油膩或者油炸類食品都是不易消化，積聚在胃中，會加重體內機滯的熱氣，不利於潤燥，會引導慢性呼吸系統疾病，在秋季複發或患病幾率很大，就是這個原因！

03：不吃辛辣生冷的食物！

秋天還應當少吃刺激性強，腥辣，燥熱的食品！如尖椒等。由於秋天天氣由熱轉涼，人體為了適應這種情況變化，生理代謝也發生變化，飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，引發各種疾病！

04：不要過燥

秋季氣候變得很乾燥，會使人的皮膚和口角甘裂。嚴重者使人出現毛髮脫落增多口渴 等一系列問題。

05：秋季不要亂補

秋季是進補的季節，但進補並非「亂補」。高蛋白高能量的食物並不一定能其滋補的作用，反而容易留下毛病，粗茶淡飯一樣能轉化成水谷精微，轉化成身體可以利用的能量，如果脾胃運化差，吃再多的補品，也是不可能很好的轉化成身體可以利用的能量。

不管是做什麼都是不能一促而就的要一步一步的來，養身體也是一樣要慢慢食療！

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