孩子長高的秘訣居然這麼普通！

　孩子幾歲了?哇，長這麼高啦。這是小編經常聽到的家長間的閑聊話題。話題的下一部分就是關於「長高秘方」。

　　孩子的身高真的是爸媽心中的"頭等大事"，為了能讓孩子長高，當父母的可沒少操心。

　　根據 2017 年中國兒童少年基金會發布的《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示：超 5 成的中國兒童目前未達到遺傳身高，近 8 成的中國寶寶未來身高達不到父母預期。

　　長高真的是一件很玄的事情嗎?狂補鈣靠譜嗎?還是補維D?長高要從娃娃抓起啊。生育君今天也和大家找尋一下答案，順便解開本君為啥長不高的「世紀謎題」。

　　01、打基礎：補維D比補鈣更重要

　　只要孩子喝奶正常，基本不會缺鈣，開始添加輔食後，鈣攝入的來源就更豐富了，缺鈣更是難上加難。

　　孩子真正缺的，是維 D 。因為如果缺維D，吃進去再多的鈣也會從腸道流失，鈣補再多也是白搭。

　　那麼，問題來了，每個孩子都需要補充維D嗎?

　　02、每個孩子都需要補維D嗎?

　　答案是肯定的。

　　母乳中維 D 含量極少，配方奶中含量也不高，很難達到每日攝入 400 IU 的標準，因此無論是母乳、奶粉、還是混合餵養的寶寶(除非每天能喝上 1 升配方奶)，都需要補充維 D 。

　　缺維D很普遍

　　根據我國 2014～2015 年的調查數據顯示：

　　40%～100% 的孕婦及新生兒存在維生素 D 缺乏，維生素 D 充足的不到 10% ;

　　30%～70% 的北方兒童存在維生素 D 缺乏， 10%～40% 的南方兒童存在維生素 D 缺乏。

03、多大開始補?

　　出生 2 周后就可以開始補。

　　有些媽媽會問，食補行不行?想要靠一日三餐來滿足維 D 的需求，幾乎是奢求……

　　靠曬太陽補維 D 也不推薦，曬太陽補充的維 D 量會受空氣污染等各因素的影響，另外，小寶寶長時間曬太陽還可能會被晒傷。

　　因此，維 D 製劑(即維 D 補充劑)是補充維 D 的重要途徑。

　　04、補多少才合適?

　　每天補 400 IU 的維 D 是安全的，不用擔心中毒，也不需要隔月或者隔天補。