培養孩子記憶力，應該做到這6點，第二點最重要！

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記憶力對正在上學的孩子來說非常重要。孩子如果記憶力不好，直接影響了孩子的學習質量，比如生字記不住、數學公式經常忘記、英語單詞句式掌握不了，生活上也容易丟三落四……這樣一來，不光學習落後，生活上也顯得毛毛躁躁沒條理，實在令人擔憂！

那麼到底該如何培養孩子的記憶力呢？

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注意力是記憶力的基礎

學習是一個需要時間的過程，如何保證這個學習時間呢？那就是孩子保持注意力在學習上的時長了。

孩子年紀尚小，集中注意力的時間短。3-5歲：3歲約為9分鐘，4歲約為12分鐘，5歲約為14分鐘；6、7歲：6、7歲約為15-20分鐘。不僅如此，孩子在學習時主動注意更加不容易，一會兒看電視，一會兒媽媽端了水果來吃，一會兒上廁所……學習效率自然低，因此我們作為家長，應該要培養好孩子的注意力，

培養孩子注意力要遵循以下原則：

01丨營造安靜、簡單的環境

孩子的注意力容易受環境影響，父母要儘可能排除分散孩子注意力的客觀因素，為孩子創造安靜、簡樸的物質環境。

02丨給孩子限定時間

在限定時間內 ，讓孩子完成一些任務，孩子就會被迫集中注意力。

03丨控制視覺刺激源

電視、網路、廣告等色彩鮮艷的刺激源會促使孩子被動轉移注意力，父母應該控制外界的刺激源，盡量每天留一段安靜的時間讓孩子專註學習或遊戲互動。

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強化視覺與聽覺的接收質量

其實，孩子丟三落四，記不住知識點、注意力不強，記憶力差只是表象，孩子記憶力差的背後原因是視知覺能力與聽知覺能力不夠強。視知覺能力與聽知覺能力包含：

視知覺能力：視覺廣度、視覺記憶、視覺分辨、視覺統合、視覺空間

聽知覺能力：聽覺廣度、聽覺記憶、聽覺分辨、聽覺統合、聽覺空間

視/聽知覺能力發育不好導致孩子從由視覺與聽覺接收的信息無法完整地傳入大腦。簡單來說，就是孩子無法聽得清、看得清，老師說的話沒有辦法聽完整，老師的板書也常常會看跳行，記憶效果自然不好。

只有聽知覺與視知覺能力發展良好，大腦才能正確地接受信息，並進行處理與編譯，將接受的信息成為真正有用的知識。因此，要提升孩子的記憶力要注意聽知覺能力與視知覺能力的培養。

下面介紹一個可以培養孩子視/聽知覺的小遊戲。

01丨什麼不見了

準備5-10件物品放在桌上，讓孩子用10秒鐘記住這些東西，然後背轉身；家長拿走一或者兩樣東西後讓孩子轉過身，說出消失的東西。

02丨紙牌記憶

準備一副紙牌；每次給孩子看一張紙牌，迅速拿開，讓孩子記住數字與花色；連續幾張之後將紙牌混入牌組；讓孩子找出剛才的紙牌，並按照順序擺放。

03丨短句倒背如流

根據孩子的年齡特點，選擇不同長度的句子作為倒述句子的素材。家長明確向孩子提出需求：「現在我們要聽一句話，仔細聽並記住它，然後將聽到的句子從後往前一個字一個字倒著複述出來。」例如將「月亮像小船」複述為「船小像亮月。」

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明確記憶的目的

學習中的記憶最好要帶有明確的目的。需要孩子有意識、有計劃地進行記憶。才能將記憶的效果進行放大，把所學知識牢固地記住。

這一點很多孩子都做不到，看書學習完全沒有目的，今天看了明天就忘。所以父母要善於引導，在低年級時為孩子制定一定學習計劃，幫助孩子確定每一次學習的記憶任務，並及時複查，這樣到了孩子高年級就能形成有目的的記憶習慣。

當孩子暫時想不起來某個知識點時，先讓他回憶當初接觸它們的學習場景和目的。記憶的目的越明確，記憶的效率就越高。

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教會孩子運用聯想記憶

有的時候聯想也是幫助孩子記憶的好方法。很多需要記憶的內容孩子本身難以理解，也興趣了了，單純死記硬背達不到記憶的效果。這時父母可以幫助孩子運用聯想的方法進行記憶。不僅是從記憶的內容本身進行發散聯想，還可以擴展到初次學習時的環境等。

培養孩子的聯想能力，可以這樣做：

01丨觀察生活，開拓眼界

生活是聯想能力的來源，引導孩子觀察生活，通過接觸事物多開闊眼界，積累大量的真實事物形象。

02丨大量閱讀，打開想像的大門

鼓勵孩子進行閱讀，小的孩子可以閱讀繪本，再高年級則可以看看一些小說或者童話故事。通過對故事的描述，使孩子在腦海中再造形象，甚至還能讓孩子嘗試編故事發揮創造能力。除此之外，孩子多讀書也能主觀主動再造想像，同時有助於豐富語言，增強語言表達能力。

03丨小遊戲：聯想一對一

家長給出一些配對的詞，如太陽-月亮、站著-躺下、水稻-米飯……家長念完之後，任選一對詞中的一個，讓孩子說出另一個。如說「操場」，孩子答「足球」；家長應該及時詢問孩子「你是如何記住的？」通過總結告訴孩子詞與詞之間的聯繫，應用這種聯繫進行聯想式記憶。這類遊戲可以訓練孩子通過聯想進行長時記憶。

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發掘孩子記憶的黃金時段

經心理學研究表明，人在一天當中大致有4個記憶的「黃金時段」。分別是：

6-7點

這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經蘇醒大腦經過了一夜的休息，正處於工作效率的高峰。

8-10點

這段時間，人體完全進人興奮狀態，神經興奮性提高，此時是第二次最佳記憶時期。

18-20點

可以利用這段時間來回顧、複習當天學過的東西，以加深印象。這也是整理筆記、複習的黃金時機。

21點

這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發現，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以複習，最容易記牢，不易遺忘。

當然，每個孩子的都不盡相同，家長們不妨把這些時間點作為參考，自己觀察孩子的記憶效果。尋找出屬於孩子自己的記憶」黃金時段「，合理安排孩子的學習時間，會對提高記憶有更好的影響力。

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關注生活的細節

最後，提高孩子的記憶力，也可以從生活的方方面面入手。

睡眠：充足的睡眠，能保證孩子精力充沛，自然思路清晰，記憶力更強。3到7歲孩子的睡眠時間以11到12個小時為宜，12到17歲的孩子則以9個小時為宜。

飲食：有助記憶的對大腦有益的食物，包括水果蔬菜和脂肪含量高的魚類等。如堅果、全麥麵包、豆腐、南瓜、蛋黃、葡萄柚、深海魚等。

記憶的工具：適當地為孩子準備一些輔助記憶的工具，比如孩子喜歡的筆或者筆記本。增加孩子的記憶興趣。

每位家長都希望孩子擁有良好的記憶力、高效的學習效率。從今天開始，認認真真地為孩子的記憶力努力吧！

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