養腿就是養命！10大腿部穴位，冬季養身少不了！

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養樹需護根，養人需護腳，人的腿就好比樹的根，根好樹才能活著，腿好人才能健康！

一、養腿就是養命！

1、腿是「第二心臟」！

人體血液運行包括動脈和靜脈。對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈迴流就主要靠小腿肌肉收縮，把小腿照顧好，就等於在身體下部加了一個「泵」，可助心臟一臂之力，堪稱人體「第二心臟」。

2、腿是「交通要道」！

人體50%的神經、血管、血液都在雙腿，小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體的交通要道，維持著氣血的上下通達、循環往複。

3、衰老從腿開始！

俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。且雙腿承受上身的所有重量，如果不注意保護，自然就「年久失修」了！

4、腿是「疾病反映區」！

很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現癥狀，利於早期防治疾，治未病。

二、冬季灸腿，好處多多！

（1）引火下行：冬季寒冷多夾雜乾燥，艾灸後容易出現上火的現象，所以每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血歸源（湧泉），可清虛降火，緩解灸後上火。

（2）潤肺濡腸：雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應的反射區，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，艾灸通過經絡傳導刺激，能達到促進氣血循環、調節臟腑的功能，滋潤乾燥的臟腑以及器官。

（3）滋陰補腎：腿是足三陰經的起始點，包括足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經，這三條都是陰經，艾灸即可滋陰，尤其是那些陰虛的灸友，要多灸腿部的三陰交、太溪、湧泉。

（4）解決手腳冰冷：最近很多灸友反饋手腳冰冷，是因為此時外界寒氣凝重，連帶著身體寒氣也加重，而寒則凝，氣血凝滯就傳遞不到四肢，就容易出現手腳冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進氣血循環，解決手腳冰涼。

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