【健康】12種冬季健康吃法

許多人一到冬天，就手腳冰涼，可能你就是其中一位，今天教你一招，輕鬆搞定手腳冰涼！另外，還有十多種秋冬小妙招，關鍵時候用上它，免得家人受罪！

1、手腳冰涼一碗三紅湯

準備：紅豆250克+棗10枚+紅糖2勺

紅豆和紅棗洗凈放入鍋中煮開，然後加紅糖，慢火再煮10分鐘即可，每天早晨喝一碗，連續一周，手腳冰涼情況會改善很多！

2、風寒咳嗽冰糖花椒煮梨

準備：梨1個+花椒10粒+冰糖5粒

把梨洗乾淨，挖去核，填入花椒和冰糖，放進碗里，上鍋蒸半個小時就可以，一般吃1-2個梨就能好，尤其對孩子風寒咳嗽很有效，還沒有副作用。

3、手足皸裂用香蕉皮擦

準備：香蕉皮+溫水

如果秋冬季節皮膚容易裂口，用香蕉皮擦拭就可以，不過記得先用溫水泡上10分鐘，泡軟後再擦，一般連續擦3-5次，裂口就能癒合，並且後期不容易反覆。

4、心腦血管病陳醋泡黑豆

準備：陳醋100克+黑豆300克

黑豆煮熟撈進碗里，倒上陳醋浸泡3天，每天吃一勺，降血脂防血管病。另外，常吃對臉上色斑也有改善。

5、口腔潰瘍蜂蜜淡鹽水

準備：蜂蜜10克+鹽2克

把蜂蜜和食鹽倒入杯子，用溫水沖開，連喝2-3次，口腔潰瘍就能好。

7、皮膚瘙癢金銀花泡蜂蜜

準備：金銀花10克+蜂蜜30克

用金銀花泡蜂蜜水喝，對皮膚瘙癢有很好的改善。

8、慢性鼻炎生薑核桃飲

準備：核桃仁+薑片

鍋中加兩碗水，然後放入核桃仁和薑片，煮沸後再煮5分鐘，連續喝7-10天，就有很好改善。這個方法對抗衰老效果也不錯。

9、風寒感冒紅糖姜水湯

準備：姜5片+紅糖200克

生薑切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入薑片和紅糖，煮沸後冷到合適溫度，趁熱喝，連續喝2-3次，風寒感冒就好的差不多，還沒有副作用。

10、關節炎症蜂蜜加白醋

準備：蜂蜜10克+白醋10克

把蜂蜜、白醋倒入杯子中，用溫水沖服，一天2次，連喝一周關節炎症改善，這個方法對灰指甲也有不錯效果。

11、心情抑鬱玫瑰花茶

準備：玫瑰花+溫水

秋冬季節，萬物凋零，人很容易情緒低落，用玫瑰花泡茶喝就能改善。

12、凍手凍腳塗山楂泥

準備：山楂2顆+塑料袋1個

只要一年有凍瘡，以後年年有凍瘡，教你一個辦法，把山楂烤軟，睡覺前塗抹在凍的部位，然後用塑料袋套上，一次就好，非常管用，不妨試試。

一年四季中，冬季是人體免疫力最低的時候，也是感冒咳嗽等小毛病的高發季節，上面幾種小技巧，關鍵時刻用上它，免得家人受罪。

河流之所以能夠終流大海，是因為它懂得如何繞過障礙。

A river can eventually flow into the sea because it learns how to avoid obstacles.

（來源：健康圈、新華社）

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