寶寶很難哄睡怎麼辦？這裡有方法

如何讓自己的寶寶更好入睡呢？

其實，她很快就可以自己完成這個裡程碑。或者她可能需要你的幫助來學習如何讓自己入睡。我們都需要學習如何在睡眠周期的正常節奏使我們在夜間反覆進入輕微喚醒狀態時重新入睡。

事實上，所有人都在夜間稍微醒來，因為我們會在睡眠周期中過渡。所以關鍵是讓寶寶在沒有你幫助的情況下學會在醒來時睡著了。這可以在不對其造成創傷的情況下完成。

你可以教孩子在沒有搖晃或吮吸的情況下入睡，而不會讓他們哭泣。這不是一夜之間的過程 ，可能需要幾個月，但確實有效。一旦他們知道如何自己入睡（意思是沒有你給他們一個乳房，瓶子，奶嘴或你的手臂搖搖他們），他們更有可能讓自己晚上睡覺，而不是問你求助。

如果你想早點開始養成良好的睡眠習慣，那麼你首先要幫助寶寶學會讓自己重新入睡。但是你需要在很短的步驟內完成這項工作。步驟如下。

1.喚醒在睡眠中的寶寶。

來吧，安慰寶寶睡覺。但是一旦她正在睡覺，當你把她放在她的嬰兒床或搖籃里時，當你把她放下時，你去擠一下她，足以喚醒她一點點。我明白，你剛剛努力讓她入睡，這一切都很不容易。但你必須做這一步來達到訓練寶寶自我睡眠的目的，因為你正在教你的嬰兒無價之寶。

當她發現自己在嬰兒床中半醒時，回到睡覺是安全的。當然，在你嘗試它的前五十次，她不會這樣做。她會哭，你會拍拍她，甚至在必要時接她，讓她平靜下來。但過了一會兒，她會知道她很安全。她可能會驚慌失措或嗚咽一會兒，但她不會陷入完全的恐慌模式。

事實上，她會越來越多地閉上眼睛然後再回到睡眠狀態。慶祝那一刻，因為從那一刻開始這種技能將使她能夠在晚上開始讓自己重新入睡，保持練習吧。

2.開始打破哺乳/進食/吸吮和睡眠之間的聯繫

如果你的寶寶需要你喂他或給他一些東西來吸吮以便入睡，那麼他總是要叫醒你，以幫助他在夜間睡著。所以你的下一步是逐漸打破吸吮和入睡之間的聯繫。通常情況下，如果你開始晃動他們，嬰兒會覺得最簡單。

在寶寶第一次從睡眠中醒來時給寶寶餵奶，如果過了一會寶寶醒了又餓了也要喂點。但當他只是睏倦時，那就試著抱著走走或搖擺他，而不是喂他。這樣，他就開始學會在沒有吸吮的情況下入睡。當然，你仍在使用搖擺或步行來讓他入睡，但這已經比吸允餵食更好了。

請注意：這並不意味著你從飢餓的嬰兒身上扣留食物。直到你的寶寶幾個月大，哺乳或吃得好，身體都很興旺，你才開始這樣做。嬰兒需要經常進食，因此你經常會發現你的嬰兒會又飢餓又疲倦。如果你走路或晃動你的寶寶，他還繼續哭泣和抗議的話，那麼他可能會非常飢餓和疲倦。在那種情況下，立即喂他。

這裡的要點是通過幫助寶寶以吮吸等其他方式入睡來逐漸打破吸吮/睡眠關聯，並通過提供其他選項來做到這一點。等寶寶習慣了他就會真正入睡了。如果他餓了，他會一直哭著讓你知道，在這種情況下，你當然會喂他。

3.幫助你的小孩在你的懷裡入睡

一旦她習慣睡著或者走路而不是吃飯，下一階段是讓她在沒有搖擺的情況下入睡。所以你開始搖擺，然後，在她實際上睡著之前，你停止搖擺，然後坐著抱著她。如果她抗議，再開始搖擺。不斷重複這一點。這可能需要25次嘗試，但最終她會開始入睡，即使你已經停止搖擺。這是一場真正的勝利。

這樣做一個星期左右，直到她習慣了它作為你的新常規：搖晃時昏昏欲睡，然後在沒有搖擺的情況下在你的手臂上睡著。

4.幫助你的小孩學會在他的床上入睡

下一步是等到寶寶幾乎睡在椅子上，你站起來雙臂在他的背上抱著他，直到他幾乎睡著並接受靜止不動。如果他抗議，就站起抱著他並搖晃使他來入睡。那麼這樣經過一個星期，直到他習慣了這個常式。

下一步是當他幾乎睡著的時候開始放下他到嬰兒床。當他抗議，那就慢慢再搖晃下他，最後再停下來。不斷重複這一點。這可能需要25次嘗試，但最終他會讓你把他放在床上而不會抗議。

5.在她的床上撫摸而不是抱著

最後，你將能夠將寶寶放入嬰兒床並在她入睡時抱著她，因為她不再需要搖晃了。然後，當她在嬰兒床上睡著的時候，你會因不用抱著你的寶寶而激動。

最終，只要握住她的手，或者將手放在額頭上，她就能睡著了。繼續這樣做，直到她接受這種新規。把她放在床上，躺在她的背後，在那裡睡著，最終甚至不用你觸摸她。

結果如何？你的嬰兒現在就算醒了還可以自己入睡了！

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