如何調和心智，回歸健康的本質？

人類所能犯的最大錯誤就是拿健康來換取其他身外之物！

——叔本華

幸福的首要條件在於健康。

——柯蒂斯

俗話說：「健康是數字1，金錢、事業、名利、地位等都是後面的數字0。」 對於一個人而言，如果沒有健康這個1，其他條件再多也只是0。沒有健康就沒有一切，所有的0都是健康1的擴展及外延。

因此，健康是所有幸福及快樂的根本。沒有了健康，說什麼都是奢望，又談何美好的生活？

內觀己心 外察世界

「民以食為天」。飲食是健康身體的基石。

老子在《道德經》第十三章有曰：「為無為，事無事，味無味。」

此句大意是：把無為當作為，把無事當作事，把無味當作味。這裡面包含著樸素的辯證法思想。

其中「味無味」，就是告訴人們吃任何東西都不要貪圖其味道。如果我們吃東西的時候總是品嘗滋味，好吃的就多吃，不好吃的少吃甚至不吃，沒有節制的食慾，日久天長，就會偏食。

我們需要明白，人類進食的本質意義是為身體提供新陳代謝的營養物質，而不是去滿足 「口舌之欲」。

所以，我們在進食時候，就應該提醒自己：不管好吃或者不好吃的，有營養的就應該吃；不管葷食或者素食，對身體健康有好處的就應該吃；我們是吃「營養」，而不是吃「滋味」。長期堅持這種自我提醒，就能幫助我們消除偏食不良習慣，逐步達到營養全面，膳食均衡，身體健康。

啟迪多元思維

美國哈佛大學著名心理學家弗列曼教授認為：「人們不健康的原因，心理因素佔了很大比例。」

心理健康對於一個人是非常重要的，是一個人的生理、心理及社會交往處於相互協調的和諧狀態，其特點如下：

1、智力正常：這是人們學習、工作、生產、生活最基礎的心理條件。

2、內省能力：人生本來就是複雜多變的，需要有一顆平靜的心，不斷內省自己的狀態、思維及行為，認識自我的優缺點，發揮自己的優勢，並不斷改進自身劣勢；需要以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足於世。

3、情緒穩定和心情愉悅：這是心理健康的重要標誌，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味著肌體功能的協調。一個心理健康的人，外在行為可以協調一致，同時其行為受意識的支配；思維與行為也是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的思維與行為相互矛盾，注意力不集中，做事雜亂無章，就應該進行心理調適。

4、良好的適應能力：人一生中會遇到各種環境及變化，所以，一個人應當具有良好的適應能力。心理健康並非是超人般的非凡狀態，並且一個人的心理健康也不一定在每一個方面都表現優秀，重要的是能夠正確認識自我。

5、良好的人際關係：人生活在社會關係之中，就需要擅於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關係。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常友好的交往，不僅是保持心理健康的必要條件，也是獲得心理健康的重要方法。

正心正舉

人們的健康狀態，包括身體健康、心理健康，其中最重要的是需要達到一種心智平衡的生活狀態：心與智之間的關係，心是主人、智是僕人，心生智，智是為心服務的，這是生命原本的設計。

心智生活讓生命回到心、找到愛、讓愛流動起來。

沒有心只有智，愛就是表面的；只有心沒有智，愛就會沒有方向感。只有達到心智平衡的狀態，愛才能回歸它的本真。

現在很多人的生活狀態卻是智成了心的主人，心處處受到智的約束。

情緒是心發出的，本來可以來去自如；但是現在智進行判斷後會說，正面情緒是好的，負面情緒是壞的，於是正面情緒來去自如，然而負面情緒來了就被壓抑了起來，藏在自己的身體里。這些壓抑的情緒在身體里，造成身體的緊張，身體緊張就讓能量流動不通暢了，能量流動不通暢了，身體就生病了。

從獨特的視角看問題，如果人們生病感覺到痛苦，說明情況還好，人們還擁有感覺；然而有些人會病得很重，甚至已經到了麻木不仁的程度，已經沒有感覺了。

智管得太多就會有智無心，無心的人是麻木的，像個機器人，機器人只有程序卻沒有情感及感覺，現在許多人實際上活成了機器人。

正常人是什麼樣子呢？正常人是順其自然的、擁有感覺的，比如：冷了穿衣服、餓了吃飯、困了睡覺，然而生病到一定程度的人從這些角度上看都不正常、也不自然。

其實我們的身體經常比頭腦正常、也比頭腦更自然，頭腦反而經常是不正常的、不自然的。

頭腦時常會左思右想，如果把自己的身心健康全部都交給了頭腦，期望頭腦會搞定一切，這僅僅是一個幻象而已。

比如吃飯，假如一個人平時一餐吃一碗米飯，然而有一次菜多吃了一些，感覺反饋已經飽了，可是頭腦卻說需要按習慣將一碗米飯吃完。這個時候，我們應該怎麼辦？依靠感覺，還是依靠頭腦？聽頭腦的話，可能會導致多吃消化不良，吃撐的狀態在短時間內身體沒有什麼大反應；如果長時間身體處於吃撐的狀態，腸胃負擔不起了就會生病,而且容易發胖。

如果身體感覺困了而不去睡覺，因為頭腦發出命令說，還有報告需要趕寫，寫完了再睡；等真正寫完了去睡覺時，可是很可能卻睡不著了。

從這個角度上看，我們如果不聽從身體的感覺，身體也不會聽從自己的頭腦了。

撥迷見智

健康需要達到一種身體與心靈的合一，是一種動態平衡的狀態：均衡地輸入和輸出能量及物質。

開啟自在之門

人的一生，就是心智不斷成熟、不斷改善的過程。

心，和管理情緒與直覺的右腦有關，是人們的非智力因素；

智，和管理邏輯思維的左腦有關，是人們的智力因素。

如果人生一帆風順，條件很優越，反而不利於心智水平的提高；人生的挫折，是人的心智提高及飛躍的機遇。

有地位、有財富，不如自己身心健康；要身心健康，就需要有個好心智，因為心智是人體的司令部，心智的效能很大程度上影響著身體其他部分的效能。

心智生活的最佳境界是：人們進入具有成就感及自豪感的大腦愉悅狀態，面部泛著紅光，渾身血脈暢通，思維靈感頻出，身心和諧，自然就能夠保持健康的狀態。

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