爵士舞對身體的要求是怎樣的？

09-16

爵士舞對身體的要求是怎樣的？

1、心肺耐力：爵士舞每組動作之間的間歇時間不長，上一組合和下一組合之間的休息時間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動作。

2、速發力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動作重複練習多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導致下膝、踝和髖關節肌肉受傷。

3、柔軟度：因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，因此身體的柔軟度必須要好。

4、協調性：在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，因此對舞者的協調能力是不小的考驗。

5、平衡力：在爵士舞中，動態平衡的能力往往較靜態的平衡力應用更廣，因為身體快速扭動時，重心轉移必須清晰，需巧妙藉助目光去定位，以協助身體扭動時的平衡。

其實，學爵士舞的話有自己的要求，它和芭蕾舞以及現代舞一樣有自己的要求，尤其是說對於生理方面有非常嚴格的考驗。

所以喜歡爵士的寶寶，在練習之前一定要暖身，這樣的話對自己的身體不僅有好處也是非常重要的。其一，人體的肌肉收縮的速度以及力量能夠增強起來，以及改善人體的肌肉上的協調能力，當然，以防萬一的是防止我們韌帶進一步的傷害。想專業的學習話，可以找一些好的舞蹈培訓機構和老師，正確指導身體的練下要求。