如何提高隊員的比賽能力之功能性訓練

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大家好，今天我們分享如何提高隊員的比賽能力之功能性訓練，希望大家喜歡！

我們將研究功能性訓練方法，以及我們如何利用它提高球員的比賽能力。

功能性訓練

功能性訓練是針對某一特定位置或領域(前鋒、中場、後衛、守門員)進行的訓練，包括對某一位置或角色的特定要求進行的訓練。

它可以對單獨訓練也可以對特定作戰單元進行訓練，在比賽場景發生的區域內進行時最好的。例如，足球教練可能會對前鋒進行功能性訓練，特別關注兩名前鋒在進攻端如何配合。

貝爾薩會根據球員的位置，安排他們在一天中的不同時間段進行訓練。正如下面的動圖所展示的，這是為了發展球員之間的交流和比賽理解能力，以便他們能夠在比賽中識別和執行預先排練過的跑位和戰術策略。

不僅僅是貝爾薩，歐洲許多學院已經開始為年輕球員提供功能性訓練，所以我們也可以。

功能性訓練可以用在草根足球中嗎？

在業餘足球或草根足球中，最寶貴的資源是時間，時間是那些想要執行功能性訓練計劃的教練所面臨的最大挑戰。然而，這也並不是完全不可能的。

例如，我們可以在三周的時間裡指導和訓練球隊在控球時分別在後場、中場和前場傳倒，然後再將訓練重點轉移到在不同的區域壓迫（防守時）。

如果我們可以創建一個為期六周的計劃，那我們就可以涵蓋了進攻和防守的所有區域，讓你可以專註於不同位置或作戰單元的表現。這時我們其實已經創建了一個不妨礙任何隊員學習的功能性訓練計劃。

這樣可以讓隊員理解不同位置的需求，思考在場上不同區域的作用，以及如何和隊友建立聯繫，所有這些都在不斷加深他們對比賽的理解。

球員的發展先於比賽結果

如果一名很有天賦的隊員不防守，我會把他安排到後防線上，讓他學習如何防守，也許會因此輸球，但是我不在乎，我的目標是培養優秀的球員。-- 克魯伊夫

克魯伊夫的這句話很有啟發意義，如果教練專註於贏球，那麼他們會不斷嘗試，選擇排出最強的陣容，讓球員處於最合適的位置。同樣的，一個教練也可以把一個球員放在相同的位置，不斷積累經驗，加深他們對這個位置的理解，這樣同樣有助於開發比賽理解能力。

克魯伊夫則是讓球員嘗試不同的位置，讓球員思考和理解每個位置要求。當球員再次碰到這個位置的時候，或者當他們因為隊友傷病而突然被要求在比賽中扮演一個不同的角色的時候，這些經驗就會變得彌足珍貴。

例如，讓一名中後衛打前鋒，可以讓他意識和理解前鋒會有自己的偏好，他們更希望在某個位置或者某種方式接球，以及哪些跑位可以撕開對手後防線。當他們再次回到中後衛這個位置上的時候，因為有了這些感受會變得更加成熟，不管傳球還是防守都會更有針對性。

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