想打好羽毛球，先從發球開始

來自專欄體壇小將1 人贊了文章

發球是打羽毛球的第一個動作。

球發出去，才有後面的你來我往；球發好了，才能控制對手掌握比賽主動權。要打好羽毛球，就得從發好球開始。

不過對於很多羽毛球愛好者來說，發好球可不是一個簡單的事，界外、不過網都是經常的事。即使對於一些打球多年的高手來說，怎樣把發球和自己的戰術結合起來，達到克敵制勝的效果，也是不小的難題。

怎樣才能發好球，進入「指哪發哪」的境界？還是從最基礎開始說起吧。

羽毛球發球分兩種：正手和反手。

正手又分高遠球和正手短球（也叫小球）。反手也分為反手高球和反手短球（或叫小球）。說起來雖然發球戰術千變萬化，但發球的種類也無外乎這四種。

在這四種發球里，使用最多的主要是正手高遠球和反手小球。

正手高遠球是發球的「根」

從字面意義上也不難看出，高遠球就是球的飛行軌跡又高又遠，最後落在對方的底線附近，但不能夠出界。

01

動作四步，四種感覺（右手持拍為例）

No.1 手中的漏斗

持球時，羽毛球要像漏斗一樣放在持球手上，球的半腰要正好卡在手上，不可以捏球過緊，要保持一種鬆弛狀態。

No.2 揮動的感覺

揮拍打羽毛球時，都有引拍的動作，就是把拍子拉到位，右手持拍從身體右下方揮動出去，動作要舒展。

No.3 鞭打

擊球一剎那，要用手腕的力量去發力抽球，有一個自下而上的鞭打動作，盡量用正拍面擊球。同時，球與拍面成45度角是最合理的，這樣球才能打得又高又遠。

No.4 高爾夫球收拍

擊球之後，球拍順勢向左上方揮動，在左肩停止。類似於打高爾夫球的收桿。

02

發好高遠球三點切忌

No.1

動作僵硬，兩隻手配合協調不好，放球與揮拍配合不當。

揮拍過早，球就見高不見遠；揮拍過晚，球可能不過網或者很低、很平，容易被對方直接殺球得分

No.2

球拍沒有正擊球托，導致發球出界。

No.3

發球後，球拍沒有在左肩收拍，而是揮向了右肩處，導致發球不到位。

03

初學者這樣練

第一步：

對於初學者來說，可以在家裡練習發高遠球的標準動作：引拍、揮拍、發力、收拍。這樣練習使動作固定再進行有球訓練的時候才能事半功倍。

第二步：

有球訓練最好到球館裡，因為初學者往往對發球線的位置感不強，容易出界。所以如果在外面的空地練習就顯得意義不大。

第三步：

當然在館外可以練習手指、手腕擊球的力量，方法是：用力向上方垂直擊球、顛球。

04

給高手的提示

正手發球中還有一種是正手發小球，但這種發球方法不常用。因為正手小球對技術要求很高，而且對下一拍的連貫性有影響，所以不建議業餘選手運用。

反手小球是發球的「枝葉」

反手小球是羽毛球發球技術中運用最頻繁的一種發球。

首先向大家介紹一下反手發球的特點：動作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多採用這種發球。

01

反手小球動作兩步走

No.1 準備動作

對於業餘選手來講，發球時盡量將肘部抬起與肩同高，拍頭自然下垂，右手鬆弛握拍，左手捏著球的兩三根羽毛。

No.2 擊球動作

擊球時拇指稍稍往前頂球拍，用手指、手腕的力量向前推球。手腕動作的感覺類似於鐘擺，只不過這個鐘擺不是左右擺動，而是前後擺。髮網前球時，用力一定要輕，主要靠「推送」這個動作。

發球效果：發反手網前球盡量使球貼網而過，在越過球網的前提下越低越好，並且需要將球送進對方發球線內，越靠近發球線越好，最好的效果是球正好落在發球線上。

02

發好反手小球要改進兩點

No.1

許多業餘選手習慣發球時將拍頭上提，基本與持拍手平行，這樣極其容易造成「過手」和「過腰」違例

（羽毛球規則規定：發球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低於發球員的腰部；擊球瞬間，球拍桿應指向下方，從而使整個拍頭明顯低於發球員的整個握拍手。）

No.2

兩手配合不協調，導致發球時打不到球或直接打到手，這是距離感和空間感不強造成的。

03

初學者這樣練

首先要多練習發球的標準姿勢，手、眼、球、拍要配合協調連貫，發力要恰到好處。

如果沒有條件經常到球館練習，可以在家中牆上根據球網的高度畫一條線，站在距牆2米處（發球線距球網1.98米），擺好姿勢發球，每次練習盡量使球擊中牆上的線。

04

給高手的提示

在高強度的比賽中，體力消耗很大，因此發球容易失誤，導致失分。所以業餘選手在發球前應調整好氣息，同時保持身體的穩定性，便可以減少發球失誤。

反手發球中還有一種叫做反手高球，主要用於偷襲對手，與反手短球的區別在於引拍的距離加大，擊球速度加快，擊球力量增大，當對手的精力完全集中於網前準備撲殺你的球時，給其突然一擊。如果大家在業餘比賽中使用的話，會產生意想不到的效果。

推薦閱讀：