羽毛球進階技術GIF教學05反手接殺擋斜線（單打）

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周六和同門師兄弟及期家屬從下午1點戰鬥到7點半，理智的決定偷懶，今天的更新晚了。

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擋網是一個比較中性的技術，被動中的勉強擋網與帶有明顯防守反擊意識的擋網不可同日而語。

按線路可分為直線擋網和斜線擋網，也有人叫擋直線和擋斜線，知道就好。按單雙打還可以分為單打的擋網和雙打的擋網——雙打一般只用反手接殺，因此只講一個反手擋網。

反手擋斜線準備的時候要注意，在接殺動作——降重心，面對球，位置略向中後場調整——的基礎上，球拍置於身體前方，放鬆握拍，準備分腿啟動蹬出接殺。

引拍時，保持放鬆的正手握拍或將拍面略轉向內側，具體角度根據擋網的線路調整；同時向落點一側做弓箭步，手臂內旋同時放鬆做蓄力狀——然而並沒有用力，因為一次擊球的過程中，只能用一次力，在沒有確實出球方向之前，不要用力，不聽話你會後悔的。

另外，要注意，引拍的動作並沒有很大，只是全身協調運動過程當中極其微小的一環，擊球最重要的因素是時機。

引拍時間的長短主要取決於來球速度——來球越快，引拍時間越短，借到來球的力量越大；反之，可以把動作的時間拉長，姿態做足來迷惑對手，但請記住此時此刻並不是真的在較勁，而是非常放鬆的等待合適的發力時機。

由於殺球的速度非常快，所以引拍和擊球幾乎在同一時間完成，擊球過程中，微微向外旋轉手臂，區別於抽球，擋網基本不需要主動發力甚至有些情況需要精確估算落點並卸掉多餘的衝力（量）——只要擊球瞬間拍面指向球的落點即可。

擊球時，手臂和球拍最好有一些角度。由於沒有主動發力，完成擊球後，迅速回收球拍（手臂向內旋轉回來）。

活學活用，如果對方殺球像個娘們兒，那就在拍面觸球之前抓緊球拍略微發力彌補力道上的不足。

反手擋斜線的隨動比較簡單，身體快速的轉回來準備連貫下一拍即可。

擋網的出球線路一般從本方中場到對方中場，過網即墜——過網向上的叫挑球。近年來，一般處理球都選擇速度略快的遠網球，使對方不能很好的控制搓放的力道，便於反控制。

關於出哪條腿的問題，並沒有那麼複雜。主要看距離、下一拍連貫和殺球的速度。如果球離身體較近或者準備不足，當然選擇不轉下身——也就是非持拍手一側的腿跨出後，直接轉上半身接殺；如果距離身體較遠，選擇一步蹬轉，持拍手同側腿向邊線蹬出做弓步並接球擋網。

擋網的用途主要有兩個，其一是讓進攻一方需要考慮多個點，降低其殺上網的連貫速度，另一個就是爭取造成攻防轉換。

擋網的時機一般推薦對方殺球方式用老——線路沒有變化、速度非常適應，即防守一方略有餘力的時候。

球被殺到正手時一般仍採取反手接殺，好處就是便於借力——正手接殺需要轉向右側，這裡對方再殺一個反手就很刺激了。

篇幅似乎是超了，看來擋直線和雙打擋網只能下期再繼續。

P.S. >

前一期標題錯誤，抽球和挑球是中前場技術，錯寫成網前。向親愛的球友們道歉。

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