大多數的人，都在「被動地」得過且過

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最近一段時間，網路上很流行「積極廢人」這個詞。

計劃100天背完單詞，可每次連A都沒看完；計劃80天練出馬甲線，健身卡卻一直在抽屜里落灰…

他們常給自己設立目標，卻沒有行動的勇氣。間歇性的躊躇滿志，持續性的得過且過，到頭來，什麼也沒辦到。

這樣的情況屢見不鮮，這個詞語一出，網友們紛紛自嘲道：「說的就是我了。」

有人說：世界上最舒服的日子是得過且過，最窩囊、最讓人後悔的，也是得過且過。

為什麼那麼多人明明想要去改善自己，卻仍然三分鐘熱度，得過且過？

究其原因，其實最重要的就是因為，大多數的人們缺乏毅力。

弗洛伊德把人的內心描述為「競技場、角斗場，是一個發生對抗性衝突的戰場。」

如果你想讓你的生活中有什麼好事發生，你就必須與想要賴在沙發的自己做鬥爭，從沙發上站起來，讓它們去發生。

這就是為什麼人們需要毅力。

《毅力》一書的作者吉姆·蘭德爾發現：在同壓力、衝動或誘惑進行抗爭的時候，有時候人們很難找到適當的措施。

也就是說，人們並不太清楚如何培養毅力、調整行為。對此吉姆·蘭德爾給予了3條建議用以培養我們的毅力，讓自己不再得過且過。

1. 積極思考

著名演員金·凱瑞早年間，發生過這樣一件事：

身無分文的金·凱瑞從加拿大隻身來到好萊塢，決心要開創演藝事業，然而還是無名小卒的他，並沒有製片人歡迎。

他不得不披荊斬棘，殺出一條血路，到處去試鏡，即便希望渺茫。並且他還同自己簽訂了一份合同：

給自己寫了一張1000萬的支票，不過他把日期填遲了5年。

4年後，他的《神探飛機頭》以及其他幾部大片都大獲成功。這時候，他足以給自己兌現那張1000萬的支票了。

後來，金·凱瑞說：

當我在這個城市無事可做的時候，我就每天晚上開車上山，坐在穆荷蘭大道上，眺望這座城市，張開雙臂對自己說：「每個人都想跟我合作。」

我一遍又一遍地重複這句話，以便從字面上讓我堅信：好幾部電影已經準備就緒，並即將投入拍攝。

《積極思考的力量》一書中提到：每個人的內心深處都有一股力量，它能夠使我們實現自己的目標和夢想。

關鍵是要激活這股力量，並全心全意地向著我們的目標努力。

金·凱瑞通過給自己開一張支票的方式，建立了一個積極的信念：他將會成功。

他和自己簽訂了一份合同，而且把目標定得很明確（1000萬美元）。

他的信念與目標，讓他足以對抗內心對失敗、失望的恐懼，擁有了堅持下去的勇氣。

有太多的人被日常生活中所遇到的困難擊倒在地了，學會把消極的想法從腦海中去除，拒絕在精神上向困難屈服。

向你的思想注入精神力量，你就能克服這些通常會致你於死地的艱難險阻。

終身成長詞典《374：心理暗示》里也提到：世界上最能驅動一個人的並不是由上而下的命令，而是由內而外的暗示。

擁有積極思考的力量，就是擁有堅持不懈的力量的開始。

2. 評估目標的價值

夏天來臨，越來越多的人選擇去健身房運動，希望自己能減減肥，身形好一點。

然而，真正有效果的人卻屈指可數。

這是為什麼呢？

曾經有一個與肥胖抗爭了20多年的女人，終於在幾個月內減重30公斤。

20年的時間都做不到的事，她突然在幾個月內做到了，這讓人大吃一驚。

原來，那幾個月前，女人得知自己的兒子需要做腎移植手術，而她是可以接受的供體，但只有將體重減下來，醫生才能實施手術。

無論是拿著健身卡卻沒怎麼健身的人，還是20多年前的那個女人，都有這樣一個問題：

他們真的想要減肥嗎？還是希望改變現狀一廂情願的承諾？

事實上，也許在他們的內心深處，自己那多餘的體重根本就不算什麼。

也就是說，他們還不夠迫切。

就像那個後來為兒子成功減下30公斤的女人，她能成功的原因，是因為她足夠迫切。

你的毅力與你追求該目標的迫切程度成正比。

因此，在你向任何事情發生挑戰之前，你必須確定你是否真的非常非常希望去實現這個目標。

對你的目標進行價值評估，你的挑戰心理自然會抵抗負面壓力，並使你日復一日地採取相應的行動。

3. 當毅力受到考驗時怎麼辦？

曾經有個有趣的調查發現，一月份參加健身俱樂部的人比其他月份都多。

等到三月份時，大多數新成員就都已經退出了。

其實，這說明了一個問題：就算你給自己制定了目標，在一開始的確非常有毅力，但又如何確保毅力不會消失，讓自己堅持到底呢？

吉姆·蘭德爾總結出了兩個關鍵步驟，可以幫助我們在完成自己目標的過程中，保持所需要的毅力：

①設定符合實際的期望值。

很多人半途而廢的原因，就是他們沒有恰當地設定自己的期望值。

如有必要，不妨設想一下困難，問下自己，你是否已經為征途做好了準備。

如果你的期望值設置恰當，對困難做好了預期。那麼，在不可避免的困境出現時，你的毅力就不會消退。

②不要拿自己和別人做比較。

很多人沒有明白，對任何人來說，要想取得成就，都不是輕而易舉的。

他們看看周圍，也許看到某個人似乎很容易就取得了成功，於是就得出結論：成功者肯定有他的過人之處。

然後開始自暴自棄，在困難來襲時，喪失了勇氣與毅力。

然而事實是，每一個取得成功的人都曾經掙扎過。只不過他們即使掙扎，卻也從不放棄。

不要去考慮別人是否成功，專註自身。無論你實現夢想的速度是快還是慢，都要堅持自己的腳步，不要被旁邊的人所影響。

4. 結語

《菊與刀》里是這麼描述毅力的：

毅力就是一種心裡有什麼想法，就可以在行動上實現它的能力，是一種心行合一的力量。

讓你的行動永遠緊隨心裡的想法，想到了就去做；並且擁有有始有終的信念，以便自己不會被消極因素輕易打到。

這就是毅力。

沒有它，即使是最簡單的目標，看上去也可能就像是白日做夢。

就像畢淑敏在她的小說《女心理師》里說的一樣：

一杯咖啡最重要的是什麼？是水。一杯咖啡里98%都是水。

而那些簡單而又貌似枯燥的重複，就好像咖啡里的水一樣重要。

共勉。

參考書籍：吉姆·蘭德爾《毅力》

圖片：來源於網路

作者：何似，精讀主創。平凡生活中，有暗香盈袖。

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