肌肉拉傷

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肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷

易拉傷部位

大腿後群肌肉、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等。

拉傷原因

1.準備活動不充分。

2.運動時動作過猛或粗暴。

3.肌肉的彈性和力量較差。

4.疲勞或過度負荷。

5.氣溫過低或濕度太大。

6.運動時注意力不集中。

臨床表現

疼痛、腫脹、功能障礙是肌肉拉傷的主要臨床表現。

當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。

康復治療：

1.急性期採用冰敷、彈力繃帶和加壓包紮以控制水腫和出血。並將患肢放於受傷肌肉鬆弛的位置減輕疼痛。

2. 48小時後開始按摩、理療，手法要輕緩。

3. 1周後可逐漸增加肌肉抗阻力量和柔韌性訓練。

註：拉傷後的肌肉要多拉伸，防止肌肉攣縮變短。

預防

1.加強容易拉伸部位肌肉的力量和伸展性練習，使拮抗肌群的力量達到相對平衡。

2.做好科學充分的準備活動。

3.合理安排運動量。

4.糾正和改進動作和技術上的缺點。