治癒年輕人焦慮的第一步

那天編輯部里討論起消費降級，聊到了馬斯洛著名的需求層次理論。

在馬斯洛看來，人的需求可以像階梯一樣，按從低到高的順序分為五個層次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求。

互訴苦水的編輯們突然發現，

其實不僅需求可以分層，現代人連焦慮都是分層的。

它們是靚麗都市生活背後不為人知的陰翳角落，也是無數年輕人拼盡全力仍不敢放鬆的那根弦。

知己知彼，百戰不殆。

要想戰勝焦慮，認清敵人是第一步。

於是我們把大家正在經歷的焦慮，按照馬斯洛需求層次理論重新梳理了一遍。你不妨以此作為一份兵書，把這些藏在犄角旮旯的焦慮們各個擊破吧。

  

生理

誰又能想到，曾經最基本的需求，

卻成了如今最迫切的焦慮？

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穿狠心買下的大牌衣服吃飯總得小心翼翼，生怕弄髒，畢竟大牌衣服必須乾洗，那得是多少頓外賣的錢啊。

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想要買高仿的大牌衣服，但又覺得羞恥，然後又想。

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跟女同事相見尷尬而默契地一笑：發現對方身上的衣服是租賃衣服 APP上的， 因為剛好自己也用這個 APP。

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公司樓下唯一的一家黃燜雞米飯被拆了，方圓一公里內再也沒有人均20元以下的用餐場所。

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沒時間自己做飯，收入又維持不了每天都膳食均衡的外賣，擔心這樣下去身體會完蛋。

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房租又漲了，而且房東要我半年付。

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租屋的通風不好，夏天悶熱，但如果開一宿空調的話，電費會爆掉。

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花錢給家裡買來各種高逼格的北歐風小裝飾後，就沒錢整修老舊的電路和下水道了。

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每天早高峰坐兩小時地鐵，還沒開始工作就已經累了。所以什麼時候能住的離公司近一點呢？

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合租室友是一對情侶，自己卻要和他們倆平攤水費，不公平。

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擔心等自己有穩定性生活的那天，性能力已經不太行了。

  

安全

現代人的安全，是薛定諤式的。

今日隨緣熬夜，明日佛系養生。

就連租屋裡的甲醛濃度，也只能靠運氣決定。

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工作的第一年，公司組織體檢，被診斷出脊椎側彎。

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熬夜加班之後，第二天坐在工位上心跳一直降不下來。

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「又失眠了」，我再次摸了摸自己的髮際線。

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發現自己對褪黑素有了依賴性。

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都說真正健康的人是感受不到自己有五臟六腑的，而自己現在對所有內臟器官的感知都格外清晰。

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每次去做肩頸推拿，遇到的每個師傅都會說：「你這個頸椎，情況很嚴重了啊。」

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換了一個泰國橡膠枕，會不會有甲醛？換了一間長租公寓，會不會有甲醛？

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Keep 通知我，我在上面已經練了100多次《辦公室頸椎放鬆》，現在是頸椎放鬆大師了吧。

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HPV 九價疫苗終於可以預約了，現在25歲零9個月的我，會不會排著排著隊，就超齡了？

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夜深人靜問自己，我賺的錢，夠我一次大病嗎？

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剛剛有些存款，聽到媽媽說她「胸口有點不舒服」。

  

社交

人們總說social是件考驗情商的複雜事，

當代青年的社交倒是大道至簡——

乾脆空白一片。

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 來新城市的第三個月，第80次告訴自己「朋友在真不在多」。

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加班、參加活動、外出團建時一定要和同事合照，並兀自相信只要這樣就能真的融入團隊。

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入職的第三個月，同事一起點外賣時仍然不會喊我。

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沒時間交朋友，也沒錢養狗。

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為什麼社交軟體上跟我匹配了的人，都不願意主動和我說話？

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一想到認識新的朋友需要花費的時間和精力，遇到主動說話的人也懶得搭理了。

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工作後已經好久沒認識過新異性了。還有機會談戀愛嗎？

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談了段同城異地戀，打車40分鐘，地鐵一個半小時，去見他的喜悅總是在路上就被耗盡了。

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好不容易開始同居，但每天他回來的時候我已經睡了，而我走的時候他還沒醒。

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三段失敗的愛情後，開始懷疑應該是自己的問題，難不成是人家三個人都錯了？

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 母胎單身的我被朋友圈的娃曬著急了，終於跟我媽說，「我想去相親」。

  

尊重

手段不夠硬，身段就要軟。

為了維護人前的體面，

年輕人要在背後忍下多少辛酸？

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 永遠在擔心穿著是否得體，在通往成熟職場人的道路上，生怕自己不經意間流露出學生氣。

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老闆喊我幫大家拍張集體照。

 3 

 

最怕媽媽來北京看自己，因為那就意味著要當著她的面加班。

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春節時沒法和父母親人解釋自己的工作到底在做什麼，還被親戚訓斥「別老抱著電腦了」「吃飯別一直看手機」，根本沒人理解我是在工作。

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年紀尷尬，不再年輕到可以被照顧，也還沒年長到可以被讓著。

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和我關係不錯的上司跳槽了，沒把我帶走。

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而新來的上司並不喜歡自己。

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越來越多比我職級高的同事，也比我更年輕。

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把工作搞砸，再也不會得到任何人的安慰了。

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在自己那個8平米的次卧里，堆著很多奢侈品的盒子。

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越成功，越被尊重，害怕失去這種尊重的焦慮就越嚴重，一件事沒做好，就可能毀掉多年的名聲。

  

自我實現

小時候喜歡《我的未來不是夢》，

長大後卻單曲循環了《夢醒時分》。

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入職三年，終於迎來第一次小幅度升職。

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升職雖然表面開心，但卻意識到，也許自己曾經那個在職場叱吒風雲的幻想，真的永遠只能是個幻想了。

 3 

 

發現曾經看不上的無聊工作，卻有很多隱性福利。自己拚命逃出體制後選的工作，也談不上有多喜歡。

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擔心不遠未來的某一天，自己被人工智慧替代，然後失業了。

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閱讀《請做好5年內隨時失業的準備》，覺得每一句都是在說自己。

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換過5次工作才發現，曾經自以為的所謂「熱愛」和「擅長」，其實都只是錯覺和一廂情願罷了。

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發現單位好像沒有超過50歲的同事，然後開始擔心自己50歲的時候要幹什麼。

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在社會上混得時間越久，越相信高考考入985真的已經是自己人生的巔峰了。

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在外工作幾年之後，發現自己除了回不去的故土，還有一個扎不下根的異鄉。

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生活中能讓我發朋友圈驕傲一下的事情越來越少了。

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未來在我眼中，不再是一個個可以被期待的時間節點，而是一片沒有盡頭的茫然和漫長。

 

坦率地說，寫完這篇文章後，我們在編輯部內爭執了很久，糾結是否應該讓它呈現在大家面前。不可否認，它有些喪，甚至天然攜帶著販賣焦慮的嫌疑。

而正如你所讀到的，我們最終還是決定按下發送鍵。因為冷靜之後，我們拋給自己一個問題：這些焦慮，是不是真實存在？答案也許是肯定的。

既然如此，我們不想、也沒有必要迴避——畢竟，這才是戰勝焦慮的第一步。

當把這些焦慮掰開揉碎地列出來後，就會發現其實倒也不是什麼大不了的事兒，大多只是年輕人們一時迷茫而看不清方向。

某種意義上，它們

堪比當代懸樑刺股，適度持有反而能提神醒腦、讓人保持向上的動力，避免被無處不在的喪文化侵襲。

再說了，當代年輕人最擅長的不就是帶著焦慮的鐐銬跳舞？大可不必想太多，只管放心地去跳吧。也許跳著跳著，焦慮的鐐銬便鬆了，而迎接你的，正是新的自由。

策劃：GQ實驗室

監製：Rocco

編輯：Milo、兔子

撰文：e+、能能、nico、nono、小虎、7m、sen、范神經、Phillip、Tsing、金子、aube、mollie、milo、兔子

視覺：aube

插畫提供：視覺中國

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