心臟好不好，看臉就知道？7種「傷心」食物別再吃了！

冠心病、心功能不全、心律失常等心臟疾病，每年都在無情地奪走幾十萬人的生命。據調查，心血管病死亡率居首位，高於腫瘤和其他疾病。平均每5個成年中國人中有1名患心血管病，老年人更屬高危人群。其實當面相出現一些變化時，可能就是心臟在預警了！如何「看臉」測心臟好壞，快來了解下~

心臟好不好，看臉就知道

臉部浮腫

正常人睡前喝水較多或晚上吃得過咸，會引起臉部水腫，注意飲食後，多會改善。但不太正常的浮腫需要重視，例如臉形出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來。這些變化可能預示心臟出現問題，應及時去醫院就診。

眼部出現黃色瘤

對於中老年人來說，眼部周圍出現黃色小腫塊（一般為米粒或黃豆大小），可能是人體內脂質代謝存在障礙的表現，也是誘發心臟病的重要因素。這種黃色小腫塊，也稱黃色瘤，常見於四五十歲人群，主要是由低密度脂蛋白（壞膽固醇）偏高導致皮下脂肪堆積所致。

下巴疼痛

典型的心絞痛始自於胸骨後方，患者會感到胸部有壓力，這個區域有燒灼、擠壓和緊繃感。不適感還會發生在臂部、脖頸、肩膀、上腹部、後背或下巴。因此，不要忽視身體各部位莫名的疼痛。

嘴唇發紫

嘴唇發青發紫或唇邊呈現青紫色，可能存在血液循環不良導致的心臟病問題，建議出現該癥狀後及時就醫。如果滿臉通紅，則很可能是二尖瓣狹窄所致。由於全身血壓上升及血氧量下降的緣故，患者面部會出現粉紫色斑塊。

舌下靜脈發黑

對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現暗紫色或有淤斑，多數是因為血液循環出現障礙導致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導致的。如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾病； 如果伴有頭暈頭痛等癥狀，則提示可能有腦血管疾病。

脖子變粗

脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高，這些都與心臟疾病密切相關。一般情況下，如果男性頸圍超過39厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。

每天不妨摸摸脖子，定期測量頸圍，具體方法：將皮尺水平置於頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方，完成測量。如果頸圍超標，空閑時可做一些頸部操，比如前後左右點頭、360度旋轉活動脖子等，以減少脖子贅肉堆積。

容易疲勞或失眠

很多女性患者在心臟病發作的前一周，會感到異常疲勞乏力，還有一些人心臟病發作之前出現「睡眠紊亂」。因此，如果突然格外疲勞或出現失眠，應考慮心臟是否出現異常了。

上氣不接下氣

爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。

腸胃出現問題

沒有徵兆的出現消化不良、嘔吐，可能是心臟病發作的前兆，如果沒有證據表示是食物中毒，應當懷疑是心臟出了狀況，因為有時候心力衰竭患者會產生食欲不振的情況。

不明原因大量出汗

當你突然間大汗淋漓而沒有明確原因時，要高度懷疑是心臟出問題了。心輸出量（每分鐘一側心室射出的血液總量）的大量減少和交感神經的過度活躍，會造成心臟病發作的出汗癥狀。

7種「傷心」食物別再吃了！

餐館的湯

一碗酸辣湯含7980毫克鈉，相當於人們每天鈉推薦攝入量的4倍，長期喝很可能堵塞動脈。如果你希望享受美味的湯，還是自己在家做為好。

番茄沙司

半杯普通的番茄沙司含有830毫克鈉。吃番茄沙司，一定要仔細看食品標籤，選擇鈉含量低的品類。

牛肉乾

牛肉乾是大家十分喜愛的零食，它不含精製穀物，而且含有大量蛋白質，但鈉含量高也不容忽視。這對高血壓患者和希望保持心臟健康的人可不是好事。

冰激凌

健康成年人每日膽固醇攝入量不應超過300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的膽固醇，更不用說其他奶油含量更高的冰激凌了，加上飲食中的肉類等，吃一個冰激凌很容易導致膽固醇超標。

炸雞

烤雞胸肉是一種優質蛋白質，但如果連皮放到油鍋里炸，營養成分就會發生改變。一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當於11條鐵板培根肉。

炸薯條

它含有大量碳水化合物，易引發血糖波動；還含有大量脂肪和鹽，經常食用還容易造成肥胖，對心臟健康來說，可謂是「三面夾擊」。

加工肉製品

很多加工肉製品，例如熏肉和香腸都含有亞硝酸鹽，這種防腐劑會擾亂人體處理糖的能力，從而增加患糖尿病的風險。更糟糕的是，加工肉製品中含有大量鈉，是引發高血壓的一個已知風險因素。

資料來源：生命時報、搜狐、網易

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