30歲了，我無法解決焦慮，只想過得幸福一點

昨天晚上我和煩煩的聊天，是從

一份「

重疾險

」開始

的。

煩煩和我一樣，今年30歲了，從十幾歲認識到現在，我們都自詡

雖然已經不太年輕，但也不那麼擔心變老

。聽她聊起重疾、保險這類的話題，還挺覺得有點突然。她說這兩年，她的很多女性朋友都在生病。一位哈佛碩士畢業的朋友，突然查出了乳腺癌；另一個朋友在地鐵站里暈倒了，一查已經是嚴重的子宮肌瘤。那會兒她每周回父母家，都能說起來某某朋友病了。

 

健康，使她感到了之前不曾有過的焦慮

。

 

 

（圖 | 視覺中國）

因為對自己以及父母健康

問題的焦慮，她開始各種研究保險，越來越重視體檢，並且小心謹慎到每年定期洗牙。煩煩告

訴我說，她沒有

年齡焦慮

、

生殖焦慮

、

財產焦慮

，只有

死亡焦慮

。其他所有的焦慮，其實都是建立在這之上。10歲有10歲的焦慮，30有30的焦慮。但成長的意義，其實

是你要學著越來越知道怎麼解決不斷螺旋上升的焦慮，才能像打怪升級一樣，獲得這個level的幸福。

 

關於幸福，我自己也不太了解，關於焦慮，我倒是有不少。我跟煩煩說起來，剛好，我正在跟

《三聯生活周刊》資深主筆陳賽

做一個課，叫做

「學會幸福：人生的10個基本問題」

。

在做這個課的過程中，我聽各位主講人分別講述關於10個人生問題的解讀，以及聽陳賽分享她過去幾年操作周刊心理類封面選題的經歷，讓我自己收穫頗多。現實的焦慮雖然無法立刻解決，但為自己的心打開了一扇新窗。透過這扇窗，我似乎獲得了一些解決問題的能力，這讓我感到了一些關於成長的幸福與慰藉。

我突然好奇起來，我周圍的朋友們，都在焦慮著什麼？

所以，就有了對這5位跨越20-40歲年齡層的朋友們的提問：

??

對你來說什麼是幸福，

現在又有什麼焦慮在困擾著你？

這個時代的我們，焦慮是不是相似，幸福又是否相通？

煩煩

女 30歲

寫字兒的

? 

幸福 Key Words：無憂無慮、隨心所欲

基本是兩點吧：

沒有什麼大煩惱

，

能靠自己過上自己想要的生活

。

沒有大煩惱，比如

自己與父母的健康

，以及

和父母的關係

。父母對我還算滿意，不幹催婚這種事；

事業順利，倒不一定是在多大的公司拿多高的工資，而是想做的事情基本能成。

過上自己想過的生活

，精神上和物質上的。精神上有能談得來的朋友，不管是看話劇還是買護膚品，都有人能聊到一起。物質上自己的錢夠租房、買一切自己想吃和想要的東西，在買書、看話劇、吃飯這些我很重視的事情上選擇自由。

 

? 

焦慮 

Key Words

：健康、移民

主要

擔心自己和家人長期的身體健康

吧。所以去年開始各種研究保險，而且會越來越重視體檢，小心謹慎到每年定期洗牙。對健康來說，其實我們能做的非常有限，我做的這些就算緩解焦慮了吧，至少能告訴自己我努力了。

另外長期焦慮就是

想移民

，但一沒想好國家，二沒足夠的錢。不過大不了就是去加拿大讀個博……而且這件事也沒有緊迫到眼下非干不可，算是長期焦慮吧。

賽文

男 23歲

新媒體從業者

? 

幸福 Key Words：愛情、娛樂兩不誤

現階段的幸福就是

有女朋友

、

有貓

，一起住在

二居室

，周末還能去朋友家裡

玩PS4

，每個月小西天的電影資料館都還有經典

電影

上映。

 

? 

焦慮 

Key Words：生存環境、工作焦慮

一是互聯網

信息過剩

，每天睜眼就會面對信息海洋，視頻會讓你面對滿屏的彈幕，新聞每天10萬條，各種想法意見都一股腦塞你腦子裡；

二是

工作上總會有不如意的事情

，常常想著還不如回去讀書，又不能輕易放下生計。

斷竹續竹

女 20歲

學生

? 

幸福 Key Words：平安、健康

我眼中的幸福就是愛的人都

平平安安健健康康

的吧，要是能一直一直這樣就很幸福了。

 

? 

焦慮

 Key Words：身體健康、生存環境

最近焦慮的事情有點兒多，忙著留學申請、忙著課業成績、忙著四份不同的工作、忙著給家裡的新房子妝點色彩。這些也許是「

充實的焦慮」

。

但因為感覺

失去了對健康的把控

就有點兒「悲愴」。從小我就很少生病，運動能力也好得出奇，讓我誤以為自己「骨骼輕奇」、體質絕佳。這一年卻總是生病、老跑醫院，才發現身體沒有那麼聽話，要花很多的時間、精力、金錢去「維修」她，就真的會焦慮到頭疼，一有哪兒不太對勁就很緊張，怕給爸媽添麻煩。

最近最焦慮的事情是坐地鐵，很反感地鐵上的「咸豬手」，所以只要不算太遠都寧願打車。

公共空間

好像越來越沒那麼亮堂堂的「安全」，就越來越想整日宅在自己的小世界裡了。

胡先生

男 38歲

小企業主

? 

幸福 Key Words：家庭和睦，精神豐富

現階段眼裡最幸福的是：

孩子尚小

，

煩惱不大

，

父母尚在

，

家人和睦

。這個標準上，我已經很幸福了。如果能有時間與精力

做自己喜歡做的事情

（比如我的小說順利出版），就更幸福了。

 

? 

焦慮

 Key Words：企業前景

我可能不會特別為生存去焦慮。如果真要有焦慮的話，就是還要不要投資房產，房產稅會怎樣，接下來的稅改之類的，會不會影響到我們

小企業的發展

吧。

 

希小姐

27歲

互聯網從業者

? 

幸福 Key Words：享受生活、平安健康

對我而言，幸福就是做一個可以享受生命的普通人。如果具體到現階段，我眼中的幸福應該有二：

一是扎紮實實的度過每一天，

感受生活

。這包括得心應手、盡心儘力的完成工作，在工作之外認真的經營自己的生活，比如手作食物，和父母朋友聊天，或者看書看展，希望每一分鐘都不虛度。

其二是家人朋友與我自己

健康平安

。天災人禍每天發生，健康平安尤為珍貴。你永遠不知道下一塊巧克力是苦的是甜的還是帶果仁的，但是可以享受每一塊的味道。

 

? 

焦慮

 Key Words：年齡、愛情、工作、健康

我自認為是一個很熱愛生活的人，焦慮的時候並不多，但是也不可避免偶爾會有。現階段經常思考的問題有幾個：

1.做點什麼可以讓自己更坦然的面對

即將到來的30歲

？

2.

現實和愛情

之間是否真的有鴻溝，我能不能等到真愛的到來，如果選擇不婚不育，應該如何更好地過完這一生？

3.試圖尋找

興趣和前景

之間的平衡點，希望自己5年後、10年後、20年後是增值的，該如何選擇，如何努力？

4.

父母年老

之後，如果不能陪在他們身邊照顧，會有什麼更好的辦法讓他們生活的舒服？

 

對於朋友們的回答，我發現了兩點預料之中又意料之外的共同點。

其一，關於幸福，我們其實並沒有多少發揮想像力的空間。平安、健康、和睦，似乎就是我們能想像到的幸福模樣。

可這些龐大而籠統的描述，就是幸福嗎？幸福不是應該有更多的細節，讓我們去摸索和尋找的嗎？或者說

，如果想要抵達幸福，我們應該坐一艘怎樣的船？又要如何划槳，如何撐帆？

其二，不論20歲、30歲還是40歲，

幸福的人也許有類似的幸福，焦慮的人竟然也有著類似的焦慮。

 

也許對每個人而言，最基礎的焦慮都是

健康

。有了健康才能更快速高效地獲得

財富

，而有錢就可以解決一大堆的生存焦慮問題，可以買房買車買吃買喝，看起來幸福指數飆升。但這些，卻應該只是最低等級的需求。

但我們的年齡一天天增長，這個世界卻不會因此就對你善意一點點。與此同時，我們雖然已經成

年，但是否足夠

成熟

到應對來自於自己和周邊的種種問題，卻好像不是那麼同步。

為什麼越來越多人開始要喝枸杞泡威士忌、要健身跑步瑜伽、要閱讀旅行禪修，無非就是在緩解無法釋然又無處發泄的

情緒

與

壓力

。而這些辦法究竟是不是可以解決我們的焦慮、讓我們變得幸福起來，還是只是片刻起效的「止痛酊」，有時我們自己也分不清。

所以，在懂得什麼是幸福之前，我們首先要認識自己、了解自己，搞清楚什麼是自己缺少的那一塊拼圖，才能找到屬於自己的那一份幸福。

 

解決焦慮的根本辦法，就是把事情控制在可控範圍內。

我們總是需要一些方法，讓頭腦更加清醒，讓心靈更加明晰。也許是怎麼讓親密關係更加自然與自由，也許是怎麼與童年和原生家庭和解，甚或是怎麼獲得更優質的睡眠，怎麼更好地運動和享受美食……這些方法，正是我在課程中學習到的。

（圖 | 視覺中國）

 

當代著名哲學家陳嘉映

，在課程開篇里說：「幸福是個重要的話題，也許是人生問題中最重要的話題。但能不能在課堂上把人教得幸福起來，對這一點，我頗有保留。即使能，也不一定輪到我來教，因為我不怎麼肯定，我自己的生活是幸福生活。但我來做什麼呢？我來談談，

當我們說到幸福，我們是在說什麼。

」

 

我們也許永遠不可能擺脫焦慮、悲傷、恐懼、懷疑，卻仍然有可能獲得更多的幸福、從容和安全感。到這裡，我覺得這個課程是值得的。所以我自己每一個字都認真地聽了，也推薦給你——

「學會幸福：人生的10個基本問題」

。

 

30歲了，我無法解決焦慮，只想過得幸福一點。

（人物插畫 / Push）

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