清洗你的壞情緒《都市女報》專欄第29期

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難過和眼淚都可以有

但不要太久

01

每個人都有壞情緒，成長中某些經歷留下的陰影，或是心頭積攢的太多負能量。這些情緒平時大多是潛伏的，不去激發和碰觸，看上去就還算平靜。

可那些隨時會跳出來的負能量，卻是不定時的。比如走在街頭跟人發生碰撞和衝突，跟親朋好友因瑣事鬧糾紛，跟同事有矛盾起爭執，甚至跟某人結仇怨要你死我活。

這些外界因素引發的內在情緒，讓人們生氣發火，痛苦難過。於是放眼看去，身邊人似乎都不能逃開被壞情緒影響，且各有各的難過和掙扎。

曾經，我也是那個時常處在掙扎中的人。愛情里被辜負或是被傷害時，就會咬牙切齒橫刀相向，甚至用以牙還牙的方式來報復，以達到心理平衡。

跟其他人往來也是如此，時有因一句話發火或難過的時候，敏感多疑，脆弱小氣。當這些情緒總在血液里流動時，外界有一點風吹草動，都可能引發一場眼淚或是一腔對世界的憎恨、對人的不信任和試圖隔離。

那樣的自己，是很痛苦的，因為難以處理情緒，就更容易被負能量侵襲和激活。

02

後來，經歷更多事，思量更多人與人之間的相處之道，抑或是思考了一些生死相關的大問題，漸漸變得柔軟了。

開始體諒身邊每個人，包括傷害過自己或正在傷害自己的人、對自己有誤會或不滿的人。

每當別人與我有衝突時，首先想到的並不是自己多麼不開心，而是擔心對方不開心。因為我自己這裡，情緒處理一次比一次快速。

會有片刻的憂慮、傷感或不快，但都會極快消散。好像內心有一大片可以漂白負能量的湖，它會逐一將壞的情緒洗凈消釋。

眼淚只有一點點，難過只有一下下，不快只有瞬間的影子，不滿也能馬上釋懷。

所有正負情緒，都能慢慢變成來過又像沒來過的東西。剩下的，只是平靜，全是平靜。

內心平靜，才能更豁達更清醒地看世人，看事物。會理解，會寬容，會感恩。會讓自己處在一個可進可退、可上可下、可有可無的狀態。

03

能達到和保持這樣的狀態，得有一些不爭不比、不悲不喜類的心態。

如禪道里講的那樣，有時候學的一些學問，並非讓你變得看上去很有文化的樣子，而是讓你學會智慧面對人事。

智慧了也不夠，你還得內心充滿愛。愛自己，於是也能溫和地對待身邊人。原諒他們，理解他們，悲憫所有人的苦處。

當你可以靜心聽他們說話，可以靜心體諒他們的難處，你發現一切都不是要打破頭爭鬥的。得失多少沒關係，錯對不用處處分明。

並且，你開始想要帶給周圍人愉悅。你想和世界和人們和諧相處，也想跟內心的自己和諧相處。

當你面對所有誤解、詆毀、不公等負能量或壞情緒時，能平靜如水地想：沒關係，只要不是生死，就不是大事。那麼這時就真沒什麼事能傷害到你、影響到你了。

「作者：萱小蕾，又名漠泱，我為愛著的你「代言」。圖：網路，侵權即刪，圖文無關」

「今日討論：你能快速處理情緒嗎？」