不吃零食倒數99天

今天看TED學到一句話

Self-control is not a problem in the future. It is only a problem now.

有種醍醐灌頂的感覺

是啊，之前一直為減肥而焦慮的是接下來要吃大餐怎麼辦？又有聚會怎麼辦？又要回家怎麼辦？我怕自己會控制不住自己，焦慮半天，然後真的就沒有控制住自己。

其實，現在逐漸的意識到，想要的是一種健康、規律的生活方式，而控制飲食是規律生活的一部分，而不是單單地為了減肥。

每一次的暴飲暴食之後，換來的是影響各種生活節奏的被打亂，不想運動了，不想思考上進了，不想工作了。。。

坐在電視劇前，不停的吃東西，然後肚子慢慢鼓起來，然後手臂和腿一點點的越發粗壯，你的褲子開始裝不下你的腰，你的袖子箍不進你的手臂，每次逛街前都幻想自己可以買回把自己變仙女一樣的新衣服，逛街後除了領悟到自己真的好胖的感悟外，都不敢下手買，因為真的沒有一件自己喜歡的衣服再合適自己，想要精心打扮自己的傲氣也漸漸被寬寬的臉龐和厚厚的雙下巴給磨沒了。

這真的是你想要的生活嗎？

顯然不是。

你要的是可以每次逛街都可以穿進時下流行款；你要的是想露肚臍就露肚臍，想穿弔帶就穿弔帶的隨意；你要的是可以不再刻意的去將就自己的尺寸，哪怕穿舒適的衣服也沒有臃腫的感覺。

所以，加油，你可以。

今天，第一天，還是會想要吃吃吃，突然有一個念頭出現在了腦子裡，你下的決定呢？

所以今天慢慢的我還是將自己的生活調回了正軌。

早上：一盒蒙牛高鈣低脂牛奶+兩個自己煮的雞蛋

中午：食堂，2兩米飯+白菜一份+南瓜粉蒸肉（米飯沒有吃完）

晚上：一個青蘋果

運動：去了健身房，剛開始的時候跑了幾分鐘就不行了，小腿前側好酸好酸，停了一會兒才緩和過來，今天沒有連續的跑三十分鐘，就是跑十分鐘走十分鐘這樣交替著來的；不過，今天終於知道了跑步機到達100分鐘的時候，真的是歸零。。。。運動真的是一個有慣性的東西，越跑反而越輕鬆，隔幾天去又有一種打回原形的感覺。

白天偶爾還是會有想要吃東西的感覺，但是我告訴自己馬上要吃午飯了，或者馬上要吃晚飯了，也有可能因為第一天，所以想吃什麼的意願並沒有很強；晚上有時候出現了一點點的餓意，不過過了一會兒不是忘了就是不餓了，所以感覺也沒有什麼難熬的時候。有事做，就不會總是想著吃了。

對於學習方面，意識到不能把時間花在只學習基礎知識或者看文獻上，你要有一個目標，然後慢慢的找解決的方法，而在找解決方法的過程中，就是在不斷的學習；當然，需要安排特定的時間來學習基礎知識，對文獻進行精讀，這樣才能系統的提高，而不是永遠都浮於表面。

加油，今天是倒計時99天，我要用這100天告訴自己，規律的自己，你可以！