憂鬱症上中下策

「憂鬱症」在之前並不叫這個名字，類似的癥狀統稱「神經衰弱」。

憂鬱症這一票神經衰弱的病症，在心理結構行為模式上，JT叔叔稱之為「我應該」病。

「我應該」病的人，在能量場上會處在「對自己冷漠」的低能狀態，這樣低能的狀態，對應到心理疾病，定位在神經衰弱這個範疇。

一個人為什麼會變成憂鬱症，要怎麼做才算「對自己冷漠」？

當一個人，來到人世間，先得到一個觀念「我必須要扮演這個世界上大家認同的角色，才能夠活得好」，當這個信念根深蒂固的時候，他會開始努力去「扮演」一個有用的人，得到大家的認同。

換句話說，就是活在別人的眼光之中。

JT叔叔有一個心理醫生朋友，他說：「好奇怪啊，我啊，看過很多憂鬱症患者，我覺得憂鬱症的患者有一個共通的特質：都是很漂亮的俊男美女。好像不是俊男美女，還不夠資格得這個病哩？」

俊男美女，影視明星，社會精英，這類都是很優秀的角色，都是「別人家」的XX。在現代社會最能速成，可以讓自己感覺自己是「優秀角色」，（也讓自己）優越感超強的是：變成一個性感的人。

可是，這個時候，你努力扮演這個角色的時候，像我的話，就不得不去考量一件事：「我的feeling tone，真的是要做那麼多運動，來當一個性感的人嗎？」因為，我看到那些努力追求性感的人，我會覺得，他們的人生，我不可能過。如果我過他們的人生，我一定憂鬱症！為什麼？因為，禮拜一要拉丁有氧；禮拜二要皮拉提斯；禮拜三要戰鬥有氧；然後禮拜四又要什麼火熱瑜伽；另外早上還要慢跑、下午要游泳，外加一周四次重量訓練……這個東西，於我而言是酷刑啊！好像希臘神話裡面被打入地獄的薛西弗斯王，天天在地獄推大石頭上山……這個人，能活嗎？這、這是什麼人生啊？換作我的話，就會覺得，噫吁噓~難如上西天，不能活了。

哎！可是他不管，他對他自己的feeling tone完全冷漠，他只管追求他的強勢角色。結果，feeling tone被切除的人，就等於電插頭被拔掉了，這樣子是憂鬱症。

我說憂鬱症十個裡面有九個是性感的人，那九個之中又有六七個常常同時又是什麼？大善人。因為這個社會，尤其是我們台灣，很認同【好心人】，對不對？所以他不管遇到什麼，都要熱心助人，展現愛心。他會告訴自己：「我不能生氣，人，是要發佛心來著！我要包容！我不可以討厭他人！我一定要當愛孩子的好父母、我一定要當孝順父母的孝子孝女……」趕快把那個什麼慈濟老尼姑的話拿來背一遍鞭策自己。這樣子的跟自己的feeling tone脫節。所以憂鬱症患者很愛扮演的第二種強勢角色，是大善人。

然後第三種人，這種的得憂鬱症的比較少，但是還是有：精英分子。在任何工作上都力求完美。

可是這一種的為什麼少？因為有不少精英分子，是因為他活在自己的feeling tone裡面，所以他開心地成為精英，這個不會變憂鬱症。因為憂鬱症是跟自己的潛在意識脫節而發生的沒有能量的狀態。

---JT叔叔《修道病》

得了「我應該」病的人，害怕別人的眼光，捨棄了自己內心的呼喚，一直在做別人認為他自己「應該」做的事情。

變成性感的人也好，變成很有愛心的人也好，都沒有做他自己嘛。不做自己，不關心自己內心的呼喚，那不是對自己冷漠是什麼？

憂鬱症上策

人生活到了跟內心脫節的境界，在發瘋或者解離之前，用憂鬱症讓自己停下來，把事情好好想想，關照自己的內心，去過自己想要的人生，這樣的自我療愈走出來的例子還蠻多的。

比如上面那種所有健身運動一個不漏的超人，發現自己呆在家看連續劇蠻好玩的，追了一個月的劇，發現沒好片子了，哎，出去走走，從此愛上旅遊，爬山涉水的，身材也沒走樣。

比如上面說的那種大善人，憂鬱症之後還有一點的力氣，開始把做慈善剩下的精力財力拿來照顧家庭，關心自己小孩子的成長，夫妻關係得以好轉，一場高品質的夫妻生活後感覺好餓好餓，不小心愛上美食，然後把實驗品暗黑料理拿去樂捐，慢慢的開了一家美食工作坊，慈善也沒落下。

比如上面說的精英分子，身體健康的時候，光鮮的外衣脫下來還是有點難，剛好用憂鬱症的台階下來，拋開繁華去鄉村靜養，心血來潮把住的青磚老房子改造成一個古色古香的民居，從此走上旅遊行業，原來的人脈也用得上，來度假全都打八折。

回首往事，感覺之前都在幹嘛，白活了。

而那些走不出來的人，往往是不做反省的人，或者說是運氣不佳的人，又或者說是感知力不佳的人，他在憂鬱症中沒辦法感知到那個「點」，那個讓你好起來的點。

再加上抗抑鬱的葯吃啊吃啊，心力一直在往下掉，感知力表現力急劇下降，會不斷的錯過那些能讓人好起來的「點」，整個人會痴痴獃獃，最終會不斷湧現想結束，想自殺的念頭。

最終結果，你的內心，你的靈魂拜託別人來救你的稻草一根一根的錯過，靈魂世界的那個真正的你是不是會惱羞成怒要掀桌子不玩了？！

所以，憂鬱症的上策是，停下來，享受美麗。

最好找一個安靜的時間，打掉所有的「我應該」，尋找自己「我真的想……」，活出真我。

操作起來還是有點難度，比如胖叔叔如果得了憂鬱症，就會反省：

我是不是因為努力推廣中醫和芳療而忘記了賺錢？！

目前來看胖叔叔灰常不容易得憂鬱症。

難點在別人得了憂鬱症，我們學了莊子心法，怎麼幫到他？

在幫人之前，還是要先自保，還是那句話：影響不了的人，影響不了的事，不要去坳他，這樣會破功，心力會掉下去好多。

比如有朋友或者朋友的朋友被診斷是憂鬱症，情緒不穩定，內向，對什麼事情都不感興趣。如果有機會跟他聊天，可以把話題引導到「童年的創傷」，「重大的刺激」，「情緒波動的誘因」，「之前喜歡做什麼後來為啥不去了」 「家庭關係有什麼問題」......

啊，好討厭，做心理諮詢咧。

最近胖叔叔接的一個憂鬱症患者，起因是老公在外出差了一段時間，加上孩子長大後對母親的依戀降低，內心十分失落，不幸又遇到親人離世，這些事情一起襲來，實在是無法開解，情緒一落千丈......

胖叔叔的一個女同事，大姨媽來的時候口苦耶，這是肝氣多麼鬱結？！胖叔叔問她是不是缺房事，她開始不承認，後來坦白說老公居然出差兩星期不回來......

所以說啊，女人的情緒低落，肝氣不舒，就是缺愛嘛，一場愛解決不了，那就做兩場，沒事再加演幾場。

張愛玲還真敢寫，胖叔叔不敢，可是胖叔叔敢引用一下她說的話：「通往女人靈魂的通道是陰道。」

所以已婚女人的憂鬱症，老公還是要多努力努力，這個角色不可或缺。

也有中醫前輩感嘆：那個憂鬱症的女人喔，如果她老公還在世，治療起來會好很多，不會搞到現在要死要活的樣子，唉......

JT叔叔在《調陰陽》裡面這樣寫：在那些練奧修（編者按：奧修教為著名邪教團體，最大特點為鼓吹淫亂）這個法門的團體，看起來好像是在「調陰陽」，但有些學生，也只不過是流於極左派的性解放、性泛濫而已。不過，話又說回來，並不是沒有療效哦；我們台灣某位有憂鬱症的家庭主婦，去那裡和外國帥哥濫交一下，憂鬱症也給治好了……不過沒給她先生曉得內情就是了。

發生了什麼事情？胖叔叔什麼都沒說，什麼都不知道。

接著說回胖叔叔接診的那個情緒一落千丈的女患者。

孩子長大對母親的依戀降低，這個本就是正常現象，就算親如子女，他也有他的生活，有他的人生，不可能拴在身上。拴太牢了，對孩子的成長也不是好事。殘忍一些給孩子更多空間少一些關愛，搞不好他未來成就更大耶。

再就是喪親之痛，這個患者在提到親人去世時，自己並不是通過哭泣來釋放悲傷的情緒，而是不斷的乾嘔。這就跟公眾號已發布的文章《小議經方、芳療和莊子如何處理情緒問題》裡面，金韻蓉夫人提到的用「香蜂草」精油來開解喪親之痛的案例類似。

芳香療法在處理抑鬱症上有相當的優勢，精油的香味可以直達海馬體處理情緒面問題，後續胖叔叔會深入研究。

憂鬱症中策

所以說人要一個正常的情緒釋放通道，堵不如疏。舒解的通道堵住了，會伴隨很多問題，十分棘手。

我們說情緒會影響身體，身體跟情緒互相影響。神經衰弱憂鬱症的人，身體跟情緒會陷入一個惡性的循環，如果心理諮詢的功力不夠，我們試試從身體上開解這個死循環，用中藥醫治，這是中策。

而憂鬱症的人喔，有點惡魔附體的調調，給他開的方子啊，很容易吃不到，逃葯了。

胖叔叔接到的另外兩個憂鬱症案子，一個是整天怕這怕那的，不敢坐小汽車，要坐公交車，怕出車禍。給他用了溫補腎陽的真武湯，期望他會面對現實。然而抓藥煎煮出了問題，被麻倒了，真武湯也不吃了……

一個是肝氣鬱結得脈都硬梆梆的了，雖然病人有小柴胡的癥狀，胖叔叔都感覺柴胡疏肝的力道不夠，起手給用了大量的鱉甲劑。病人吃了幾劑感覺還行，後來換回小柴胡湯，可惜吃了一兩天，家人沒看住，病人吃了好多安眠藥，洗胃住院了......再後來情緒崩潰，連面診都來不了。

所以這個中策啊，其實蠻雞肋的有木有？作為醫家或者旁觀者，不要太用力，別傷到自己。切切。

從操作層面看，憂鬱症的藥方要做到兩點半：

一個重點是疏肝解郁，處理掉情緒對身體的影響。

另一個重點是補腎通少陰經，讓他能夠面對現實走出去，另外通開少陰經，睡眠也會變好，有助於平復情緒喔。

半個輔助點是健脾開胃，補後天之本，讓他的身體能扛住為期不短的治療過程。

上面舉的兩個例子，都是根據癥狀選擇起手式：偏肝氣鬱結的先用鱉甲系，偏少陰虛不敢面對現實的先用真武湯。

上面兩個不算成功的案例，藥方僅供參考。

下面鱉甲疏肝散的藥材，用6碗水煮到3碗，早中晚飯後各服一碗。如果舌診發現有瘀點或者舌下靜脈粗大發紫，可以加桃仁30g和丹參10g來活血化瘀。

憂鬱症往往伴隨著失眠，所以在鱉甲和柴胡疏肝解郁的基礎上，還需要龍骨牡蠣重鎮安眠，以及菖蒲和遠志這對搭檔幫助心腎相交，安然入眠。

這一路，後面還可能需要用到小柴胡湯，柴胡加龍骨牡蠣湯，逍遙散，三清丸，這些都是成方，可以搜索，不再贅述。

下面真武湯的藥材，炮附子先用400ml水煮1小時，然後加1L水和其他葯，一起煮到600ml，早中晚飯後服200ml。如果有心慌或者心跳過速，可以加生脈散（林下參10g 麥門冬15g 五味子5g）來固護心脈。

後續可能會用到腎氣丸，益多散，羌活補髓丸，百歲丹之類的，總之要把他的腎補得很好。

腎藏志，讓他的志向回來，找到志向才能走出去。

健脾開胃這一路比較推薦香砂六君子湯。

下面香砂六君子湯的藥材，用6碗水煮到3碗，早中晚各服1碗。

當然，再輔助一些針灸按摩推拿，調通百脈，把身體上的暗結打開，效果會更好。如果自己做艾灸的話，比較推薦灸「膏肓」這個穴位，因為灸「膏肓」可以把心包周圍的髒東西排乾淨。心神舒服了，很多事情就會明朗，抓住好起來的「點」。

中策如此。

憂鬱症下策

下策是用抗抑鬱的西藥。胖叔叔沒有用過，只能列舉一些資料，也不建議用這個方案。

藥物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱葯主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑製劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱葯（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統的三環類、四環類抗抑鬱葯和單胺氧化酶抑製劑由於不良反應較大，應用明顯減少。

---百度百科

知乎 發佈於2015-12-10

吃SSRI藥物兩年多，跟人面對面交談別人以為我是耳朵有問題，其實我是沒法集中精神去聽懂他在講什麼，聽過就忘。

知乎 發佈於2015-10-17

吃了多久，我服用ssri感覺腦殘了

知乎 發佈於2013-10-30

在國外留學期間服過大概一年的抗抑鬱藥物，變化是嗜睡，記憶力下降，注意力不集中。我以前自學彈鋼琴，可以聽一首流行歌五遍以內就能用雙手彈出完整版（包括和弦）來，自從服了抗抑鬱藥物，這個特長便消失了，而且後來也很少願意去彈琴了——這是我最傷心的經歷之一，抑鬱讓我丟掉了一個陪伴我二十年的愛好。關於記憶力衰退，我個人覺著是注意力下降的後果。抗抑鬱藥物讓我經常魂不守舍，不知道自己在幹啥（因為你不知道自己該對什麼集中注意力），意識到「不知道自己在幹啥」會讓人莫名覺著心累，於是想睡覺，對很多事情不在乎，對親人的情緒也不在乎了，於是東西自然記不住了。。。我現在已經停服藥近兩年了，但是感覺後遺症依然嚴重。

從胖叔叔了解的情況看，上面針對服用抗抑鬱藥物的表述並不一定具有代表性，僅供參考。若有相應癥狀，請前往正規醫院就醫，並謹遵醫囑。

抗抑鬱的西藥，會把一個人的感知力和表現力拉得很低，變成獃獃的狀態，看起來情緒很平靜的樣子。

可是這種平靜是真的健康嗎？這種很低的心力，會讓人不斷錯過那些能好起來的「點」，雖然比較不會有想結束想解離的念頭，但有一天會讓你的心力反過來，譬如從高樓跳下來，而跳下去的那一刻，他覺得自己想開了。

就總之，這個下策就是用抗抑鬱的葯把人吊著吊著，要死不活的樣子，有點行屍走肉的調調，唉，蠻慘的。

憂鬱症Another

還有一種憂鬱症，是本人不需要治療，而父母需要治療的情況。

就是父母控制欲超強，一年可以逼得小孩子離家出走幾次的那種瘋狂。

小學就是培訓班報滿，琴棋書畫，武術柔道跆拳道，奧數，學而思，長大了雅思托福，終於如願送到外國了，可惜被醫生診斷抑鬱證，吃藥看心理醫生。

作孽咧！

第二傷肝的事就是，喜歡控制人。具體表現為：喜歡說服人，喜歡用一種高姿態逼人就範，希望別人想法跟自己一樣。

為什麼」喜歡控制人「會很傷肝？

因為「當我們試圖要控制別人的時候，其實就是付出了很大的能量」，而且一般情況下，你越想控制對方，對方越不會輕易就範，而且還會起反作用，這時候你心裡會有很大的不舒服，積累下來甚至超過記恨的程度，這樣一個過程能量的損耗非常大。

---JT叔叔《五藏與情志》

JT叔叔總結說：控制欲很強的人，往往「肝炎」、「膽結石」的病就比較多。

而對方越不輕易就範，這件事情，在父母和小孩身上，就會出現小孩子離家出走，後來發現跑不了，就用得上抑鬱症來「逃離現場」：就是不讓你如願怎麼滴？！

父母因為控制欲強引發的挫敗感也強：肝炎，膽結石，一路下來，終於得淋巴癌了......

相關於膽這個區塊的情志——當然這話聽起來有點武斷，要說這代表了百分之百的病患，這是不可以的，只能說是這個狀況偏多——比如少陽膽經，它經過我們的脅下大塊的淋巴系統對不對？傷到膽經的挫折感，如果我們用淋巴癌做比喻的話，我們學中醫的朋友在臨床上遇到癌病的患者，會覺得：一般人得知自己得了癌病之後，會覺得好像一下子腳都軟了、心情很down對不對？可是，偏偏淋巴癌這個癌症的病患，往往知道自己得了淋巴癌以後，他們會說：醫生，你要幫我！我要跟這個癌症戰到底！我一定要打贏！

不但不沮喪，反而得了癌症以後變得亢奮起來！

為什麼淋巴腫瘤的人，很會產生這種特別的情志調性呢？有時候我們同行之間，會有一個推論，就是：某種個性的人，什麼東西都硬要拗到對方屈服的人，特別會得淋巴癌。逼到小孩國中都還沒畢業，就受不了而離家出走三次的那種父母，這樣子強烈地一定要、硬要他人怎麼樣的個性的人，特別會得到淋巴癌。

然後呢，我們有些同業，在處理淋巴癌的患者的時候，都會想勸這些患者：你不要這麼用力好不好？因為他那種奮鬥已經超過了正常的範圍，反而好像這種奮鬥的能量剛好可以去養他的癌症——會有這種奇怪的調性出現。

這些患者會覺得：我得了癌症，不是說要開朗樂觀癌症才會好嗎？我很樂觀奮鬥啊！然後我們的同業者反而要這樣勸他：這位兄台，你可不可以就當作自己已經死定了，就當我的醫術很爛，救不到你；好好地躺在床上哀哀嘆嘆就好？然後，我才幫你開藥。

講得這患者瞪大了眼睛，不知道醫生是吃錯了什麼葯。

---JT叔叔《五藏與情志》

這樣的父母小孩，這樣的行為模式，在中國的家庭還真不少。這裡不去拆解控制欲，僅作為憂鬱症的一個對照組。父母怎麼關愛小孩，怎麼關愛小孩的內心，怎麼關愛自己的內心，不是微信公眾號發幾篇文章就可以解決的問題。

洗洗睡吧。