選擇一款適合的奶粉最重要的是看懂奶粉成分

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雖說母乳是最好的營養品，但是因為各種原因選擇奶粉/混合餵養的媽媽不在少數。而現在的年輕媽媽，對於寶寶奶粉的選擇是慎之又慎，橫縱向對比，生怕給自己寶寶選擇了不合適的奶粉，讓寶貝吃了苦頭。

今天分享的這篇文章是自己查閱了很多資料的出來的一點選擇奶粉的經驗，歡迎有研究的寶媽一起探討~

我將從這 個方向分享自己的心得經驗：

1. 看懂奶粉成分

2. 挑選奶粉方向

3. 奶粉常見問題

看懂奶粉成分

「無污染、無添加、富含DHA、最接近母乳的奶粉」這些廣告詞相信大家都經常都能在廣告中見到，但是各位寶媽一定要有一個認知：選擇奶粉一定是看成分，不是聽廣告詞！

這裡只介紹一些奶粉中比較重要的成分，維生素A、維生素D、維生素B1、葉酸、煙醯胺、鈣鐵鋅鎂鈉鋁碘等等這些營養素，市面上大部分奶粉中都會增加，只不過是含量多少的區別，所以這裡不特別講解。

·O-P-O結構脂（又名1，3-二油酸2-棕櫚酸甘油三酯）

母乳中的重要成分，特有的二位棕櫚酸結構，消化時不易形成鈣皂，從而也就不容易引起嬰兒的便秘啦，也更利於脂肪酸和鈣的消化吸收。總而言之，奶粉中有了這個物質，寶寶會遠離便秘喲~

·乳鐵蛋白

它是母乳中的重要成分，能起到增強抵抗力＊、促進生長發育、減少腹瀉的作用。簡單點來講，這是一個非常好的物質，但是市面上的奶粉卻極少有添加這個物質（有添加的奶粉價格都不便宜昂昂昂~）

·葉黃素（又名：胡蘿蔔素、核黃素、維生素B2）

是構成眼視網膜的主要色素，奶粉中有添加這個物質能幫助寶寶的視力發育，提高寶寶視覺的靈敏度，市面上的奶粉普遍都會有添加

·牛磺酸（又名：β-氨基乙磺酸）

牛磺酸具有含量豐富的自由氨基酸，可以說比較全能營養素了。它與幼兒、胎兒的中樞神經及視網膜等的發育有密切的關係，但是，人體合成牛磺酸很少，主要依靠食物中的牛磺酸來滿足身體需要。目前多數配方奶中都有添加。

·cpp（又名：酪蛋白磷酸肽）

Cpp是一種優質蛋白質，可以促進鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質的吸收和利用，有了它，能促進寶寶骨骼生長。 我們都知道維生素D是可以促進鈣質吸收，而CPP是除了維生素D以外又一促進鈣吸收的良好途徑哦~

·GOS、FOS（又名：低聚半乳糖＆低聚果糖）

GOS、FOS是一種膳食補充劑，促進益生菌的生長與繁殖。增強免疫功能，促進營養吸收；還能軟化便便哦~

關於成分，最後再來談談我們常聽說DHA、ARA這兩個物質。

首先我們先來看一張圖：

多不飽和脂肪酸可分為Omega3、Omega6不飽和脂肪酸。其中Omega3同維生素、礦物質一樣是人體的必需品，不足容易導致心臟和大腦等重要器官障礙哦。

為了方便大家理解跟DHA有什麼關係，於是我又做了一張圖：

對寶寶大腦以及視神經的發育都有著至關重要作用的DHA、ARA兩個物質都來源於這兩個多不飽和脂肪酸。

那市面上的奶粉大致可以分為直接添加DHA、ARA和添加亞油酸、亞麻酸，後在體內自行合成DHA、ARA的兩種方式。

那問題就來了！

不同的添加方式對於寶媽們選擇奶粉又有什麼影響呢？

普通的寶寶其實不太挑，所以選擇哪一種影響都不會特別大，但是早產兒、缺乏母乳、無母乳者，體內DHA水平會受影響，自行合成也相對困難，所以有以上說到的情況家庭選擇奶粉的方向，可以是直接添加DHA、ARA的。

這裡也稍微延申跟大家說一下，市面上的有機奶粉（例如貝拉米），是添加亞油酸、亞麻酸，後在體內自行合成DHA、ARA，因為如果直接添加的話，就不太符合無添加的原則啦。

最後，結合本文所說，po一張圖解析下市面上比較火的幾款奶粉成分

ps：奶粉沒有好壞之分，只有適合跟不適合哦，所以大家可以根據自身的情況去挑選適合自己寶寶的奶粉。

持續更新中 ...

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