寶寶該加輔食啦，但是怎麼加是最好的？

輔食是完整均衡的營養，對成長中的孩子是很重要的，特別是在0歲階段的營養給予，更是奠定寶寶一生健康的根基。寶寶什麼時候添加輔食？這是一個老生常談的問題，也是許多新手媽媽最關心的問題。為寶寶添加輔食需要根據寶寶的生長發育狀況來決定。一般有以下標準：寶寶的頭頸部肌肉已經發育完善，能自主挺直脖子，方便進食固體食物;吞咽功能逐漸協調成熟，不再把舌頭上的食物吐出來;消化系統中的分解酶素，已經能夠消化不同種類的食物了。特別提醒：具體到每個寶寶，該什麼時候開始添加輔食，父母應視寶寶的健康狀況決定。世界衛生組織，美國兒科學會，聯合國兒童基金會、中國衛生部都建議在6個月的時候開始添加輔食。當然，也有個體差異，媽媽們可以通過觀察寶寶的情況來決定要不要添加輔食。幾個寶寶可以添加輔食的信號，媽媽要留意：

1、寶寶是否具有想吃其他食物的行為

別人在寶寶旁邊吃飯時他會感興趣，還可能會來抓勺子、搶筷子，說明他對吃東西有了興趣，這是可以開始嘗試給寶寶適當添加輔食；

2、寶寶的發育是否達標

寶寶可以控制頭部和上半身；能夠扶著或靠著坐；胸能挺起來、頭能豎起來；寶寶可以通過磚頭、前傾、後仰等來表示想吃或者不想吃；

3、寶寶是否有吃不飽的表現

比如說寶寶原來能一夜睡到天亮，現在卻常常版頁哭鬧、或者睡眠時間越來越短，每天母乳餵養次數增加到8-10次或配方奶粉1000毫升以上，但是寶仍然處飢餓狀態，一會兒就哭，一會兒就想吃。當寶寶在6個月前後出現生長加速器時，是開始添加輔食的最佳時機。

4、伸舌反應是否消退

很多父母都發現剛給寶寶喂輔食時，他常常把剛剛喂進嘴裡的東西吐出來，父母長認為這是寶寶不愛吃。其實不然，寶寶這種伸舌頭的表現是一種本能的自我保護，稱為「伸舌反射」，說明喂輔食還不到時候。

5、寶寶嘗試吃東西的行為

當父母舀起食物放進寶寶嘴裡時，他會嘗試著舔進嘴裡並咽下，顯得很高興、很好吃的樣子，說明他對吃東西有興趣，這時你可以放心給寶寶餵食了。如果寶寶將食物吐出，把頭轉開或推開你的手，說明寶寶不要吃也不想吃，這時不要勉強，可以隔幾天再試試。

6、吃到食物情緒變好

試著舀食物到寶寶嘴裡，寶寶會嘗試著舔進嘴裡並咽下，吃完後笑著，顯得很高興、很好吃的樣子，說明寶寶對吃東西有興趣，可以放心給寶寶餵食了。

但如果將食物吐出，把頭轉開或推開父母的手，那說明寶寶現在不要吃也不想吃，讓寶寶覺得不愉快的餵食，不利於以後良好習慣的養成。

根據不同性狀，輔食可分為液體食物、泥糊狀食物和半固體、固體食物幾大類。

1、液體食物

主要指果汁、菜水一類可飲用的食物。

2、泥糊狀食物

可分為兩大類：

一是工業化泥糊狀食物，包括米粉和果蔬泥;包含九種不同的蔬菜和水果，並糅合加工為四種專為寶寶設計不同的口味，不僅口感好，更均衡各種營養元素，是寶寶們喜歡的超級食品。

二是家庭製作的果泥、菜泥等食物。

3、半固體食物

是指介於泥糊和固體食物之間的，比如嬰幼兒麵條糊糊等。

4、固體食物

指比泥糊狀食物更成型，但比成人固體食物更為細軟的食物。根據不同來源，寶寶食物分為植物來源性食物和動物來源性食物兩大。

在嬰兒階段，母乳當然是寶寶最理想的食品，但隨著寶寶一天天長大，光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。所以這段時間，另外還應給予寶寶一些固體實物，這就是我們所說的輔食。輔食包括米粉、泥湖狀食品以及其他的一些家制食品。輔食對成長中的孩子是很重要的。在給寶寶添加輔食的過程中要遵守以下原則：

1、輔食添加的總體原則

由少到多，由細到粗，由稀到稠，由單一到混合。開始添加第一種時，可以在一天之內餵食兩次，連三天，在這三天之內，寶媽要注意留心觀察，如果寶寶接受良好，那麼這種食物進食一周後，就可以在添加另一種新食物了。

2、先添加輔食後餵奶，一次吃飽

每次輔食添加的時間應該安排在兩次母乳或配方奶之前，先吃輔食，緊接著餵奶，讓孩子一次吃飽。之所以要先添加輔食，是因為要保持寶寶「飢」和「飽」的感覺。

3、輔食要粗細搭配，循序添加

在寶寶逐漸適應了各種食物之後，就要注意食物的粗細搭配了，這裡的粗細搭配不單指粗糧與細糧的合理搭配，還包括對食物加工形態的選擇。

輔食添加不但注意營養，均衡也很重要，我的公眾號：立普親子學堂，裡面有0-3歲所有階段營養搭配的輔食製作大全，回復「輔食」可得。

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