我的抑鬱經歷

我抑鬱了七、八年時間，直到年近30才走出抑鬱，人生最寶貴的時間算是荒廢了。

抑鬱的起因很早就種下了。從小我是一個特別聽家長話的孩子，往往以家長的評價做為自己做事合格與否的標準。第一次感受到強烈的自卑感是在中考，當時，我們縣裡有三個高中，分別是一中、二中、三中。我考上的是二中，在家長眼裡只有一中是好的高中，二中、三中都不好。所以，我認為我上的學校不行，進而演化到我個人不行。在學校感覺就是特別自卑，別人問你在哪個學校上學時，不好意思向別人說自己在哪個學校上學。整個高中時期，上課特別難以集中精力，懶於做題與思考，做事虎頭蛇尾，與別人發生衝突，恨恨不平，但又不敢發作，只是獨自地生悶氣。這種狀態下，我的學習成績肯定是好不了的，最終，高考成績為520多分，能上個比較好的專科。

在父親眼裡，專科學校一律不行。令人吊軌的是，我受到了山東大學自考助學班的忽悠，並沒有去上專科，而是像被騙了一般，來到山東大學自考班學習。來到這裡後，自卑感更加重了，別人問我在哪裡上學時，更不好意思向別人說自己在山東大學學習。感覺在讀自考就像是一種恥辱。當時，我在讀自考的唯一目標就是迅速考完科目，然後參加研究生考試。幸運的是，我很快地就考完所有科目，開始複習研究生考試。

由於聽信某個輔導班的宣傳，說是教育學研究生因為男生特少，很容易考，於是，我就開始複習教育學。第一年，沒有考上，又複習了一年，考上了山師的研究生。

在山師讀研的日子裡，算是抑鬱症總爆發了。由於男生特少，女生太多，剛去的時候感覺特別不適應，總是擔心別人在關注自己。每次臨考試的時候，總是感覺特別的焦慮，害怕成績不好，害怕論文寫不完。各種各樣的害怕與擔憂。有段時間曾經打算退學，不過最終還是沒有退學。

抑鬱症的徹底轉向是看了許多人走出自卑的經驗，看到「降低標準」這一條，並徹底地理解這一條後，才終於走出來了。

我於是開始從小事上改變自己。以前認為的好的標準全面降低，比如，以前認為考試考90分才算好，現在認為80分就算好，以前認為人不能犯錯的，現在認為能夠犯錯；以前認為文章寫到這個水平才算好，現在的標準開始全面降低。正是在標準全面降低的情況下，我開始逐漸找回了自信。敢於表達自己的觀點，敢於和別人爭吵，敢於失敗，敢於犯錯。

自從標準降低之後，自己越來越能集中注意力做事了，反而想去寫作，想去表達了。

人的一生難免會走彎路，這次抑鬱症讓我重拾信心，改變了我以後的走向。