三個讓邊鋒更有威脅的個人訓練

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大家好，今天我們學習三個邊鋒的訓練方法，希望大家喜歡！

今天這三個邊鋒訓練方法都可以自己訓練，長期訓練有助我們成為更具殺傷力的邊鋒，我們現在開始：

多方向觸球訓練

第一個訓練是多方向第一腳觸球，作為邊鋒，你常常會腳踩邊線接球，如果我們能做到第一腳觸球就完成擺脫，那麼形勢將會非常有利。

良好的觸球會幫助我們創造時間和空間，而這幾秒的時間是非常珍貴的，可以讓我們的球隊快速進入戰鬥位置，隨時破門得分，所以這個訓練非常有效。

用四個標誌盤組成兩個小門，對牆或者和隊友傳進行傳接球訓練，將球傳出，反彈後直接接球穿過標誌盤小門，在接球的同時完成擺脫，這會讓我們沿邊線下底時更快，接隊友傳球更舒服，觸球的距離更可控。

建議每組做10次，組間休息30秒，持續3組。

邊路巫師

下面這個訓練叫做邊路巫師，旨在練習各種技巧和轉身，可以幫助我們在邊路更好地突破對手。

邊路是一個經常面對1V1情形的位置，所以我們的武器庫不但要裝備精良，而且要熟悉各種武器裝備，拿出來就能即插即用。

場地設置是這樣的，在起點放一個綠色的標誌盤，中間四個橘色的標誌盤擺一個長方形，最後擺一個標誌盤模擬防守人，如果沒有標誌盤，隨便什麼都可以。

從起點標誌盤出發，當我們接近第一個橘色標誌盤的時候，我們必須要做一個過人動作，然後變向到一側的另一各標誌盤，依次到達四個標誌盤，然後衝刺到終點處標誌盤，做一個突破變向，然後射門，出發時，我們不要提前計劃好用什麼技巧，而是根據球與標誌盤的距離憑直覺反應，做出相應的動作，直到最後完成射門。我們的每一次盤帶都應該要有成果，堅持練習，我們很快就會發現不足。

切球射門訓練

最後一個訓練是切球射門訓練，很明了，沒什麼要解釋的。我們在場上放置幾個標誌盤作為防守隊員，帶球直接朝向他們，然後用最簡單內切或者外切完成射門。

如果我們外切，我們建議直接用腳面最硬的部分發力打遠門柱，如果內切，可以講究策略，用另一隻的腳內側弧線球打遠門柱。

作為邊鋒，我們必須要做到可以隨心所欲切向兩邊，因為這樣才會更有威脅，更有效，這就是今天的三個個人訓練，我們也可以加入以往更新過的其他內容，讓自己成為一名更有效率的邊鋒。

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