嫌自己沒有好人緣？提升共情力是關鍵

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人緣有用嗎？如果你是能「飛檐走壁」，能力卓越的獨行俠，沒人緣似乎問題也不大。

但如果你只是普羅大眾中的一員，擁有好人緣，能夠讓你過的更順遂。

正所謂：「在家靠父母，出門靠朋友。」多個朋友多條路，連信息來源都會更多元化些。

為什麼共情力是擁有好人緣的關鍵呢？

黃莉莉失戀了。因為她愛上了自己的已婚上司。

已婚上司是名40多歲的英俊男子，太太是舞蹈系畢業。想來也只有苗條淑女才能虜獲這名既有頭腦，又有魅力的男子。

黃莉莉對自己的上司是傾慕已久，終於忍不住在微信上跟上司表白。原本以為只求把壓抑已久的愛慕說出來，無論是什麼結局，自己都能接受。

但在接到人事部通知，要當天辦完離職後，黃莉莉才發覺自己完全承受不住這樣的打擊。

上司居然如此無情！

黃莉莉捧著自己的辦公物品，哭哭啼啼地找到了她無話不談的閨蜜。

閨蜜A跟黃莉莉說：「你傻啊！要表白你也當面說，發個微信做什麼。留下了證據，你上司轉手一發給人事就把你給處理了。他本人都不用出面。」

閨蜜B黃莉莉說：「哎，看你這麼傷心，我也很難過。你默默地暗戀他這麼久，能夠鼓起勇氣來表白，這很不容易」。

如果把你自己放到黃莉莉的位置上，在你傷心欲絕的那刻，會更想聽哪位閨蜜的勸慰呢？

閨蜜A是理性代表，一針見血地指出了黃莉莉策略上的失誤。但人在情緒激動的時候，理性思維往往是處於「癱瘓」狀態。

閨蜜B則運用了共情力，在情感上與黃莉莉產生共鳴。

人們更喜歡那些能與自己產生情感共鳴的人，這就是共情力的精髓。

共情力到底是什麼意思呢？

在賈科莫·里佐拉蒂、 安東尼奧·尼奧利共同撰寫的《我看見的你就是我自己 》一書中提到：共情就是將自己的情感與他人表達的情感同化。

回憶一下你是否有去看過一些現場的驚險雜技表演？

有些走鋼絲的雜技演員，為了提升自己的票房收入會選擇在高處不系安全帶、不做任何保護措施走鋼絲。

這樣高風險的雜技表演會更吸引觀眾。

當你抬頭看雜技演員走鋼絲的時候，尤其是當天風很大，鋼絲晃得也厲害，雜技演員在鋼絲上小心翼翼、彷彿都不敢正常地呼吸時，你是不是也正緊張地看著雜技演員，好像跟他一樣屏息凝神，身體也隨著他的動作而輕微的擺動著。

當雜技演員一腳沒有踩穩，身體猛的一晃，他的心裡嚇的一震；而你也在下方發出了驚呼。

這就是共情，你的情感表達和雜技演員同步了。

看錶演時的共情很容易，但溝通交流時就不那麼容易了。我們習慣了想要表達自己的不同意見。所以，找到志同道合的朋友，才會成為一件人間幸事。

若是人人都有超強的共情力，那隨意遇到一個人，都能與你合拍。

那麼共情力可以訓練嗎？答案是肯定的。

一、暫時忽略結果，更關注情感交流過程

共情力，強調的是「情」，即情感溝通。就像黃莉莉的兩位閨蜜，從勸慰的結果導向來看，閨蜜A的理性分析更能起到幫助作用，她提醒了黃莉莉以後做事要多用腦子，要考慮後果。

但閨蜜A這些話的被接納度就很低了。

所以，當你觀察到你的朋友正處於情緒激動的時刻，你要做的是先情感上與她產生共鳴。等到對方情緒穩定了之後，再給出你的理性意見。

這點在婚姻家庭中也很重要。有時候妻子要的只是幾句關心和安慰，老公卻理性的給指導建議，將妻子的失誤點全給挑了出來。一場本該充滿溫情的夫妻對話，結果鬧得不歡而散。

二、不因困難而停止共情

在人際交往中，共情是一項具有難度的挑戰。因為想要站在他人的角度，體會他的情緒感受，這並不是輕易能做到的事。

想要多掌握一項人際交往技能，仍然可以延續我們的學習過程。

當我們還是嬰兒的時候，我們會用兩隻手掌嘗試去握住物件。再大一些了，我們可以用一隻手去握住我們想要獲取的玩具。直至後來，我們可以僅用拇指和食指去捏取物件。

這是成長道路上技能的發展。在共情力使用的這條道路上，也是一樣。

我們可以想像自己有一袋情感金幣。這些金幣一部分是留給自己的，一部分是需要去出去消費。這樣才能夠使你這袋金幣變得越來越多。

當你將金幣消費出去了之後，就等同於你發展出了金幣交易市場。你的市場越大，找你來交易金幣的人也越多，良性循環，之後你可以再消費的情感金幣也越來越多。

這帶來的結果就是你編織了自己強大的人脈網。

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