揉一揉就可緩解堵奶？這三大誤區，媽媽們要避開！

來自專欄點滴健康

女人真的天（很）真（慘），本以為生孩子才是人生最痛的事情。

可是在生完孩子，經歷了順產或者剖腹產的痛後，卻發現更痛苦的事情還在後面，那就是——堵奶。

相信不少媽媽們都有經歷過產後開奶、堵奶、通乳的痛，有的媽媽聽到通乳一詞，就感覺到疼痛。

如果再碰到一個「簡單粗暴」手法的通乳師，那簡直會被「折磨」到懷疑人生！

甚至如果護理不當的話，還極有可能會患上乳腺炎。

為了幫助各位媽媽們在哺乳期內，既能保證寶寶的口糧，又能減輕或者避免遭受到超越分娩的疼痛。

今天就讓凱歌專業的哺乳指導來跟大家聊聊堵奶和如何正確通乳的話題。

為什麼會堵奶？

首先要了解乳汁是怎麼產生的。

在女性的乳房裡面，有許多細細的乳腺導管。

導管從乳房深處的組織到你的乳頭小管，匯聚至乳暈，要餵奶的時候肌肉細胞就會沿著導管擠奶，這時就會產生乳汁。

（哺乳期的乳房）

乳腺導管「通暢」是關鍵。

當大量的乳汁淤積在乳腺導管的某個分岔處，長時間不能順利排出或者流動緩慢。

久而久之乳腺導管就容易被粘稠的乳汁塞住、撐得硬邦邦，同時乳房周邊組織也會因壓力而產生水腫。

這兩個因素構成了「硬塊」，就可能會導致堵奶的情況發生。

奶不多也會堵奶。

●飲食不當：媽媽在餵奶期間飲食需要注意，如果長時間飲食油膩，會使乳腺內形成乳酪樣的「小白點」，很容易堵住乳腺管內部，就會出現乳汁淤積的情況。

●姿勢不對：餵奶的姿勢不正確，含接不好，抱姿太緊壓迫到乳房，都可能出現堵奶。

●情緒波動：產後產婦長期心情不佳，精神壓力過大也很容易出現產後堵奶。

●選錯內衣：長期穿帶鋼圈的文胸或文胸太緊，乳房受到壓迫，很容易出現堵奶。

乳腺導管阻塞過久，還可能惡化成乳腺炎。

乳腺導管阻塞過久，可能會引起乳汁倒流，或者被迫滲透到管道周圍的組織，就容易引起乳房組織的發炎或感染。

乳腺炎的常見癥狀：

乳房發紅、腫脹、發熱、有壓痛

頭疼、發冷、全身疼痛、體溫升高、脈搏加快，整個人萎靡不振。

乳汁味道變咸。有些寶寶可能會不喜歡這個味道而抗拒吃奶（炎症時乳汁里的鈉鹽會升高）。

乳房上出現紅色條紋，向腋窩延伸。

如果乳房的乳塊變得很熱，呈紅色和楔形，或者感覺到發燒（就像有流感），就可能是乳腺炎，需要及時就醫。

通乳的誤區

一旦出現堵奶，一定要正確及時的排空乳汁，不然乳汁分泌或將變少，最後可能完全沒了。

但是有的媽媽缺乏經驗，常常亂用方法，導致堵奶的情況越變越遭。

誤區一：亂揉乳房可通乳

很多媽媽認為，乳房長出硬塊，只需要把硬塊揉開就行了。

但是這個做法是不可取的！

堵奶的時候暴力揉搓乳房，不但不能促進乳汁分泌，還很容易把乳腺腺泡捏破、傷乳腺和淋巴組織，嚴重的還會導致化膿性乳腺炎。

誤區二：熱敷最有效

熱敷是在乳汁流通不暢、需要立即餵奶前做的動作。

如果熱敷完不餵奶，很可能會加重堵奶的情況。

而如果患有乳腺炎的媽媽，熱敷只會加重炎症的擴散，並不能真正緩解堵奶。

誤區三：喝濃湯能通奶

無論是豬腳湯，還是雞湯，還是骨頭湯，這類奶白濃湯里，除了大量的脂肪和膽固醇，營養成為非常少。

喝過多油膩的湯，不僅不能催奶，還容易造成乳腺導管堵塞，形成奶節，使產婦會脹痛難忍。

正確的通乳方法

1. 寶寶是媽媽最好的「通乳師」

發生堵奶或乳腺炎，不需要停掉母乳，反而可以讓寶寶多吃奶。

但是要讓寶寶學會正確的銜乳方式並且多吸吮，比找再好的「通乳師」都有效。

正確的吸允方法：要將整個乳暈放進寶寶嘴裡，不能讓寶寶只叼著乳頭干嘬。

需要注意的是，如果堵奶位置多或寶寶吸力不夠，癥狀沒有緩解，超過一天的話，就需要及時治療了。

2.按摩要適度

出現堵奶後，適當的按摩可以緩解癥狀，記住力度一定要輕柔，不要暴力！

指揉法：適用於有明顯硬塊的情況。

用兩到三根手指頭在硬塊周圍輕輕按揉，或者是用掌心按揉。

不要死按著硬塊，小心揉破腺泡和導管。

揉到硬塊變軟，之後用手指順著放射狀的乳管結構，把硬塊往乳頭方向輕推。

指梳法：適用於沒有明顯硬塊，整個乳房都很脹痛的情況。

張開手，把整個乳房抓在手裡，沿著這個放射狀的乳管結構，像梳子一樣從乳房四周到乳頭方向抓梳下來。

要記住，正確的通乳是不痛的，如果感覺疼痛請馬上停止。

3.冷敷、熱敷交替

餵奶前，在乳房柔軟的情況可以用熱敷，有利於血液循環，乳汁流動加快，促進下奶，讓寶寶吃到更多的奶水。

熱敷要注意溫度，切忌不要用滾燙的熱水直接敷乳房，用與洗澡水相近的溫度就可以了。

餵奶後，可以選擇用捲心菜葉、土豆片洗凈後或者冷水袋敷等進行冷敷，緩解乳房脹痛。

同時也要注意溫度不要太低，避免刺激乳房。

4.保持健康的生活方式

情緒會影響著身體，如果媽媽在餵奶時總是熬夜，或神經長時間緊繃，自身的分泌就會紊亂，就更加可能會出現堵奶的癥狀。

所以媽媽要有一個良好的作息習慣，合理的安排休息時間，保持愉悅的心情很重要。

其實哺乳期間，乳房很容易出現問題。

母乳媽媽們一定要先弄清楚原因，才能找到正確的解決方法。

生娃不易，哺乳更不易。

也祝願所有的母乳媽媽不再受到堵奶困擾，早日告別堵奶的痛苦~

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