先刷牙還是先吃早飯？其實你可能一直都做錯了！

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一直以來，我們腦海中根深蒂固的思想便是先刷牙後吃早餐，從記事起，爸爸媽媽們變回敦促我們要早晚刷牙，上學之後更是如此。但是最近這些年，當網路越來越發達，我們也越來越多的接觸到說：吃飯以後再刷牙的觀點。那麼，到底哪一種做法比較正確呢？今天小優就為您好好的絮叨絮叨一番。

我們大家都知道，刷牙是為了清潔牙齒，刷完牙之後在吃飯，牙齒不還是和沒刷一樣。但是，如果不刷牙就吃飯，口腔中有異味，非常影響食慾。那麼，到底是先刷牙再吃飯，還是先吃飯在刷牙呢？

要知道：刷牙的重要性不只是老生常談！

我們刷牙並不是一個形式，刷牙的主要目的是為了清潔口腔，清除口腔內的食物殘渣，以此來保持口腔內的清潔與衛生。當然，刷牙還有另外一個重要的作用，就是清潔口腔內的細菌，這也是為什麼要早起刷牙的重要原因之一。

但事實上，無論我們怎麼認真的清潔牙齒，都不可能將口腔內的細菌全部斬草除根。這是由於細菌的繁殖速度太快了。再加上晚上，大家睡眠時一直閉口，此時口腔正好形成了相對缺氧的環境；睡覺時的唾液酶的分泌量（有抑菌的作用）較白天大大地減少等原因，細菌的繁殖速度會更加迅猛。

即便大家在睡覺之前刷好了牙齒，但是在您睡覺的這幾個小時內，又會有大量的細菌在口腔內繁殖。而新繁殖出的細菌會在12小時後形成成熟的牙菌斑——一種會導致齲齒和牙周病的細菌，這也是為何要要一天最好刷兩次牙的重要原因所在。

到底是先刷牙再吃飯，還是先吃飯在刷牙呢？

如果您是先刷牙後吃早餐的話：

起床後就刷牙，能夠讓我們的口腔更清新，這樣就不會因為口腔異味而影響到了我們的食慾了。特別是對於本身就有口腔問題的人而言，一晚上累積下來的細菌，會使得口腔的異味非常嚴重。而好的食慾，能讓你精神狀態一整天都很飽滿。

除此之外，若飯前就刷牙，這樣還可以有效地清除牙齒上的牙垢。

據有關研究表明，牙垢與進食後的口腔中所殘留的糖分很容易發生化學反應，所產生的酸性物質會對牙齒進行一定腐蝕，引起蛀牙。而且進食後酸性物質的形成速度非常之快，吃完飯再刷牙就可能來不及了。

如果您是先吃早餐再刷牙的話：

若您是吃了早餐再刷牙的話，這樣可以有效地避免早餐的殘渣粘在牙齒上的尷尬，吃完飯再刷牙，可以有效地讓早上吃的食物的氣味從嘴巴中小時，這樣就能夠保持一口清新的口氣啦。

當然，也有人會問：若是早上不刷牙就先吃早飯的話，這樣不是會把口腔內的細菌吃到肚子里去了。然而，事實上，這種情況基本不會發生。這是因為人們從嘴巴進入的食物會進入腸胃，而腸胃裡的胃酸會把絕大部分的細菌殺死，並且哪怕細菌進入了腸道也是沒有什麼大問題的，因為腸道本來就有著自我調節的能力。

所以，小優將它歸結成為一句話，只要您記得刷牙就可以，刷牙順序並沒有那麼重要！

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