姨媽期間喝冰水會導致痛經？原來我們被騙了這麼多年

身邊很多妹子姨媽期間喜歡喝冰水。

喝冰水痛經派:現在喝冰水，等你痛經的時候就知道嚴重性了。

喝冰水沒事派：我來大姨媽經常吃冷喝冰的，啥毛病也沒有，更別談痛經了。

她們親身證明好像都挺有道理，那到底誰才是對的呢？今天就來討論一下姨媽期間喝冰水到底會不會痛經?

人人都會痛經嗎?

無錫和美婦產醫院專家表示，痛經很常見。根據相關調查顯示，痛經的發病率在20%-90%左右。2008年關於女性痛經調查顯示原發性痛經發病率是77%，意味著4個女性當中就有3個中槍的，也就是你痛，我痛，大家痛！不過痛的程度就因人而異了。

痛經是怎麼回事?

姨媽期間，由於體內雌激素和孕激素水平變化，子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血，內膜細胞會釋放前列腺素（不只是男人有！）。前列腺素這個兇手就會造成子宮肌層收縮，平滑肌缺血，發生痙攣性疼痛，甚至可能伴隨噁心、嘔吐等消化道反應，痛經就這麼發生了。形成的過程略微複雜，但疼痛的感覺卻非常簡單粗暴，甚至讓人痛到暈厥。

喝冰水會加重痛經嗎？

嚴格來講，目前醫學上沒有證據表明喝冰水和痛經之間有關係。比如同是黃皮膚黑頭髮的日本女生，她們從小到大都喝冰水，除了喝茶之外，姨媽期間喝冰水也並沒有加重痛經，甚至剛生完孩子照樣喝冰飲，但她們也仍然是全世界人均預期壽命最高的群體哦（89 歲）。所以姨媽期間到底能不能喝冰水，是因人而異的，導致痛經的真正原因主要還是跟個人養成的生活習慣有關哦。如果你喝了痛經就少喝或者不喝，如果喝了沒事繼續喝也不會引起痛經。

緩解痛經的方法

運動：適當地運動可以減輕痛經的程度；

熱敷：泡熱水澡或使用暖寶寶一類的發熱物品覆蓋下腹部，可以減輕疼痛；

膳食補充劑：大量研究結果表明，維生素 E、ω-3 脂肪酸、維生素 B1、維生素 B6、鎂補充劑等可以有效緩解痛經；

遠離煙酒：煙和酒都可能會使痛經加重；

減輕壓力：心理壓力可能會增加痛經的風險。

總之，因為個人體質不同，痛經了怎麼舒服怎麼來，不能喝冰水也不需要勉強自己。但是，如果實在實在特別痛，一定要去諮詢專業醫生的意見，排除由疾病導致的痛經，試著使用非甾體類鎮痛葯（如芬必得）或者短效避孕藥（注意不是毓婷之類的緊急避孕藥）都有比較明顯的效果，不要相信任何偏方。

（圖片來源網路，侵刪！）