秋季光吃這些東西就能強腎？這也太神奇了吧

秋天是個適合養生的季節，不少愛好養生的朋友都開始行動了，你還在為自己的早泄陽痿而煩惱嗎？還在為腎虛還痛苦嗎？加入我們一起養生，強身健體。

那麼，秋季養生男人吃什麼補腎效果好呢？最常用的補腎方式就是食補，只要做好平時的飲食搭配就可以了。在這裡，給大家介紹一些男人吃什麼補腎效果好的常見食物。

1.枸杞

枸杞是一種能夠滋補養生，保養腎臟的食物，在日常的生活中如果想要讓自己的精力變得旺盛，不妨吃點枸杞，這種食物對於男性保養身體來說，好處是非常多的。

吃枸杞的方式是比較多的，比如把枸杞放在水中浸泡後喝其湯水就可以了，通過這樣的方法就能夠非常有效的幫助男性補充精力，還能夠給身體補充能量。

但是這麼吃枸杞一定要注意控制它的量，千萬不要吃多了，要不然容易出現上火。值得一提的是用枸杞和東革阿里一起泡水喝，補腎效果更佳！

2.花椒

滋味辛辣的花椒，不僅可作為料理、烹飪時，增添食物風味的調味料，更有溫補脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有補陽、促進血管擴張、增加血液循環素率的作用，適度食用有助滋補脾腎、改善男性勃起功能。

3.韭菜

氣味獨特、濃烈的韭菜，有一個響亮的名字叫「起陽草」，因其有溫中下氣、補腎益陽的功效，對老年人性功能衰退，性器官萎縮而乾燥陽冷，有溫壯滋潤的作用。

最重要的是，韭菜不僅味道鮮美，也有豐富的營養素，每100公克韭菜中含1.7公克以上的蛋白質。膳食纖維更高達1.5公克，對於促進血液循環和腸道蠕動，都有很好的幫助，因此有「洗腸草」的稱號。

另外，韭菜中的鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿蔔素含量也很高，適度食用不僅能壯陽，更有助補充體力、提振精神。

4.豆類

吃豆補腎的觀點早在中國兩千多年前《黃帝內經》里就有了，大豆和腎有密切的關係，大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。

5.蜂蜜

一提到吃蜂蜜，相信很多人首先想到的事情就是，它是一種適合女人滋補養生的食物，其實對於男性來說，吃蜂蜜也能夠有效的保養身體。這主要就是因為在蜂蜜中含有比較多的微量元素，能夠很好的增長人體精力。

男性吃蜂蜜的方法是很多的，比如說你們在吃麵包的時候，就可以在裡面加入一點蜂蜜，這樣就會有效的增加麵包的口感。還有就是你們在用東革阿里泡水喝的時候，也同樣可以在水裡加入它，不僅方便，而且補腎、強腎效果更好。