十年後，你一定會感謝現在這麼努力的自己

十年後，你一定會感謝現在這麼努力的自己

每個人的人生都有屬於自己的精彩，就像人們常說的人生有兩條路，一條用心走的叫做夢想，一條用腳走的叫做現實。

心走得太慢現實會蒼白，腳走得太慢夢不會高飛，人生的精彩總是心走得很美而與腳步能合一。

生命是寶貴的，人生猶如百代過客，電光火石，來去匆匆。

珍惜生命，保持健康的身體，離不開運動。

生命在於運動，運動在於鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。

今天我們就談論一下關於運不運動這個話題，其實有時候說再多也不如一個鮮活的現實。

時間也會給你最好的答案，十年後，你一定會感謝現在這麼努力的自己。

1

我們人生中的許多資本，從出生就已經註定，出身門第、相貌才華，每個人的起跑線從來就不同。

但唯有健康是最能夠通過歲月檢驗最終成績的，這份答卷將最直觀地顯示出，你是否認真對待了自己寶貴的人生。

大家可曾想過，自己人生的最後十年將會怎樣渡過？

（視頻來源：網路）

是每天清晨踏著運動鞋去看晨曦朝露；

還是踩著拖鞋坐在病床上，望著輸液袋裡的藥液一滴滴地滑落？

是騎著自行車去遠足，攀越一座高山；

還是徘徊於醫院擁擠的走廊中，坐著電動輪椅？

是吃著五彩繽紛的食物，與家人歡聚在一起；

還是吞著各式藥片，與醫療護工相伴餘生？

是打著領帶、戴著腕錶，盛裝出席各種宴會；

還是纏著醫療器械、戴著氧氣罩，眼前滿是家人的愁容？

這就是人生最後的答卷，是歲月給人們打出的成績，是運動與不運動的差異。

你以為健康像空氣，一直都在，而歲月卻早已在暗中為它分好了等級、貼好了標籤。

從現在起，問一問自己，是否想體面而從容地過好這一生？

2

運動與不運動，不僅僅是人生最後十年的差異如此巨大，事實上，運動與不運動的人，過的完全是不一樣的人生。

據調查統計顯示，保持運動習慣的人，比不運動的同齡人看起來更年輕。

堅持運動的人身材更緊緻，機體攝氧能力更強，基礎代謝更高，而不運動的人排除廢氣的能力弱，代謝更緩慢。

運動的人往往更講究營養搭配食物，而不運動的人總是懶惰地叫點外賣，任由過量的食鹽、醬料消耗自己的身體。

娛樂圈裡有很多顏值「逆生長」的明星，讓我們根本看不出真實年齡，不要以為他們是單純靠化妝化出來的，因為一個人的精神狀態是胭脂粉底塗抹不出來的。

不老男神林志穎，可以說不少人從小看他的偶像劇長大。

這麼多年過去了，哪怕小志再回到劇中重演也絲毫不會有違和感，而誰又能想到，林志穎跟郭德綱只差一歲呢？

這種駐顏術不得不說在很大程度上是運動的功勞，林志穎每天都會堅持一小時的戶外運動，從不間斷，還經常在微博曬健身照片，向粉絲號召說：「生命在於運動，我有時間會跑步，你的運動項目是什麼呢？」

無獨有偶，在娛樂明星中，這種運動與不運動所形成的巨大外貌差異比比皆是。

范偉和劉德華同樣只差一歲，但身材與朝氣卻相差很大。

劉德華非常熱愛健身，每周保持去三次健身房，堅持跑步和器械訓練。

走紅網路的79歲大爺王德順，堅持健身30年，每天運動一小時，能打碟、能劈叉。

赤裸上身走起T台，氣場甚至壓過年輕人，被大家稱為史上最帥大爺。

運動與不運動差的不止是體魄，更差著一股精氣神。

當我們的肌肉在日復一日中萎縮，器官強度在日復一日中下降的同時，我們的精神和靈魂也在同步地被歲月銷蝕。

你以為的「怎麼舒服怎麼活」卻只會讓你自己看起來，越來越不舒服。

3

運動的人往往精神也更加愉快和飽滿，因為人在運動過程中，會分泌一種叫內啡肽的物質，使人的精神感到愉悅。

運動的人會更加追求規律的生活，因為運動本身就是對機體的規律訓練，因此運動的人可以更輕鬆地自律。

而不運動的人則往往不需要什麼自律，常常日夜顛倒，晚上熬夜，白天萎靡。

因此說，運動不僅能夠拉長我們生命的長度，更能拓展我們生命的寬度。

著名作家村上春樹就多次說，自己能夠堅持寫作，全仰賴於每天堅持跑步。（是的，小編就是偏愛他，已經忍不住用他舉栗子好多次了哈哈哈哈沒辦法 因為他真的很優秀啊。）

他認為，運動能夠帶給人全新的價值感和目標感，比起稀里糊塗地活，運動會使人更加目標明確、生機勃勃地活著。

但如果堅持運動十年二十年，就會發現自己的身材氣質、機能體質、精神面貌都與同齡人拉開了一道不可逾越的鴻溝。

但其實能不能長命百歲不要緊，最重要的是，運動能夠讓我們在有生之年活得完美。

4

想擁有健美的身材，你需要的不僅僅是勇氣，更需要努力！

別人在喝酒泡吧的時候，我們在揮汗如雨，你有你的審美，我有我的選擇，你否定我的現在，我決定我的將來。

你嘲笑我一身沒用的肌肉，我可憐你弱不經風不懂MAN的意義，你可以唾棄我們的努力，我們會證明這是誰的時代。

健身是註定孤獨的旅行，路上少不了蔑視和嘲笑，但那又怎樣？哪怕一路艱辛，也要活的漂亮。

上海體適能：這次健身的路上有我陪你，在這裡遇見一群志同道合的朋友，一起逐夢，我們要活成自己想要的樣子，就是要精彩，要漂亮。

健身真的是最無害的防腐劑。

我們一直在等你，你還在猶豫什麼，難道要到十年之後再追悔莫及嗎？

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