回憶快樂，能製造快樂

回憶快樂，能製造快樂

福建 吳劍（國家心理諮詢師）

《家庭醫生報》2013年3月11日 8版心理健康 心理妙招

http://html.jthysh.com/html/2013/2013-3-11/141262891.html

　　我過去說過：讀快樂的書，交快樂的人，做快樂的事，說快樂的話，就能夠快樂。此時也許有人會問，生活大多時間是平淡的，那如何製造快樂呢？

　　製造快樂的方式有兩種，一種是現實體驗，即旅遊、逛街，從親身體驗中獲得快樂感；還有一種就是重複回憶，即回憶過去快樂的事情，獲得積極的心態。與前者相比，後者顯然更簡單、更實惠。比如我喜歡寫博客，跟朋友分享快樂的事情，每天拿出來自我欣賞一番，再看看朋友的評論，心裡總是充滿了喜悅。

　　所以，當自己百無聊賴或心情低落時，不妨想想曾經經歷過的快樂的事，或者翻翻自己以前寫的日記，或許在不知不覺中就快樂了。